ENJOY Recovery

Ständige Gedanken ans Essen, obwohl du eigentlich genug gegessen hast? ❤️

Dann möchte ich dir mit diesem Video zeigen, warum das kein Zeichen von fehlender Disziplin oder mangelnder Kontrolle ist.

Ich erkläre, was mentaler Hunger wirklich bedeutet, warum dein Gehirn nach einer Essstörung oder Diät so reagiert und wie du Schritt für Schritt wieder Vertrauen in deinen Körper aufbauen kannst.

Wenn dir das Video gefallen hat, freue ich mich über ein Abo, einen Daumen nach oben und deinen Kommentar.

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In dieser Episode beantworte ich einige der häufigsten Fragen rund um Recovery, Essverhalten und den Weg zurück zu einem entspannten Verhältnis zu Essen und Bewegung.

Wir sprechen darüber, warum das Prinzip „Essen durch Bewegung verdienen“ so problematisch sein kann und wie sich diese Denkweise auf die körperliche und mentale Gesundheit auswirkt. Außerdem gehe ich auf das Thema Intervallfasten ein: Wann steckt eine bewusste Entscheidung dahinter und wann kann es ein verstecktes Werkzeug sein, um Restriktionen aufrechtzuerhalten?

Ein weiterer wichtiger Punkt dieser Folge ist die Angst vor einer Gewichtszunahme während der Recovery. Ich teile meine Gedanken dazu, wie man mit ihr umgehen kann und weshalb sie kein Zeichen dafür ist, dass man etwas falsch macht.

Außerdem beantworte ich die Frage, die mir wahrscheinlich am häufigsten gestellt wird: Wie lange dauert Recovery eigentlich? Dabei spreche ich über körperliche Heilungsprozesse, mentale Veränderungen und warum jeder Weg individuell verläuft.

Wenn du selbst gerade in Recovery bist oder dich mit diesen Themen beschäftigst, hoffe ich, dass dir diese Folge Mut macht, Orientierung gibt und zeigt, dass du mit deinen Gedanken und Herausforderungen nicht allein bist.Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören! Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich über ein Like, einen Kommentar und ein Abo, damit du keine zukünftigen Folgen verpasst.

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DU BIST NICHT DAS EINHORN!

Hast du in deiner Recovery von Essstörungen schon mal gedacht:

„Bei mir ist das irgendwie anders…“?

Das sogenannte *Einhorn-Syndrom* (Unicorn Syndrome) beschreibt genau dieses Gefühl – die Überzeugung, eine Ausnahme zu sein und dass die „normalen“ Regeln der Heilung für dich nicht gelten.

In diesem Video spreche ich darüber:

✨ Was das Einhorn-Syndrom ist

✨ Warum es so häufig in der Recovery auftritt

✨ Wie diese Denkfalle dich unbewusst zurückhalten kann

✨ Und wie du lernen kannst, diese Gedanken zu hinterfragen

Du bist nicht „anders“ im Sinne von ausgeschlossen – dein Körper funktioniert nicht gegen dich, sondern versucht, dich zu schützen.

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Denkst du ständig an Essen – auch wenn du eigentlich satt bist?

In diesem Video erkläre ich dir, warum Essensgedanken so dominant werden können.

Du erfährst:

• Was ständige Gedanken an Essen wirklich bedeuten

• Was mentaler Hunger ist und wie du ihn von körperlichem Hunger unterscheidest

• Welche biologischen, emotionalen und gewohnheitsbedingten Faktoren dahinterstecken

• Welche Schritte dir helfen können, wieder mehr Ruhe im Kopf zu bekommen

Wenn du dich darin wiedererkennst: Du bist nicht allein.

Teile gerne deine Erfahrungen oder Fragen in den Kommentaren.

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In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Menschen in der Recovery von einer Essstörung erleben, über das aber oft zu wenig offen gesprochen wird: mentaler, extremer Hunger und die Angst vor Gewichtszunahme während der Heilung.

Wenn du dich in der Recovery befindest und plötzlich das Gefühl hast, ständig an Essen zu denken, sehr viel Hunger zu haben oder mehr zu essen als du erwartet hast, kann das sehr verunsichernd sein.

Viele Menschen haben in dieser Phase Angst, die Kontrolle zu verlieren oder ihrem Körper nicht mehr vertrauen zu können.

In diesem Video erkläre ich:

• was mentaler und extremer Hunger eigentlich ist

• warum er in der Recovery sehr häufig vorkommt

• warum dein Körper nach einer Phase der Restriktion mehr Energie braucht

• weshalb Gewichtszunahme oft ein Teil der Heilung ist

• und wie man lernen kann, den eigenen Körper wieder mehr zu akzeptieren

Oft merken Menschen in dieser Phase auch: Allein kommt man manchmal nicht weiter. Es geht nicht darum, noch mehr Artikel zu lesen oder Videos zu schauen – du weißt schon so viel.

Es geht darum, ins Tun zu kommen, Unterstützung zu bekommen und jemanden zu haben, der dich anleitet, motiviert und Sicherheit gibt. Genau hier können mein Coaching, mein Online-Kurs oder professionelle Begleitung enorm helfen.

Wenn du gerade selbst in der Recovery bist, möchte ich dir mit diesem Video vor allem eines mitgeben: Du bist nicht allein mit diesen Erfahrungen. Dein Körper reagiert nicht „falsch“ – er versucht zu heilen.

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Hello zusammenIn dieser Folge spreche ich über das Thema Opferrolle. Ich möchte damit niemanden verurteilen, denn ich weiss selbst, wie sich das anfühlt. Trotzdem tut es gut, das wieder einmal zu hören.Gemeinsam schauen wir an, was die Opferrolle überhaupt bedeutet, wie sie mit einer Essstörung zusammenhängt, den Unterschied zwischen Opfer sein und in der Opferrolle sein und wie du es schaffen kannst, aus der Opferrolle herauszukommen.DANKE FÜR EURE UNTERSTÜTZUNG!Liken, abonnieren und kommentieren nicht vergessen.Folge mir für tägliche Unterstützung: https://www.instagram.com/enjoyselflovecoaching?igsh=MXJweGU3YjFkN2RqNA%3D%3D&utm_source=qrBuche ein kostenloses Kennenlerngespräch: https://meetings-eu1.hubspot.com/enjoyselflove?uuid=4cb71906-27fc-42cc-8822-0221b71c5632Komm doch gerne in meine kostenfreie Recovery Support Gruppe!https://join.slack.com/t/recoverysupportgruppe/shared_invite/zt-367vc2tcy-fCxe4RkG8kavnlPgxqjzMwDu brauchst Hilfe auf dem Weg in ein normales Essverhalten?Buche jetzt ein Coaching/Erstgespräch (kostenlos) mit mir!E-Mail: [email protected]://enjoyselflove-coaching.jimdosite.comYoutube:https://www.youtube.com/@enjoyselflove

In dieser Folge beantworte ich einige Fragen, die ihr mir auf Instagram gestellt habt.

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Im ersten Teil dieser Folge sprechen wir darüber, warum 1200 Kalorien für Erwachsene viel zu wenig sind und warum Energie (Essen) so wichtig ist.

Im zweiten Teil geht es um die Angst rund um das Thema Essen – und darum, warum du an dieser Angst nicht vorbeikommst, wenn du gesund werden möchtest.

Am 29.12.25 findet das letzte Webinar in diesem Jahr zu meinem Kurs „Nähre deine Seele“ statt. Wenn du gerne mehr darüber erfahren möchtest und am Webinar teilnehmen willst, schreib es gerne in die Kommentare oder melde dich direkt bei mir über Instagram.

Alle Live-Teilnehmerinnen bekommen ein Weihnachtsgeschenk von mir. (SPEZIALANGEBOT)

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30 Learnings zu meinem Geburtstag und Fragen beantworten von Instagram.

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Ich beantworte eure Fragen zu den Themen wie:

- Werden die Schuldgefühle nach dem Essen weniger?

- Wassereinlagerungen

- Extremhunger

- Gewichtszunahme

- Essen und Bewegung

- Kalorien

uvm.

Danke für eure Fragen und euren Support!

Bist du bereit, noch tiefer zu gehen?

Schliesse dich meinem Onlinekurs Nähre deine Seele - FLOW, FEEL & HEAL an - dort helfe ich Frauen, ihre Beziehung zum Essen zu heilen, ihren Zyklus wiederherzustellen und sich wieder sich selber zu verbinden.

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AM MITTWOCH, DEM 25.11.25 FINDET UM 19.30 UHR EIN KOSTENFREIES WEBINAR ZU MEINEM SELBSTLERNKURS NÄHRE DEINE SEELE STATT.

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