Endurance Round Table

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By endurancexplorersSports
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Endurance Round Table episodes

  • ERT #11 - Bikefit for Health: Avoid Injuries & Ride Happy (w/ Omar Gatti)

    In the 11th episode of "Endurance Round Table", on Monday 11th of November I had the honour of hosting on my page @omar_gatti , owner of @bikeitalia 🤓
    We talked about the importance of #bikefitting for improving #performance in #cycling 📈, with a specific focus on #comfort to preserve athletes' #health in the long term, by avoiding injuries to ride happy everyday :) 🚵🏻‍♂️

    1 hr 7 min
  • ERT #10 - FatMax: Truth or Fiction? (w/ Stefano Nardelli)

    In the 10th episode of "Endurance Round Table", on Monday 4th of November I have had the honour of hosting on my page @_stefano_nardelli_ , owner and co-founder of @flow_performancelab 🤓

    We talked about the importance of #FatMax for improving #performance in #endurance sports 🏊🏼🚵🏻‍♂️🏃🏼, giving some practical examples of the various methods of determining it and how best to use it to improve your #aerobic fitness 📈

    44 min
  • ERT #9 - Carbohydrates & Hydrogen: say NO to Gastrointestinal Disorders (w/ Giacomo Tomio)

    Nel nono episodio della “Tavola Rotonda dell’Endurance” di martedì 29 ottobre ho avuto la fortuna di ospitare sulla mia pagina @dietista.giacomotomio , che si occupa di #nutrizione per i #ciclisti del @teambahrainvictorious 🚴🏼‍♂️🍝
    Abbiamo parlato dell’importanza dell’ #alimentazione per il miglioramento della #performance 📈, con un focus sui #disturbigastrointestinali 😵‍💫 e sulle strategie per valutare #assunzione , #assorbimento e #ossidazione dei #carboidrati nel #ciclismo di alto livello 🔝

    48 min
  • ERT #8 - Intra-Workout Lactate Measurement: the Winning weapon? (w/ Matteo Lonati)

    Nell'ottava live della "Tavola Rotonda dell'Endurance", venerdì 18 ottobre ho avuto l'onore di ospitare sulla mia pagina @matteo_lonati , allenatore di atleti #elite nel panorama #MTB e non solo 🚵🏻‍♂️
    Abbiamo parlato del #lattato per il monitoraggio dell' #intensità durante l' #allenamento , facendo qualche esempio pratico su come analizzarlo correttamente per migliorare la #performance 📈

    45 min
  • ERT #7 - Training as a Journey: Tricks for Reaching the Peak (w/ Tiziano Cosio)

    Nella settima diretta IG della "Tavola Rotonda dell'Endurance", giovedì 19 settembre alle ore 21:00 ho avuto la fortuna di ospitare sulla mia pagina @tizianor2r , coach di #ciclismo 🚵🏼 con una background molto interessante di #pedagogia 📚

    Abbiamo parlato del #percorso di allenamento come un processo per il miglioramento della #prestazionefisica e della #qualitàdellavita 📈, dando la giusta attenzione alla componente del #gioco e del #diverimento 🤹🏼 per aumentare l' #aderenza sul lungo termine 🔜

    50 min
  • ERT #6 - Breathing Training: Improve your Life and Performance (w/ Guglielmo Formichella)

    Nella sesta live della "Tavola Rotonda dell'Endurance", venerdì 30 agosto ho avuto l'onore di ospitare sulla mia pagina @guglielmo.formichella , esperto del #respiro e di allenamento dei #muscolirespiratori 🌬️

    Abbiamo parlato dell'importanza della #respirazione per il miglioramento della #prestazionefisica e della #qualitàdellavita 📈, facendo qualche esempio pratico sulle tecniche per #rilassarsi e sulle strategie applicate con gli atleti di alto livello in vista delle #Olimpiadi 🌍

    1 hr 44 min
  • ERT #5 - Metabolic Testing in Endurance Sports: Comparison between Metabolimeters (w/ Andrea Zolea)
    Nella quinta live del format "Tavola Rotonda dell'Endurance", venerdì 16 agosto ho potuto finalmente ospitare sulla mia pagina @andreazoleaendurancecoach , dopo esserci confrontati qualche mese fa riguardo al metabolimetro portatile @calibrebiometrics 📈Abbiamo parlato di #testmetabolici nel mondo degli sport di #resistenza , partendo dalla ricerca di Van Hooren (2023) che ha confrontato 15 #metabolimetri 🧐 per poi darvi qualche spunto pratico sull'analisi dei parametri #cardiorespiratori al f...
    1 hr 11 min
  • ERT #4 - Aerodynamics for Record: the Secret Weapon of Biomechanics (w/ Niklas Quetri)
    Nel 4º episodio del format "Tavola Rotonda dell'Endurance", venerdì 9 agosto alle 19:30 ho avuto l'opportunità di ospitare sulla mia pagina @niklas_bikefitting , biomeccanico di #ciclisti 🚴🏼 e #triatleti 🏊🏼🏃🏼 di alto livello, con cui ho la fortuna di collaborare per la preparazione di @riccardosporzon verso il record del mondo delle 24 ore in bici su velodromo outdoor 🔜Ci siamo soffermati sull'importanza dell'#aerodinamica negli sport di #resistenza per migliorare la prestazione 🌬️, facendo d...
    57 min
  • ERT #3 - High Intensity - High Volume: How to Improve Durability (w/ Gabriele Gallo)
    Nella terza live del format "Tavola Rotonda dell'Endurance", venerdì 2 agosto ho avuto la fortuna di ospitare sulla mia pagina Gabriele Gallo di @knowledgeiswatt ⚡Ci siamo confrontati sul dualismo tra #intensità 💯 e #volume ⏱️, con alcuni esempi pratici sulla #programmazione degli allenamenti per migliorare la #durability 🥵Profilo IG: https://www.instagram.com/endurancexplorers/Canale YT: https://www.youtube.com/@endurancexplorers
    53 min
  • ERT #2 - Kilograms - Kilocalories: Athletes' Weight and Consumption (w/ Simone Bisello)
    Nella seconda live del format "Tavola Rotonda dell'Endurance", venerdì 14 giugno son stato felice di ospitare sulla mia pagina @il_doc_simone , nutrizionista che collabora con @enervitsport e vari atleti di alto livello nel panorama degli sport di resistenza 🤩Abbiamo parlato del rapporto tra il #peso degli atleti ⚖️ ed il #dispendioenergetico 🍕🍬, facendo dei riferimenti alla gestione dei #carboidrati l'utilizzo di #integratori per migliorare la performance di endurance 🏊🏻🚵🏼🏃🏼‍♂️Profilo IG: ht...
    1 hr 3 min

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