Herbst und Winter bringen oft Müdigkeit und weniger Antrieb mit sich. Vielleicht spürst du schon, dass du morgens schwerer aus dem Bett kommst oder dich weniger motiviert fühlst, den Alltag zu meistern. Aber ich verspreche dir: Es gibt einfache Wege, wie du auch in der dunklen Jahreszeit wieder Energie tanken kannst. In dieser Folge gebe ich dir Tipps, wie du den Herbst und Winter aktiv und positiv gestalten kannst. 😍

Viel Spaß beim Hören! 🎧

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Du möchtest mit mir gemeinsam den Weg zu einem gesünderen Perfektionismus gehen? "Perfektionismus adé - Minikurs für anspruchsvolle Mamas" findest du hier: ⁠https://www.nadine-firl.de/perfektionismus/

Vielen Dank für's Zuhören! 🙏🏻

Bis bald! ☺️

Deine Nadine

Podcast-Cover: Gestaltung mit Canva, Illustration mit freundlicher Genehmigung von Herzsache: ⁠⁠https://www.nadine-firl.de/herzsache/

Heute geht es um ein Thema, was uns irgendwie alle betrifft. Fühlst du dich auch immer wieder digital gehetzt und gestresst? 📲 Dann kommt die heutige Folge wie gerufen! 📵

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Deine Nadine

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Musik der Meditation: Sound mit freundlicher Genehmigung aus der Meditations-App "Petit BamBou"

Heute bringe ich dich und wenn du magst, auch deine Kinder ins Land der Fantasie. Macht es euch bequem und lauscht der heutigen Fantasiereise. 🦊🍂

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Der Herbstwind bläst kräftig und rüttelt so einiges durcheinander. Lass uns den frischen Wind nutzen, um ein wenig Ordnung in den Familienalltag zu bringen. 🌬️🍂

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Die Challengewoche "Mama-chill-doch" liegt hinter mir bzw. uns. Heute teile ich meine Learnings aus 5 Tagen Challenge und bin mir sicher, dass auch du ein paar Erkenntnisse daraus mitnehmen kannst. Und Achtung: Es gibt auch ein Gewinnspiel, hör also unbedingt bis zum Schluss. 😃🍀

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zu Learning Nr. 3: Empfehlungen sind Gold wert!

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Dein Feedback hinterlässt du hier: ⁠https://www.nadine-firl.de/feedback/ Anschließend erwartet dich ein 10%-Gutschein. 🙏🏻

zu Learning Nr. 5: Dein Hindernis + Gewinnspiel

Schreibe mir bis 20.10.24 deinen Grund, warum du nicht gelassen deinen Alltag bestreiten kannst. Was steht dir im Weg und wie kann ich dir helfen? Gehe dazu auf: ⁠https://www.nadine-firl.de/kontakt und schicke mir eine Nachricht mit dem Betreff: "Podcast" Unter allen Einsendungen verlosen ich 3x den Minikurs "Perfektionismus adé", mit der kleinen Auflage, anschließend dein Feedback zu geben. Die Gewinner werden zeitnah bekannt gegeben und am 28.10.24 hier im Podast. Viel Glück! 🍀🍀🍀

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Deine Stimmung sinkt mit dem "Kürzerwerden" der Tage? Der Sommer schwindet und deine Motivation auch? Du steckst womöglich im Sommerblues fest. Lass uns heut aktiv etwas dagegen tun! 💪🏻

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Musik im Hauptteil: Sound mit freundlicher Genehmigung aus der Meditations-App "Petit BamBou"

Du bist perfektionistisch veranlagt? Du bist eine anspruchsvolle Mama und weißt, dass du dir oft die Messlatte zu hoch legst und deine Ansprüche sind manchmal überzogen? 🧐 Du merkst, dass dir dein Perfektionismus mehr im Weg steht, als dass er dir etwas bringt? Dann kommt diese Folge wie gerufen!💡

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Musik im Hauptteil: Sound mit freundlicher Genehmigung aus der Meditations-App "Petit BamBou"

Keine Zeit für Entspannung? Dann habe ich heut die Lösung für dich! Nutze die Macht der kleinen Pausen und finde Mini-Rituale für mehr Gelassenheit. ⏳Warum sie wichtig sind, wie man sie gestalten kann, wie man sie in den Alltag integrieren kann und wie sie wirken ... all das gibt es heut für dich.💡

Viel Spaß beim Hören! 🎧

Du möchtest mit mir zusammen kleine Schritte gehen und eine gechillte Mama werden? 😎 Dann komm in meine gratis 5-Tage-Challenge "Mama-chill-doch" - Für mehr Infos schau doch gern hier vorbei 👩‍💻 https://www.nadine-firl.de/challenge/

Du bist motivierter mit einem Buddy? Dann schicke den Anmeldelink zur Challenge auch gern an eine Freundin weiter. Frauenpower!

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Warum fällt es denn Mamas so schwer, zu entspannen? 🤪 Diese Folge ist eine sehr besondere Folge. Denn du hast die Möglichkeit, nach dieser Folge mit mir zusammen zu arbeiten und das ganz unkompliziert. Dein Invest: lediglich 10-15 min deiner wertvollen Zeit. 🥳

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Diese Folge knüpft an die von letzter Woche an. ⛓️ Heut geht es darum, wie du deine Vorhaben und Ziele erfolgreich mit kleinen Schritten bewältigst!💡

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Du möchtest dein großes Ziel und deine bereits gegangenen Teilschritte mit der Community teilen? Das finde ich super! 🤩 Schreib es gern in den Q&A-Bereich bei Spotify, auf der Facebookseite https://www.facebook.com/entspanntefamilie/ oder bei Instagram https://www.instagram.com/nadine_firl/ unter dem entsprechenden Beitrag am 27.08.24. 🙏🏻

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