Dans cet épisode Jennifer Picci accueille Xavier Riou, expert en leadership naturel, pour une discussion profonde sur l’art de mener avec authenticité. Ensemble, ils explorent les distinctions fondamentales entre leadership et management, les défis émotionnels liés à l’affirmation de soi, et comment la paix intérieure peut transformer notre capacité à inspirer et fédérer. Xavier partage des anecdotes éclairantes sur la gestion des désaccords, la force du "non" comme outil de respect mutuel, et l’importance de faire la paix avec son propre pouvoir. Découvrez comment clarifier vos peurs, déconstruire les stéréotypes virilistes du leadership, et incarner une posture adulte-adulte pour devenir un leader aligné et impactant. Un épisode riche en insights pour entrepreneurs et professionnels en quête d’un leadership équilibré et authentique.

Takeaways clés :

• Le leadership naturel repose sur l'authenticité et la maturité émotionnelle.
• Faire la paix avec sa force et son pouvoir est essentiel pour inspirer.
• Dire non est une forme de respect de soi et des autres.
• Leadership et management sont complémentaires mais distincts.
• Les injonctions et les peurs peuvent freiner notre potentiel de leadership.
• Un leader authentique agit avec alignement et clarté, sans chercher la validation extérieure.

Chapters

00:00 Introduction et Présentation de Xavier Riou 03:17 L'Art de la Paix et le Leadership 06:09 Accord et Alignement : Clés du Leadership 09:01 Anecdotes de Leadership : Moments de Désaccord et d'Accord 11:46 Le Leadership Naturel : Revenir à Soi 14:36 Les Injonctions et le Triangle de la Pression 17:30 Leadership vs Management : Distinctions Essentielles 20:33 Le Rapport au Pouvoir et à la Violence 23:34 Les Obstacles Émotionnels au Leadership 26:18 Conclusion et Réflexions Finales 56:11 Le Pouvoir et la Puissance dans le Leadership 57:33 Déconstruire les Stéréotypes Virilistes du Leadership 01:00:33 La Reconnaissance de Soi et le Leadership Naturel 01:03:32 Clarifier les Peurs et les Obstacles au Leadership 01:06:32 Devenir Adulte dans le Leadership 01:09:31 L'Impact d'un Leadership Équilibré et Authentique 01:17:16 Le Pouvoir de la Joie et du Leadership 01:18:17 Reconnaissance et Recommandations 01:18:53 Prendre Soin de Soi et Zen

• Welcome pack: Réveil ta zenfonceuse  Tout ce dont vous avez besoin pour entrer en accord avec vous-mêmes.   

  Découvrez Clarté et Sérénité en Moins d’une Heure En seulement 60 minutes, vivez une transformation intérieure profonde. Mon Welcome Pack est conçu pour vous aider à réguler votre système nerveux, à vous reconnecter à ce qui compte vraiment pour vous et à lever les blocages inconscients qui vous freinent. Grâce à la respiration, à un exercice d’introspection et à une séance d’auto-hypnose, vous ressentirez calme, recentrage et clarté pour passer à l’action.

  Ce n’est pas seulement une introduction– c’est une puissante mini-séance qui vous donne un aperçu de ce que le vrai changement peut provoquer. Prêt(e) à plonger ?

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Dans cet épisode, Jennifer explore trois questions puissantes pour réveiller votre zen fonceur. Apprenez à identifier vos priorités, dire non sans culpabilité et vous libérer d’habitudes inutiles. Ces clés simples mais profondes vous aideront à cultiver un équilibre entre sérénité et action, à vous affirmer avec confiance, et à créer une vie alignée avec vos véritables besoins. Rejoignez-nous pour transformer votre quotidien, un choix à la fois. 00:00 Introduction à la Zen Fonceuse 01:16 L'Art de S'Affirmer 09:35 Trois Questions pour Nourrir Votre Assise 15:44 Explorer les Attentes des Autres 21:39 Se Libérer des Habitudes Inutiles

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Dans cet épisode, on plonge dans la question délicate de dire non sans se sentir coupable, un défi que tant d’entre nous rencontrent, surtout lorsque dire non signifie prioriser ses propres besoins face aux attentes des autres. Ensemble, nous décortiquons l’origine de cette culpabilité qui surgit dès que l’on prend du temps pour soi, ou que l’on pose des limites — et pourquoi ce "non" peut parfois résonner avec des messages profondément ancrés comme "Je suis égoïste" ou "Je vais décevoir".

Je partage des pistes concrètes pour transformer ce "non" en un acte de bienveillance envers soi-même, et non en une source de malaise. On explore comment identifier les véritables besoins qui se cachent derrière cette envie de poser des limites et comment reprogrammer nos schémas de pensée pour accueillir ce non avec plus de sérénité et moins de jugement.

À travers des exemples et des mini-exercices, vous apprendrez comment :

• Reformuler le non pour qu’il soit en accord avec vos valeurs personnelles.
• Déconstruire la culpabilité en comprenant d’où elle vient et pourquoi elle persiste.
• Trouver la paix avec vos choix en reconnaissant que respecter vos besoins contribue à votre bien-être et renforce vos relations.

Cet épisode vous offre un avant-goût de la manière dont, dans Flow and Glow, on aborde chaque question avec bienveillance et profondeur. Ici, il ne s’agit pas seulement de comprendre pourquoi on culpabilise, mais aussi de savoir comment transformer ces émotions en leviers de croissance personnelle. Si ce chemin vers l’affirmation de soi résonne avec vous, sachez que vous pouvez rejoindre notre communauté à tout moment pour aller encore plus loin, entouré.e d’un groupe de soutien et d’outils concrets pour briller pleinement, sans compromis.

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Cet épisode aborde le thème du leadership et de l'affirmation de soi, en mettant l'accent sur l'importance de dire non et de poser des limites. Jennifer Picci explore les peurs qui empêchent les individus de s'affirmer, les conséquences de ne pas le faire, et la nécessité de prendre le pouvoir sur sa vie. Elle discute également de la colère comme un moteur de changement et de l'importance de clarifier ses valeurs. À travers des exemples concrets et des exercices de réflexion, elle guide les auditeurs vers une meilleure compréhension de soi et des relations.

00:00Introduction à l'affirmation de soi 00:27Les limites et leur importance 03:03Les peurs liées à l'affirmation de soi 03:58L'impact de dire non 06:35La colère et son rôle dans l'affirmation de soi 09:22Les dynamiques de leadership et d'incohérence 11:57Clarification des priorités personnelles 14:06Pratique de la mise en place des limites

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Dans cet épisode, Jennifer Picci aborde les émotions complexes de la honte et de la culpabilité, en partageant des expériences personnelles et en expliquant comment ces émotions peuvent influencer notre identité, nos relations et notre bien-être. Elle propose également des stratégies pour reconnaître et libérer ces sentiments afin de favoriser un développement personnel sain.

Points Clés

• La honte et la culpabilité sont des émotions universelles.
• Ces émotions peuvent influencer nos décisions et nos actions.
• Une histoire personnelle peut illustrer l'impact de la honte.
• La culpabilité est liée à des actions spécifiques, tandis que la honte touche notre identité.
• La honte peut être paralysante et difficile à surmonter.
• Les conditionnements sociaux peuvent renforcer la honte.
• La surcharge mentale est souvent alimentée par la honte.
• Libérer la honte et la culpabilité est essentiel pour le bien-être.
• Il est important d'investir dans son développement personnel.
• Des pratiques comme l'écriture et l'hypnose peuvent aider à libérer ces émotions. Welcome pack: Réveil ta zenfonceuse  Tout ce dont vous avez besoin pour entrer en accord avec vous-mêmes.   

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• Explorez votre monde intérieur avec "10 questions pour l'inconscient".
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• Découvrez le Breathworks et maîtrisez 3 techniques de respiration pour votre quotidien.

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Dans cet épisode, nous explorons le syndrome de l'imposteur, un phénomène qui touche plus de 70 % des professionnels et peut mener à un sentiment d'épuisement et de perte de légitimité. Jennifer Picci partage des témoignages et des stratégies pour surmonter ce sentiment d'illégitimité qui peut freiner notre potentiel.

Voici quelques points clés :

• Le syndrome de l'imposteur n'est pas permanent et peut réapparaître à différents moments de la vie.
• Les croyances ancrées depuis l'enfance jouent un rôle crucial dans l'émergence de ce syndrome.
• Le locus de contrôle interne est essentiel pour construire une légitimité personnelle et professionnelle.
• L'introspection et le shadow work sont des outils efficaces pour transformer ce syndrome.

Chapitres

• 00:00 Introduction au Syndrome de l'Imposteur
• 03:36 Les Origines et Manifestations du Syndrome
• 06:29 Les Arguments Justifiant le Syndrome
• 09:09 Les Croyances Enfouies et leur Impact
• 11:46 L'Exemple de Sarah et la Créativité
• 14:21 La Légitimité et le Sentiment d'Illégitimité
• 17:18 Locus de Contrôle et Responsabilité Personnelle
• 19:49 Interactions Sociales et Influence de l'Environnement
• 22:06 Conclusion et Stratégies d'Auto-Accompagnement
• 24:41 Développer son estime de soi
• 28:01 Légitimité et syndrome de l'imposteur
• 30:59 Processus de devenir et authenticité
• 36:11 Exemples de transformation personnelle
• 36:51 Exercice de Shadow Work

Dans cet épisode, Jennifer Picci explore l'univers du Breathwork, une pratique de respiration consciente qui peut transformer notre bien-être physique et mental. Elle aborde les résistances que certaines personnes peuvent avoir envers cette pratique, partage son parcours personnel et les découvertes qu'elle a faites sur les bienfaits physiologiques de la respiration. Jennifer propose également des exercices pratiques et explique comment la respiration peut influencer notre état d'être, notre créativité et notre communication. Elle conclut en invitant les auditeurs à intégrer ces techniques dans leur quotidien pour améliorer leur qualité de vie.

 

Points Clés :

• Le Breathwork peut influencer positivement notre bien-être.
• La respiration consciente aide à réguler le système nerveux.
• Il existe des techniques de respiration pour différents états d'être.
• La respiration est un outil puissant de communication.
• Le Breathwork favorise la créativité et l'intuition.
• Pratiquer la respiration peut réduire le stress et l'anxiété.
• La respiration profonde améliore l'oxygénation du corps.
• Le Breathwork permet d'accéder à des états modifiés de conscience.
• La pratique régulière du Breathwork renforce la résilience.
• Le Breathwork est un voyage intérieur transformateur.

 

Chapitres :

00:00 - Introduction au Breathwork 02:50 - Les Résistances au Breathwork 06:10 - Découverte du Breathwork 09:02 - Les Bienfaits Physiologiques de la Respiration 11:48 - Pratique de la Respiration Consciente 14:50 - La Respiration et le Système Nerveux 17:59 - La Respiration comme Outil de Communication 20:53 - Techniques de Respiration et État d'Être 23:55 - Le Breathwork et la Créativité 26:55 - Le Voyage Intérieur avec le Breathwork 30:00 - Conclusion et Invitation à Pratiquer

 

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🌟 Épisode 2 : Oser Déplaire pour Évoluer ! 🌟

Dans ce deuxième épisode de notre saison, je vous invite à plonger dans le concept de zenfonceur et à explorer le triangle de la pression. Ce cadre intérieur peut nous maintenir dans un cycle d'insatisfaction et de surmenage.

Combien de fois vous êtes-vous dit : "Je n'ai pas le temps d'être malade" ? Cette résistance et ce besoin de performer à tout prix cachent souvent des émotions complexes : peur de prendre du retard, vulnérabilité face à la maladie, et même une pointe de honte.

🔑 Oser déplaire n'est pas un acte de rébellion, mais une étape essentielle vers l'épanouissement. Dans cet épisode, je partage des clés pour transformer ce triangle et retrouver votre flow and glow.

🌈 Prêt(e) à faire le premier pas vers votre bien-être ? Écoutez l'épisode et découvrez comment !

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Dans cet épisode, Jennifer Picci nous emmène à travers son expérience personnelle après une année marquante de maternité et nous introduit au concept du triangle de la pression. Dans cet épisode nous explorons les raisons pour lesquelles, malgré nos efforts et notre engagement, nous ressentons souvent de l'insatisfaction et de la pression. Cet épisode est une invitation à une introspection profonde, nous guidant vers un alignement avec nous-mêmes et une transformation personnelle.

Principaux enseignements

• Retour sur une année de maternité et les apprentissages qui en découlent.
• Découvrir le triangle de la pression et comprendre pourquoi il peut nous maintenir dans un état d'insatisfaction.
• L'importance d'être en accord avec soi-même pour atteindre un bien-être authentique.
• Reconnaître sa propre valeur comme une étape essentielle vers l'épanouissement.
• Identifier et traverser la peur du jugement pour avancer.
• La puissance de comprendre et de traverser ses émotions.
• Découvrir le travail de l'ombre pour une connaissance de soi plus profonde.
• L'introspection comme clé de la transformation personnelle.
• Vivre en harmonie avec soi-même.
• Le développement personnel comme un voyage continu.

Chapitres

02:55 - Le triangle de la pression et ses impacts Elle présente le concept du triangle de la pression, expliquant pourquoi, malgré nos forces et notre engagement, nous pouvons nous sentir insatisfaits. Jennifer souligne comment ce triangle peut mener à l'auto-oppression, voire à la dépression.

05:48 - L'importance de l'alignement avec soi-même Jennifer insiste sur l'importance de l'alignement avec soi-même pour atteindre un état de bien-être. Elle explique comment être "droit dans ses bottes" nous permet de naviguer la vie avec plus de clarté et de sérénité.

08:48 - Reconnaître sa valeur et ses efforts Elle nous guide à travers l'importance de reconnaître sa propre valeur et ses efforts. Jennifer nous encourage à célébrer nos accomplissements, sans minimiser notre travail ou nous rabaisser.

12:11 - Le défi de la transformation personnelle Transformer sa dynamique personnelle est un véritable défi. Jennifer aborde les obstacles que nous rencontrons dans ce processus, soulignant la nécessité de prendre des décisions conscientes chaque jour pour rester en accord avec soi-même.

14:53 - Les trois côtés du triangle de la pression Elle décompose les trois côtés du triangle de la pression, expliquant comment ces injonctions influencent notre vie et pourquoi elles nous maintiennent dans un état de pression constant.

17:50 - La peur du jugement et son influence La peur du jugement est l'un des freins majeurs à notre épanouissement. Jennifer nous montre comment cette peur nous retient et nous empêche d'avancer, tout en nous proposant des pistes pour la surmonter.

20:47 - Émotions et sensations : comprendre et traverser Elle explore le rôle de nos émotions comme guides dans notre vie. Jennifer nous encourage à comprendre et à traverser nos émotions pour avancer vers un état de bien-être plus authentique.

23:48 - Le travail de l'ombre et la connaissance de soi Introduction au travail de l'ombre, un outil essentiel pour découvrir qui nous sommes vraiment. Jennifer explique comment aborder les parties cachées de nous-mêmes pour une meilleure connaissance de soi.

 

 

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Dans ce podcast, l’autodiscipline l'autodiscipline et comment se réconcilier avec elle. J'explique que souvent, nous associons la discipline à quelque chose de négatif en raison de notre expérience passée avec elle. Cependant, l'autodiscipline peut être vue comme une structure interne sur laquelle on peut s'appuyer pour se sentir libre et heureux. Je souligne également l'importance de s'aimer soi-même inconditionnellement pour pouvoir guérir les parties blessées en son et se libérer des projections des autres. J'invite les auditeurs à choisir délibérément de s'aimer et de se respecter continuellement, indépendamment des circonstances extérieures. L'amour-propre est un moteur puissant qui me permet d'avancer dans la vie tout en défendant mes limites. Enfin, il est possible d'être autodiscipliné dans certains domaines spécifiques sans ressentir le besoin d'avoir le contrôle sur tout.   Welcome pack

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Unlocking you

Ressentez-vous parfois cette sensation d'être coincé ? Comme si une partie de vous était verrouillée. Cette situation peut se traduire par de la confusion, un sentiment général que la vie vous échappe et que vous vous contentez de suivre le courant.

Pourtant, une autre partie de vous aspire à retrouver non seulement la vitalité, mais aussi la connexion avec vous-même, avec vos ressources, et avec les innombrables possibilités qui s'offrent à vous.

Au plus profond de vous, vous sentez que les choses peuvent être différentes, meilleures. Mais pour cela, vous avez besoin de vous retrouver, d'apprendre à mieux vous connaître, de développer votre confiance en vous, de savoir comment vous affirmer et de ne plus être épuisé par les situations et les relations qui vous entourent.

Vous souhaitez aller plus loin ? Le programme "Unlocking You" est exactement ce dont vous avez besoin !

Le programme "Unlocking You" est conçu pour ceux qui aspirent au changement dans leur vie ! Que vous souhaitiez apprendre à accueillir et à réguler vos émotions, à vous libérer de vos peurs, de votre manque de confiance, du syndrome de l'imposteur et du "Brain drama". Ou bien que vous ayez enfin le courage de dire ce que vous pensez, de fixer vos limites et de faire ce que vous voulez vraiment, toutes ces aspirations seront abordées, et bien plus encore.

Nous allons explorer ensemble des sujets à la fois concrets et subtils, qui interagissent avec votre intuition et votre inconscient.

Ce programme est une opportunité de faire le voyage le plus important de votre vie, d'acquérir de nouvelles compétences (gestion du stress, productivité, confiance en soi) grâce à un processus simple qui mobilise les ressources de votre conscience (votre esprit), de votre inconscient et de votre physiologie.

En savoir plus sur le programme “unlocking you”

L'abonnement d'auto-hypnose "pure mind"

Votre inconscient est votre meilleur allié. Découvrez l'audiothèque "Pure Mind" d'auto-hypnose et de breathwork. Il arrive parfois que, malgré nos bonnes intentions, notre mental et nos émotions nous échappent. Nous nous sentons moins bien. Ces jours-là sont tout à fait normaux. Maintenant, imaginez si vous aviez accès en quelques clics à des ressources qui vous accompagnent et vous aident à réguler, débloquer votre mental et vos émotions. Imaginez le temps et l'énergie que vous pourriez économiser. "Pure Mind" est votre allié inestimable pour vous guider vers un mieux-être.

Pure Mind est votre allié.

Bienvenue dans le podcast "En A'corps" ! Une émission hebdomadaire dédiée à l'unification de toutes les facettes de notre être, des plus pragmatiques aux plus subtiles.

Jennifer Picci, hypnothérapeute, coach de vie certifiée ICF et coach en breathwork, ainsi que psychologue du travail FSP, partage dans ce podcast ses connaissances théoriques issues du coaching, de la psychologie positive et de sa pratique.

Si vous recherchez une clarté de vision, un renforcement de votre mental, un boost d'énergie et une expansion de votre conscience, vous êtes au bon endroit !

De plus, en vous inscrivant, vous recevrez notre Welcome Pack gratuit, qui vous permettra de commencer un voyage intégrant toutes vos facettes. Profitez immédiatement de trois pratiques puissantes pour explorer votre monde intérieur, vous libérer des interdits grâce à l'auto-hypnose et maîtriser trois techniques de respiration avec le Breathworks pour votre quotidien.

Pour aller encore plus loin, découvrez notre programme "Unlocking You" qui répondra à vos aspirations de changement dans votre vie. Que ce soit pour accueillir et réguler vos émotions, vous libérer de vos peurs et du syndrome de l'imposteur, ou encore avoir le courage de vous affirmer et de faire ce que vous voulez vraiment, ce programme aborde toutes ces aspirations et bien plus encore.

Et pour une expérience encore plus personnalisée, n'hésitez pas à bénéficier de nos séances de coaching privé.

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