Hoje vou discutir algumas situações polêmicas que envolvem o chamado físico de bailarina, porque não é de hoje que estamos discutindo uma pressão estética dentro da dança no geral.  A pressão estética acaba focando muito mais no físico magro das meninas e no quanto um menino só precisa ter força para levantá-las...  Ou seja, pra um homem ser um bom bailarino ele precisa saber saltar, girar e segurar meninas, enquanto meninas precisam saber saltar, girar e SER MAGRAS PARA OS MENINOS??

Você sua muito na sua aula de ballet? Suor é um assunto muito importante pra determinar intensidade dos ensaios e treinos, então hoje eu vou te contar se realmente é bom sair pingando da sua aula.

Agora, se você ficou curioso sobre a comunidade #bailarinaquetreina corre no meu instagram @tamiresreis.personal e saiba mais sobre os planos.

Espetáculos rolando enlouquecidamente e claro, você tbm está enlouquecido arrumando suas coisas pro dia mais esperado do anoooo, mas afinal... Vc que está se apresentando pela primeira vez, o que levar??   Então hoje, vou te trazer um check list muuuito bom que eu uso nas minhas apresentações pra você não esquecer nada nesse dia tão especial!!

Hoje eu quero contar pra vocês pelo menos 3 beneficios do treino de força para a sua técnica, porque como sempre falo aqui no canal, não será puxando um halterzinho de 3 quilos que você vai sair com o pack maromba carregando whey, BCAA e usando top e legging colorida posando de panicat no espelho.

Dá pra treinar, fortalecer e ainda perder gordura puxando ferro SIM!!

Hoje, quero tirar todas as dúvidas sobre o suplemento mais famoso entre os marombeiros de academia que deixa muitos bailarinos na dúvida se serve mesmo ou se é só modinha de academia.

E quero reforçar que vou falar sobre o Whey do ponto de vista do treinamento, porque propriedades do suplemento, dosagem e prescrição não é minha função, é função do nutricionista pq ele que é o manda chuva do que você deve comer ou não, nós personais só compreendemos a função dele no corpo diante do treinamento, combinado?

Você já desistiu de fazer uma audição por achar que não tinha o corpo que a cia queria? Ou já ouviu que estava “fora do padrão do ballet”?

Esse é um assunto que nem deveria ser falado, mas vamos falar sobre o peso que os quilos fazem na vida de uma bailarina. E já aviso que provavelmente terá vários gatilhos.

POSTAGENS DAS BAILARINAS CITADAS

Chloe Rosete  :  https://www.instagram.com/p/CTpmBmFJNB8/?utm_source=ig_web_copy_link

Brittany Cavaco: https://www.instagram.com/p/B2A2WdmHGv5/?utm_source=ig_web_copy_link

Alexandra Pullen: https://www.instagram.com/p/CGLOhP2H3My/?utm_source=ig_web_copy_link

Leanna Rinaldi: https://www.instagram.com/p/CGJNW32APhD/?utm_source=ig_web_copy_link

Hoje vamos falar sobre pausas!! Sonecas! Day off! Dia livre! DESCANSO!!

E porque quero falar isso? Porque é muito comum mesmo no mundo da dança a bendita frase fitness “No pain no gain” e nos filmes é muito comum ver os bailarinos beirando a exaustão pra depois aparecer plenos no palco.

Só que isso tem um preço gigantesco que vocês precisam saber se querer ter uma carreira longa e de sucesso no ballet.

Você já não sabe mais o que fazer pra ser perfeito no ballet não é mesmo? Mas será que é possível ser 100%?? Será que Marianela faz tudo todo dia? Será que Zakharova erra sequencia? Será que a Osipova já caiu nas piruetas? Vamos discutir sobre perfeição na dança!

Você quer melhorar o seu cambré??   E você que já está com dor nas costas, quer saber o que pode estar te gerando essa dor?   Hoje vou te contar 4 fatores que contribuem nessa dor nas costas no ballet.  Quer conhecer a comunidade #bailarinaquetreina ? Clica aqui: https://bityli.com/yoxLY

Você sabia que o seu treino complementar precisa estar alinhado com o que você vai dançar? Existe diferença do treino de quem faz Diana, pra quem faz Nikyia e hoje vou te explicar como melhorar a sua variação pensando nos seus treinos complementares.