ENJOY Recovery

Hey

Ich hatte heute endlich mal wieder ein Interview und zwar mit der lieben Laura.

Danke Laura für das tolle Gespräch!

Wir sprechen über ihre Essstörung, ihre Klinikaufenthalte, was sie getan hat um endlich frei von der Essstörung zu sein und noch vieles mehr.

Schreibe uns doch gerne deine Fragen in die Kommentare und wir werden sie dir beantworten.

Du findest Laura auf Instagram:

https://www.instagram.com/frei.heitsheldin/

Bitte vergiss nicht meinem Podcast eine Bewertung und gerne einen Kommentar dazulassen.

Vielen vielen Dank!

Sei in meiner kostenfreien Recovery Support Gruppe dabei:

https://join.slack.com/t/recoverysupportgruppe/shared_invite/zt-367vc2tcy-fCxe4RkG8kavnlPgxqjzMw

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Instagram: https://www.instagram.com/enjoyselflovecoaching?igsh=MXJweGU3YjFkN2RqNA%3D%3D&utm_source=qr

Hello

Falls du dich fragst ob es normal ist den ganzen Tag an Essen zu denken, dann ist diese Folge für dich.

Du verdienst es zu Essen!

IMMER!

Danke für dein Like & eine Bewertung.

Ich freue mich über einen Austausch in den Kommentaren.

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Ich habe in dieser Folge eine Frage beantwortet, die ich unter einem Video gestellt bekommen habe.

Ich persönlich habe es immer wieder versucht, mich in der ES und in der Recovery 'intuitiv' zu ernähren.

Es hat nicht einmal geklappt. Warum? Erkläre ich dir in dieser Folge.

Viel Spass!

Am 12.12.2024 um 19 Uhr veranstalte ich einen Q & A Zoom.

Du möchtest mit dabei sein?

Dann schreibe es mir gerne in die Kommentare oder per E-Mail.

[email protected]

Du brauchst Hilfe & Unterstützung auf deinem Weg in ein freies Leben und Essverhalten?

Bei mir bist du genau richtig.

Schreibe mir auch hier gerne ein Mail für mehr Info's.

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Hey

In dieser Folge dreht sich alles um Social Media & Essstörungen. Ich erzähle wie ich vor 10 Jahren durch Instagram in eine Essstörung rutschte, wie mir Instagram auf meinem Recovery-Weg geholfen hat und wie es mir jetzt in meinem Social Media Detox geht. Schreib mir gerne mal deine Erfahrungen mit Social Media im Allgemeinen in die Kommentare. Ich bin gespannt!

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Ich freue mich über eine Bewertung und einen Kommentar. Danke dir! :)

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Hey

Ich weiss vor allem durch meine Coachings und meine eigene Erfahrung, dass es für viele Betroffene schwierig ist, in's Handeln zu kommen.

Konzentriere dich immer wieder auf deine Ziele und gehe in die Veränderung. Was möchtest du erreichen?

Zum Beispiel: Ein freies Essverhalten, du möchtest deine Periode wieder zurückbekommen, mehr Energie, Freude am Leben usw...

Bleibe auch beharrlich dran. Du schaffst das und hast die Macht, dein Leben so zu gestalten, wie du es dir wünschst.

Du brauchst Hilfe auf dem Weg in ein normales Essverhalten?

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Ich freue mich über eine Bewertung und einen Kommentar! Danke :)

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Hi

Hier kommt der zweite Teil von euren Fragen.

Du hast noch weitere Fragen?

Dann schreibe sie gerne in die Kommentare und ich werde sie dir beantworten.

Hier eure Fragen:

Kann man den Extremhunger auch nur mental haben? Also man denkt den ganzen Tag an Essen aber hat körperlich keinen großen Hunger? Ist das dann überhaupt der Extremhunger?

Hattest du irgendwo die Gründe genannt warum du kein Instagram mehr hast? Ich habe das glaube ich verpasst irgendwie. Und du hilfst mir sehr danke.

Wie kommt man mit den Wassereinlagerungen klar, was hilft dagegen ?

Wie ist das aber wenn man keinen (Extrem)hunger hat? Ich fühle mich oft voll und teilweise übel und das seit Jahren. Kann man da irgendwas machen oder bin ich verloren? Über den Hunger essen habe ich gemacht und vieles ausprobiert (auch Trinknahrung), hat aber alles nur mehr Angst und Übelkeit geschürt.

Wenn der Extremhunger so harmlos ist, warum rutschen dann so viele von der Magersucht in die Bulimie oder in eine Esssucht (ohne Erbrechen)?

Aufhören Kalorien zuzählen und sich wiegen, Kontrolle abgegeben.

Wie schaffe ich die Kontrolle (Kalorienzählen, Uhrzeiten, Mahlzeitenmenge, Bewegung, etc.) von heute auf morgen (oder generell) loszulassen? Ich bekomme da jedesmal Panik und fühle mich total überfordert.

Wie schafft man es dran zu bleiben und komplett loszulassen?

Woran merkt man, wann man genügend zugenommen hat und die Recovery zu Ende ist?

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Hey

Ich beantworte eure Fragen, die ihr mir auf Youtube zu meinem Q & A Beitrag gestellt habt. Da ich nicht auf ganz alle Fragen eingegangen bin, werde ich noch einen zweiten Teil machen.

Falls du noch mehr Fragen zu dem Thema Essstörung, Recovery, Selbstliebe usw. hast, dann kannst du sie mir gerne hier in die Kommentare schreiben.

Hier eure Fragen:

Extremhunger zulassen aber nur wenn man Sportmacht und sich viel bewegt, sonst schlechtes Gewissen

Du hattest von Ganzkörperschmerzen erzählt. Wann kamen die bei dir? Hattest du da schon mit dem Sport aufgehört und bist dem Extremhunger nachgegangen? Wurde es, als du mehr gegessen hattest, erst mal schlimmer mit den Schmerzen?

Ist es okay, wenn ich in der Recovery hauptsächlich zuckerhaltige Lebensmittel esse/trinke?

Wenn ich 24/7 an Essen denke, bedeutet das dann wirklich, dass ich den ganzen Tag essen muss?

Schmerzen an den Fußsohlen wg. Abbau des Fettpolsters an den Füßen? Erfahrungen damit?

Wie starte/mache ich die Recovery, wenn ich keinen Extremhunger (Healing Hunger) habe?

Wie geht man am besten mit der Angst vor dem Gewichtsverlust um, wenn die anderen immer dachten, dass mein niedriges Gewicht der Normalzustand war und jetzt plötzlich die Gewichtszunahme bemerken, bewerten und kommentieren...(Als MFA in einer großen Hausarztpraxis ist man den Kommentaren von vielen Menschen schutzlos ausgeliefert und ich habe sooo eine Angst vor der Beschämung) Fallen Dir relativ freundliche aber schlagfertige und entwaffnende Antworten ein?

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Ich freue mich über eine Bewertung und einen Kommentar!

Danke :)

Hey

Hast du Angst vor der Gewichtszunahme?

Hindert die Zunahme dich daran, in die Recovery zu starten?

Dann höre dir unbedingt meine Folge an.

Ich kenne diese Gedanken und Gefühle nur zu gut. Aber schlussendlich kann dir deine Ängste niemand wegnehmen, nur du kannst dein Leben verändern.

Du hast das Potenzial und die Kraft dazu.

Hast du irgendwelche Fragen oder Themenwünsche?

Dann schreibe sie mir gerne in die Kommentare.

Gib meinem Podcast gerne eine Bewertung ab. Vielen Dank.

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In dieser Folge wirst du erfahren, ob eine Sportpause beim Bewegungsdrang sowie Sportzwang wirklich nötig ist.

Ich spreche auch über meine eigene Geschichte und meine Erfahrungen.

Gib meinem Podcast gerne eine Bewertung ab wenn dir die Folge gefallen hat und lasse mir gerne deine Meinung und Themenwünsche in den Kommentaren da. Vielen Dank!

Webseite: https://enjoyselflove-coaching.jimdos...

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Hello

In diesem Video erzähle ich dir von einigen 'Fehlern' die ich in meiner Recovery/Quasi Recovery/Essstörung gemacht habe und gerne früher gewusst hätte. (Es gibt natürlich noch mehr)

WICHTIG: Schreibe mir doch gerne deine Fragen oder Themenwünsche für die nächsten Folgen in die Kommentare!

Ganz viel Spass bei dieser Episode.

Gib mir gerne eine Bewertung und schreibe einen Kommentar. Dankeschön.

Alles Liebe wünsche ich dir!

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