生酮和斷食是什麼，對身體會帶來什麼影響？希望我的經驗教訓能給你帶來啟發。還將分享我的快手美味生酮食譜，和外食點餐經驗分享。會分很多集話題，因為各種知識點和細節還蠻多的。