Quer melhorar seu desempenho em corridas e outros esportes de resistência? Descubra os princípios essenciais para o treinamento de força no novo episódio do nosso podcast! O dr. e prof. @sandrorodrigues.phd explica os princípios básicos para o treinamento de força para atletas de endurance. Não perca! Disponível no Spotify e Youtube!

Curso de corrida: https://cursocorridaderua.sandrorodrigues.com.br/

Cupom de desconto: RAINHADOMAR

#TreinamentoDeForça #Endurance

Esse podcast é pra você que tem como meta fazer um 70.3 (meio Ironman) 🏊🏼‍♀️🚴🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

Nele falamos sobre o volume de treino, disciplina, rotina com a família, equipamentos e segurança em provas... e também trouxemos pontos importantes de uma prova 70.3 comparada ao sprint e olímpico.

Curso de corrida:

https://cursocorridaderua.sandrorodrigues.com.br/

Cupom de desconto: COMFESEMPRE

Neste episódio, o nutricionista Cláudio Chinaglia (@nutriclaudiochinaglia) aborda os pontos mais importantes da nutrição para atletas de endurance.

Curso de corrida:

https://cursocorridaderua.sandrorodrigues.com.br/

Cupom: COMFESEMPRE

Primeiro episódio da 4 temporada no ar!

Se você planeja correr uma maratona, esse episódio é pra você.

o dr. e prof. Sandro Rodrigues explica as diferenças de uma preparação para maratona de uma prova mais convencional como 5, 10 e 21km.

Curso de corrida: https://cursocorridaderua.sandrorodrigues.com.br/

Cupom de desconto: CORTACANA

Já pensou em fazer uma maratona no extremo? @guziloto encarou esse desafio na Mountain Do Findel Mundo no Ushuaia, enfrentando temperaturas de -10C. E 20 dias depois, correu os 42km na Serra do Rio do Rastro na UpHill Marathon, com uma altimetria de mais de 1500m.

Neste episódio ele conta como foram seus treinos, toda preparação e os desafios que enfrentou durante as provas! Está imperdível!

Curso de corrida https://cursocorridaderua.sandrorodrigues.com.br/

Cupom de desconto: JESUSCRISTO

Você já fez seu calendário de provas 2024? Sabe por onde começar? Quais são suas provas alvo? Provas treinos?

Neste episódio, convidamos os coaches Sandro Rodrigues e Marcela Betoni para explicar passo a passo de como planejar as provas de 2024.

Curso de corrida: https://cursocorridaderua.sandrorodrigues.com.br/

Cupom de desconto: GARDEN

Nesse episódio o dr. e prof. Sandro Rodrigues explica sobre a importância da frequência cardíaca no esporte de endurance.

Segundo ele, a frequência cardíaca é "amada por uns" e "odiada por outros".

Ela nada mais é do que mais uma métrica importante para usufruirmos na evolução dos atletas!

Curso de corrida: https://cursocorridaderua.sandrorodrigues.com.br/

Cupom: FAMILY

O treinamento de força para atletas de endurance é essencial e específico, principalmente quando falamos sobre desenvolver a potência necessária para impulsionar cada pedalada, cada passada e os outros desafios no endurance. A força não só previne lesões, mas também melhora a eficiência do movimento, aumenta a resistência e economiza energia.

Convidado especial: Prof. Fábio Alessandro, fisiologista StartMove Assessoria.

Curso de corrida: https://cursocorridaderua.sandrorodrigues.com.br/

Cupom de desconto: SAMBANOPE

Neste episódio, convidamos o professor e entusiasta no esporte, Arthur Gáspari para falar sobre a evolução da tecnologia aplicada nos tecidos e o que isso impacta no desempenho esportivo dos atletas.

BLACK FRIDAY CURSO DE CORRIDA

https://cursocorridaderua.sandrorodrigues.com.br/

20% off + cupom de desconto (DESLIGAATV)

Neste episódio, o dr. e prof. Sandro Rodrigues explica as principais diferenças do treinamento da natação convencional para a natação do triathlon e águas abertas.

Curso de corrida:

https://cursocorridaderua.sandrorodrigues.com.br/

Cupom de desconto: GENTILEZA