En conversation avec Morgane Gaignon (@latambouilledamour), cheffe, coach et enseignante en cuisine végétale bienveillante, sur les communautés alimentaires et les étiquettes qu’on se met parfois… On explore ensemble nos parcours avec les troubles alimentaires, les régimes, le véganisme, et on vous donne des clés pour trouver votre équilibre personnel.

Le programme :

- Présentation de Morgane, son accompagnement et son parcours

- Qu’est-ce qu’une communauté alimentaire ?

- Comment retrouver une forme de souplesse et prendre du recul par rapport aux étiquettes ?

- Se libérer des injonctions sociales et retrouver son indépendance alimentaire

- Conseils pour trouver l’équilibre et rester aligné-e avec vos valeurs

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Discussion avec Céline Sion (@celine.coach.naturo), coach en nutrition holistique et naturopathe, sur la gestion des intolérances ou allergies alimentaires quand on souffre de TCA. On vous donne à travers cet épisode des outils, des pistes de réflexion et des conseils pour trouver un équilibre sain et serein avec vos problématiques santé et votre comportement alimentaire. On parle aussi de la prise en charge des TCA en naturopathie.

Le programme :

- Présentation de Céline, son accompagnement et son parcours avec les TCA

- Comment faire quand on a un passif avec les TCA ou des TCA et qu’on a des allergies ou intolérances ?

- Est-ce qu’il existe un lien entre le développement d’intolérances alimentaires et les TCA ?

- A l’inverse, est-ce que le fait d’avoir des allergies/intolérances augmente les risques de développer des TCA ?

- Naturopathie et TCA : est-ce compatible ? Quelle prise en charge ?

- Conseils pour trouver l’équilibre et la satisfaction entre santé et troubles du comportement alimentaire

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Discussion avec Hortense (@beeyourself.coaching), coach alimentation émotionnelle, sur le rapport au corps et les changements de poids lors de l’apaisement alimentaire. Nous abordons les grandes questions qui se posent sur le poids et la relation au corps lors de la guérison des TCA et aussi durant la thérapie de l’alimentation intuitive.

Triggers warning : troubles alimentaires, grossophobie.

Le programme :

- Présentation d’Hortense, son parcours avec les régimes et le poids

- Qu’est-ce que l’acceptation corporelle ?

- Le sujet tabou de la prise de poids en recovery (et du désir de perte de poids !)

- Est-on “guéri-e” même si on n’accepte pas son corps tel qu’il est ?

- Alimentation intuitive et perte de poids

- Avoir un corps gros dans notre société d’aujourd’hui

- Conseils pour porter un autre regard sur son corps

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Un épisode spécial dans lequel je mets en lumière la dualité qui peut exister à l’intérieur de soi quand on souffre d’un trouble alimentaire ou d’une alimentation troublée. Les TCA ont été pour moi un moyen de protection, un bouclier émotionnel. Être dans le déni faisait partie de la maladie, parce que les crises me permettaient de dissocier et de me protéger de mes traumas. Et finalement, guérir c’est affronter ses traumas et commencer à les soigner…

Trigger warning : émétophobie (dernières minutes notamment, avec un warning audio avant donc vous pourrez couper)

Le programme (volontairement mystérieux) :

- Faire les comptes

- Balance à outrance

- Stimulation visuelle

- Miroir, mon beau miroir

- Anticipation et calculs

- #danger

- Paranoïa

- La plus grande peur

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Dans cet épisode, je déconstruis point par point les mythes sur le comportement alimentaire en reprenant les phrases que j'entends le plus souvent en accompagnement et qui peuvent être un vrai frein à l'apaisement alimentaire par la culpabilité qu'elles génèrent.

Au programme :

- Debunk des croyances que j'entends le plus et conseils pour vous apaiser !

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Dans ce septième épisode, j’aborde le sujet du stress alimentaire pendant les repas de fêtes ou les restaurants, et comment s’apaiser et déculpabiliser sur le long terme.

Au programme :

- Les 2 raisons pour lesquelles vous stressez avec la nourriture

- Mes conseils pour vous détacher des pensées de contrôle et de culpabilité

- L’impact des mots et des proches sur votre comportement alimentaire

- Les clés pour vous protéger des remarques et affirmer vos choix alimentaires

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Dans ce sixième épisode, j’explore le sujet de l’objectif perte de poids et comment cet objectif peut affecter vos démarches bien-être.

Au programme :

- Pourquoi voulez-vous perdre du poids ? + petites pistes de réflexions

- L’impact des mots

- L’association poids & psychologie

- La pression de la diet culture quand on a pas un corps normé et qu’on veut travailler sur soi

- Les signes que vous avez un contrat perte de poids

- Comment résilier votre contrat et avancer

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Je suis ravie de vous partager une conversation très enrichissante avec une invitée spéciale : Amélie Carlot-Chichoux, diététicienne spécialisée dans l’accompagnement des TCA (Troubles du Comportement Alimentaire).

On analyse les règles alimentaires modernes et leurs contradictions et on vous livre des petits conseils pour remettre de la simplicité dans votre alimentation !

Au programme :

Comment concilier l’approche anti culture des régimes avec le métier de diététicien-ne actuellement ?

La surveillance alimentaire & la culpabilité

Pourquoi mange-t-on ?

Pourquoi a-t-on autant d’informations diététiques et nutritionnelles aujourd’hui et comment s’y retrouver ?

Quelques conseils pour se reconnecter à une façon de manger simple et satisfaisante

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Dans cet épisode un peu spécial et très personnel, je vous parle de guérison et de comment vous réapproprier votre personnalité et vos rêves après le "vide" laissé par les TCA.

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Dans ce troisième épisode, je vous parle des mécanismes de l'alimentation émotionnelle, comment elle s'installe au quotidien et qu'est-ce qu'on peut faire pour gérer ce type d'envies.

Je vous explique l'importance de l'observation de soi et de l'accueil des émotions pour apaiser votre alimentation. L'acte de manger n'est pas que se remplir !

Au programme :

- Qu'est-ce que la nourriture émotionnelle ?

- Différence entre envie de manger et nourriture émotionnelle

- Peut-on manger émotionnellement quand on est mangeur intuitif ?

- Pourquoi vous mangez vos émotions ?

- Comment en sortir ?

- Quelques affirmations positives !

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