Nesse episódio o dr. e prof. Sandro Rodrigues explica sobre a importância da frequência cardíaca no esporte de endurance.

Segundo ele, a frequência cardíaca é "amada por uns" e "odiada por outros".

Ela nada mais é do que mais uma métrica importante para usufruirmos na evolução dos atletas!

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O treinamento de força para atletas de endurance é essencial e específico, principalmente quando falamos sobre desenvolver a potência necessária para impulsionar cada pedalada, cada passada e os outros desafios no endurance. A força não só previne lesões, mas também melhora a eficiência do movimento, aumenta a resistência e economiza energia.

Convidado especial: Prof. Fábio Alessandro, fisiologista StartMove Assessoria.

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Neste episódio, convidamos o professor e entusiasta no esporte, Arthur Gáspari para falar sobre a evolução da tecnologia aplicada nos tecidos e o que isso impacta no desempenho esportivo dos atletas.

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Neste episódio, o dr. e prof. Sandro Rodrigues explica as principais diferenças do treinamento da natação convencional para a natação do triathlon e águas abertas.

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ALONGAR OU AQUECER ANTES DO TREINO?

O aquecimento é a primeira etapa antes de um treino. Ele tem o objetivo de elevar a temperatura do corpo e aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos, o que os torna mais flexíveis e menos propensos a lesões. Um bom aquecimento geralmente inclui atividades de baixa intensidade, como corrida leve, saltos ou exercícios de mobilidade articular.

Já o alongamento, é indicado no final do treino, durante a fase de resfriamento. Ele ajuda a melhorar a flexibilidade dos músculos e a reduzir a tensão muscular.

No podcast de hoje, o dr. e prof Sandro Rodrigues traz todos os detalhes sobre o assunto.

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Episódio inédito ressaltando o poder feminino no triathlon! A entrevistada foi Maylla Soares, a atleta amadora que garantiu vaga para Kona em seu primeiro Ironman e, completou o mundial em 6º lugar da categoria e 18ºGeral Amador entre 2039 mulheres do IRONMAN WORLD CHAMPIONSHIP KONA 2023!

Instagram @mayllasmoraes

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Neste episódio, o prof. e dr. Sandro Rodrigues explica sobre a fisiologia na prática, esclarecendo dúvidas sobre treinos de limiares, Vo2máx nas modalidades. Entendendo como o corpo responde a cada estímulo e como o profissional da área vai transcrever tudo isso nas planilhas de treino individualizadas.

Pra você que está iniciando na corrida ou no triathlon, não perca esse episódio!

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Ei atleta, como você trata suas dores?

Nesse episódio, convidamos o fisioterapeuta e osteopada dr. Marcos Vinicius para falar sobre os tratamentos de osteopatia para atletas de endurance.

A Osteopatia tem apresentado excelentes resultados no tratamento de dores, sendo capaz de abranger, com eficácia, a maior parte das suas possíveis causas. A evidência científica também associa que pacientes tratados com osteopatia têm menos necessidade de recorrer a tratamento farmacológico.

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O treino de força para endurance, não é um treino convencional onde o aluno objetiva ganho de massa magra, hipertrofria ou emagrecimento.

A "musculação" para atletas de endurance envolve técnica, controle de carga, volume, intensidade e exercícios específicos.

Nesse episódio, o dr. e prof. Sandro Rodrigues explica os detalhes sobre o treinamento de força.

Link do livro "Treinamento de Força e Periodização": https://api.whatsapp.com/send?phone=5519998392223

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Nesse podcast você vai entender o porque todo triatleta deve treinar a T1 (natação > bike) e T2 (bike > corrida). Afinal, é muito mais fácil ganhar tempo realizando transições bem feitas do que ter que fazer mais força no pedal ou corrida.