entspannte Mama | entspanntes Kind

Lust auf einen Kaffeeplausch mit mir? Dann Kaffee oder Tee schnappen und in Ruhe lauschen. ☕️

Viel Spaß beim Hören! 🎧

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Bis bald! ☺️

Deine Nadine

Podcast-Cover: Gestaltung mit Canva, Illustration mit freundlicher Genehmigung von Herzsache: ⁠⁠https://www.nadine-firl.de/herzsache/

Der Jahresanfang liegt vielleicht schon hinter dir – und trotzdem fühlt sich vieles noch schwer an. In dieser Folge geht es darum, inneres, äußeres und mentales Gepäck bewusst zu betrachten und ein Stück leichter weiterzugehen. Mit einer sanften Mini-Übung zum Loslassen – ohne Druck, ohne Vorsätze. 🧳

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Musik für Übung: Vence Ray | „Meditation“ | Canva

Wie denken Kinder über Gefühle, Regeln und Erwachsene? In dieser Folge spreche ich mit meinem 9-jährigen Sohn und stelle ihm offene Fragen sowie Satzanfänge zum Vervollständigen. Seine ehrlichen Antworten laden dazu ein, alte Glaubenssätze sanft zu hinterfragen und Kinderperspektiven wirklich zu hören.

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Was, wenn fehlende Motivation kein Versagen ist, sondern ein Zeichen von Erschöpfung? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Motivation gerade Mamas oft fehlt – und wie du liebevoll mit dir bleibst, auch wenn Dinge erledigt werden müssen. Eine Einladung zu mehr Verständnis und kleinen Schritten.

Viel Spaß beim Hören! 🎧

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Hier ist der versprochene Link:

• "Perfektionismus adé - Minikurs für anspruchsvolle Mamas": ⁠https://www.nadine-firl.de/perfektionismus/
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Ein neues Jahr beginnt – und du musst nichts beweisen. In diesem kurzen Mini-Impuls lade ich dich ein, ganz sanft im neuen Jahr anzukommen. Ohne Vorsätze. Ohne Druck. Ohne „Jetzt muss alles anders werden“.

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Musik: „Awaken“ | Harbours & Oceans | Canva

In dieser besonderen Jahresrückblick-Folge halte ich inne und schaue gemeinsam mit dir auf das vergangene Podcast-Jahr zurück. Es geht nicht (nur) um Zahlen oder Erfolge – sondern um die Themen, die uns als Mamas bewegt, getragen und manchmal auch herausgefordert haben. Wir sprechen über Entspannung mitten im Mama-Alltag, über die Kraft der Natur, über ehrliche Gefühle und über Gespräche, die berührt haben.

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🎁 Danke-Aktion bis 31.12.:

Für jede Rezension – ob für den Podcast oder ein Produkt in meinem Shop – schenke ich dir einen 5€ Gutschein. Schick mir einfach eine E-Mail über das Kontaktformular: ⁠https://www.nadine-firl.de/kontakt/ und teile mir mit, wo du eine Bewertung geschrieben hast. Bewertungen sind hier möglich:

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Musik für Fantasiereise: Vence Ray | „Meditation“ | Canva

Möchtest du allein oder gemeinsam mit deinem Kind in der Weihnachtszeit einen Moment der tiefen Ruhe finden? Lege oder setze dich bequem hin und schließe die Augen. Der kleine Stern Lumi 🌟 leuchtet dir den Weg, während Milo der Yogakater 😸 dir die Sternenlicht-Atmung zeigt. Diese Fantasiereise ist dein Anker in der oft hektischen Weihnachtszeit: Sie hilft dir und deinem Kind, Anspannung loszulassen, die Batterien aufzuladen und den Zauber der stillen Nacht im Herzen zu bewahren.

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Hier sind die versprochenen Links:

• 🎁 Mitmach-Fantasiereise: ⁠https://www.nadine-firl.de/milo/
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Musik: Sound mit freundlicher Genehmigung aus der Meditations-App "Petit BamBou"

Teil 2: In dieser Podcastfolge führe ich das Interview mit der Lachyoga-Lehrerin Sindy Schoß fort. 😃 Erfahre was Lachyoga ist, wofür es gut ist und wie man seinen Einstieg finden kann. Es wird ein ehrliches, aber auch lustiges Gespräch, also „keep smiling“ und viel Spaß beim Lauschen.

Viel Spaß beim Hören! 🎧

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Hier sind die versprochenen Links aus dem Interview:

• Sindys Website: ⁠https://www.sindy-schoss.de/
• Sindy auf Instagram: ⁠https://www.instagram.com/entwicklungmitfreude/
• Morgenlachen: https://www.stuttgarter-lachschule.de/morgen-abend-lachen-online/⁠
• Lachclub in deiner Nähe: ⁠https://lachclub.info/lachclubliste/
• Whatsapp-Gruppe mit aktuellen Veranstaltungen: ⁠https://chat.whatsapp.com/FgpCSRJDRQn5ZzJybBmY0t/

Hinweis: In der Whatsapp-Gruppe gibt es eine Beitrittsanfrage. Hier werdet ihr kurz angeschrieben, warum ihr in die Gruppe wollt und woher ihr Lachyoga kennt. Dies dient dem Schutz der Gruppe.

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In dieser Podcastfolge spreche mit der Lachyoga-Lehrerin Sindy Schoß über… genau: Lachyoga. 😃 Erfahre was Lachyoga ist, wofür es gut ist und wie man seinen Einstieg finden kann. Es wird ein ehrliches, aber auch lustiges Gespräch, also „keep smiling“ und viel Spaß beim Lauschen.

Viel Spaß beim Hören! 🎧

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Hier sind die versprochenen Links aus dem Interview:

• Sindys Website: ⁠https://www.sindy-schoss.de/
• Sindy auf Instagram: ⁠https://www.instagram.com/entwicklungmitfreude/
• Morgenlachen: https://www.stuttgarter-lachschule.de/morgen-abend-lachen-online/⁠
• Lachclub in deiner Nähe: ⁠https://lachclub.info/lachclubliste/
• Whatsapp-Gruppe mit aktuellen Veranstaltungen: ⁠https://chat.whatsapp.com/FgpCSRJDRQn5ZzJybBmY0t/

Hinweis: In der Whatsapp-Gruppe gibt es eine Beitrittsanfrage. Hier werdet ihr kurz angeschrieben, warum ihr in die Gruppe wollt und woher ihr Lachyoga kennt. Dies dient dem Schutz der Gruppe.

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In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, was Kinder sich wirklich wünschen – und warum diese Wünsche auf keinem Wunschzettel stehen. Du erfährst, wie du mit echten Kinderwünschen umgehen kannst, was hinter großen oder unerfüllbaren Wünschen wirklich steckt und welche unsichtbaren Geschenke Kinder ein Leben lang in sich tragen.

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