En este episodio de “Entre Pensamiento, Mente consciente” exploro la otra cara emocional de diciembre, ese lado más silencioso que muchas veces queda oculto detrás de las luces, las celebraciones y las expectativas sociales.

Hablo de cómo este mes, que se presenta como un tiempo de unión y alegría, puede despertar tristeza, soledad, cansancio emocional y recuerdos que parecían dormidos, generando una sensación de desconexión entre lo que se vive por dentro y lo que el entorno parece exigir.

A través, de una mirada íntima y reflexiva, profundizo en las razones por las que diciembre toca fibras sensibles, cómo la memoria emocional, la nostalgia, las dinámicas familiares y el desgaste acumulado influyen en el estado de ánimo, y de qué manera la mente reacciona cuando el ambiente festivo no coincide con nuestra experiencia interna.

Este episodio invita a la introspección, a reconocer lo que se siente sin culpa y a entender que estas emociones tienen un sentido profundo. Un espacio para acompañar la complejidad humana en una época donde, a pesar de la luz exterior, puede aparecer una sombra interna que también merece ser escuchada.

En este episodio profundamente humano, la psicóloga Vanessa Miescher conversa con una invitada muy especial, ingeniera en sistemas, madre, esposa y empresaria, quien nos comparte con valentía un testimonio personal, sobre el poder de nuestros pensamientos y sus límites.

Exploran, cómo ciertas creencias pueden instalarse en nuestra mente y distorsionar nuestra percepción de la realidad, incluso cuando la evidencia nos muestra algo diferente. A través, de su experiencia explica, cómo se forman las narrativas mentales que nos causan sufrimiento, y por qué el cambio real no es instantáneo, sino un proceso de trabajo consciente y sostenido.

Además, reflexionan sobre la importancia vital de reconocer cuándo necesitamos acompañamiento profesional y la necesidad de normalizar la búsqueda de ayuda en salud mental, con la misma naturalidad y ausencia de estigma con la que cuidamos nuestra salud física.

Una conversación honesta, basada en evidencia y profundamente empática sobre neuroplasticidad, resiliencia y las herramientas que nos permiten recuperar el bienestar emocional.

¿Reconoces en ti una tendencia a anticipar el rechazo antes de que realmente suceda? ¿Te alejas emocionalmente de forma preventiva para protegerte del dolor?

En este episodio de Entre Pensamientos, en busca de una Mente Consciente, la psicóloga Vanessa Miescher, expone cómo las experiencias tempranas de rechazo parental se convierten en huellas invisibles que moldean profundamente nuestra forma de relacionarnos en la vida adulta.

A través de la metáfora del mapa emocional y respaldado por investigación científica reciente, conversaremos sobre, cómo se desarrolla la sensibilidad al rechazo, el impacto en nuestras relaciones románticas y vínculos cercanos

Un espacio de comprensión compasiva basada en evidencia científica. Sin juicios, sin soluciones rápidas, conocimiento para reconocer y transformar el presente.

La psicóloga cognitivo conductual Vanessa Miescher, explora el hipogonadismo de inicio tardío, conocido popularmente como andropausia, esos cambios hormonales que transforman el cuerpo, el ánimo y las relaciones en hombres después de los 40 años.

¿Qué es realmente el hipogonadismo de inicio tardío? ¿Cómo afecta la identidad masculina, la autoestima y las relaciones de pareja? Desde la Terapia Cognitivo Conductual, desmitifica cinco creencias comunes y explora, cómo el acompañamiento terapéutico puede ayudar en esta transición.

Este episodio es para hombres, que notan cambios físicos o emocionales, para parejas y familia interesados en la salud mental masculina. Información basada en evidencia científica, presentada con empatía y sin juicios, para quienes buscan una explicación al cambio.

🎧 Vanessa Miescher, Psicóloga Cognitivo-Conductual

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“Menopausia, entre mitos y realidades”

Una etapa de silencios y transformaciones profundas

Imagina que tu casa se reorganiza sin pedirte permiso. Sigues siendo tú, pero todo se siente diferente. Eso es la menopausia, no un final, sino un umbral, de cambio físico y emocional.

En este episodio, exploramos el impacto psicológico real de esta transición, la ansiedad, los cambios de identidad, la "niebla mental“. Y por qué más del 40% de las mujeres experimentan síntomas emocionales intensos. Asimismo, habla de la esperanza, en la Terapia Cognitivo Conductual, demostrado en estudios rigurosos que puede transformar esta experiencia, reduciendo significativamente la ansiedad y la depresión.

Además, descubrimos cómo las creencias culturales amplifican el malestar, por qué 8 de cada 10 mujeres sienten vergüenza por algo completamente natural.

Cómo esta etapa, puede ser una invitación profunda a redefinir quién eres.

Con base en investigación científica reciente (meta-análisis 2024) y un enfoque profundamente humano, este episodio ofrece comprensión, validación y herramientas concretas para atravesar esta transición con más consciencia y menos sufrimiento.

Por Vanessa Miescher psicóloga cognitivo-conductual

“El cambio no es lineal”.

Lo que la psicología nos enseña sobre el crecimiento personal

En este episodio, la psicóloga cognitivo-conductual Vanessa Miescher explica por qué el crecimiento personal y terapéutico no sigue una línea recta. A partir de la investigación de Hayes et al. (2007), publicada en el Journal of Consulting and Clinical Psychology, un estudio que, aunque no es reciente, mantiene plena vigencia por su valor científico y clínico, se profundiza en cómo el verdadero cambio ocurre a través de pausas, altibajos y reorganización interna.

Con un enfoque claro y empático, el episodio aborda las fases del cambio discontinuo, los procesos de neuroplasticidad, y cómo la mente se adapta frente a nuevas experiencias.

En este episodio aprenderás:

1. Qué es el cambio discontinuo y cómo se manifiesta en psicoterapia.
2. Por qué los altibajos emocionales no indican retroceso, sino evolución.
3. Cómo el cerebro se reorganiza mediante la neuroplasticidad.
4. Qué rol cumple la estabilidad emocional durante los procesos de cambio.
5. Cómo acompañarse con paciencia, comprensión y constancia en un proceso terapéutico.

El episodio integra herramientas de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y enfoques de las terapias contextuales, como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), para ofrecer una mirada científica, compasiva y profundamente humana sobre el cambio interior.

Entre Pensamientos, es un espacio de psicología y reflexión donde la ciencia se conecta con la vida diaria. Cada episodio busca aportar una comprensión realista y profesional sobre la mente y las emociones.

🎧 Escuchá este episodio si estás atravesando un proceso terapéutico o personal y buscas comprender por qué el proceso genera inestabilidad personal a través del cambio, en vías de la transformación.

Referencia:

Hayes, A. M., Laurenceau, J. P., Feldman, G., Strauss, J. L., & Cardaciotto, L. (2007). Change is not always linear: The study of nonlinear change patterns in psychotherapy. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 75(6), 864–878. Doi: 10.1037/0022-006X.75.6.864

¿Vivís en modo alerta sin darte cuenta?

En este episodio hablo sobre, el cortisol, conocido como la hormona del estrés, y cómo puede afectar tu cuerpo y tu mente cuando se mantiene elevado por demasiado tiempo. Exploramos sus efectos invisibles, entre ellos el insomnio, la irritabilidad, la fatiga persistente, la ansiedad y otros… síntomas comunes que muchas veces normalizamos, pero que, tienen un origen claro.

Por qué el cortisol, no es “el enemigo” y cómo su desregulación impacta en tu salud física y emocional. También, comparto herramientas para reconocer sus señales, y cómo la terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ayudarte a regular el estrés, mejorar tu bienestar y recuperar la sensación de equilibrio.

Estrés psicológico en el trabajo

¿Tu mente corre incluso cuando el cuerpo se detiene?

Entre Pensamientos: Mente Consciente es un podcast de psicología conducido por Vanessa Miescher, psicóloga cognitivo-conductual, que te invita a explorar el funcionamiento real de tu mente, cómo pensás, cómo reaccionás, y cómo podés comenzar a vivir con más presencia y menos piloto automático.

En cada episodio abordamos temas como estrés laboral, burnout, carga mental, autocrítica, productividad constante y más, desde un enfoque psicoeducativo, accesible y basado en evidencia científica.

Sin recetas mágicas. Sin fórmulas vacías. Solo una conversación honesta para entenderte mejor.

Nuevos episodios cada semana. Escuchalo en Spotify, y empezá a mirar tu mundo interno con otros ojos.

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“La cocina como presión invisible, el costo físico y emocional de la gastronomía"

Detrás de cada plato que disfrutamos hay un ecosistema humano que entrega cuerpo y mente para crear esa experiencia. Exploramos el impacto psicológico específico del trabajo en gastronomía, la presión temporal extrema, las demandas físicas sostenidas y el trabajo emocional constante que puede llevar al burnout. Analizamos cómo la cultura gastronómica puede generar agotamiento emocional, desconexión sensorial y consecuencias neurobiológicas profundas. Un episodio para visibilizar el costo humano invisible detrás de la experiencia culinaria, tanto para quienes trabajan en el sector como para quienes la disfrutamos.