entspannte Mama | entspanntes Kind

200 Folgen… und diese hier ist etwas ganz Besonderes. Denn sie gehört euch. Ihr habt eure Fragen persönlich an mich und rund um den Mama-Alltag mit mir geteilt – ehrlich, offen und mitten aus dem Leben.In dieser Jubiläumsfolge beantworte ich einige davon und nehme dich mit in Gedanken, die dich stärken, entlasten und dir neue Perspektiven schenken dürfen. Vielleicht ist deine Frage dabei. Vielleicht findest du dich in den Antworten wieder. 💛 Danke, dass du Teil dieses Podcasts bist.

Viel Spaß beim Hören! 🎧

🥰🥰🥰

Hier findest du die weiterführenden Links:

• Link zum Kurs „entspannte Mama“: https://www.nadine-firl.de/entspanntemama/
• 10%-Gutschein-Code gültig bis 30.04.26: „podcast10“
• Link zum Freizeit-Youtube-Kanal“: https://www.nadine-firl.de/freizeit/

Hat dir diese Folge gefallen 😃, empfehle sie gern weiter oder bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ✍️ Ich freue mich natürlich auch über eine Google-Bewertung: ⁠https://www.nadine-firl.de/google/

Vielen Dank für's Zuhören! 🙏🏻

Bis bald! ☺️

Deine Nadine

Podcast-Cover: Gestaltung mit Canva, Illustration mit freundlicher Genehmigung von Herzsache: ⁠⁠https://www.nadine-firl.de/herzsache/

Viele Kinder wachsen heute in einer Welt auf, die schnell, laut und fordernd ist. Aktuelle Zahlen zeigen: Jedes vierte Kind ist innerlich belastet, viele erleben Druck, Unruhe oder fühlen sich nicht richtig gesehen.In dieser Folge spreche ich darüber, was unsere Kinder heute wirklich brauchen – und wie du sie im Alltag stärken kannst, ohne zusätzlichen Druck.

Viel Spaß beim Hören! 🎧

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Hier sind die versprochenen Links aus der Podcast-Folge:

• Schulbarometer Robert-Koch-Stiftung: https://www.bosch-stiftung.de/sites/default/files/documents/2026-03/Deutsches%20Schulbarometer%20Sch%C3%BCler_innen%202025_26_.pdf
• Offline-Kurse in und um Dresden: ⁠https://www.nadine-firl.de/shop/?&category=workshops
• Familien-Minikurse für Zuhause: ⁠https://nadine-firl.de/ shop/?&category=minikurse
• Link zum Kurs „entspannte Mama“: https://www.nadine-firl.de/entspanntemama/
• 10%-Gutschein-Code gültig bis 30.04.26 für "entspannte Mama": „podcast10“

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Deine Nadine

Podcast-Cover: Gestaltung mit Canva, Illustration mit freundlicher Genehmigung von Herzsache: ⁠⁠https://www.nadine-firl.de/herzsache/

Ich teile mit dir meinen einfachen 5-Schritte-Plan, der dir hilft, Schritt für Schritt mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit in dein Leben zu bringen – ohne zusätzlichen Druck. Außerdem wartet ein kleiner Selbsttest auf dich, der dir zeigt, wo du gerade stehst. 💛

Viel Spaß beim Hören! 🎧

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Hier ist der versprochene Link aus der Podcast-Folge:

• Link zum Kurs „entspannte Mama“: https://www.nadine-firl.de/entspanntemama/
• 10%-Gutschein-Code gültig bis 30.04.26: „podcast10“

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Deine Nadine

Podcast-Cover: Gestaltung mit Canva, Illustration mit freundlicher Genehmigung von Herzsache: ⁠⁠https://www.nadine-firl.de/herzsache/

Warum sind wir im Mama-Alltag manchmal so schnell gereizt? Warum fühlen wir uns ständig müde – und kommen trotzdem nicht richtig zur Ruhe? In dieser Folge schauen wir gemeinsam darauf, was in deinem Körper passiert, wenn der Alltag zu viel wird.

Viel Spaß beim Hören! 🎧

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Hier sind die versprochenen Links aus der Podcast-Folge:

• Anmeldung zum Webinar: https://seu2.cleverreach.com/f/337767-394121/
• neue Webinar-Termine oder Aufzeichnung: ⁠https://www.nadine-firl.de/webinar/
• Onlineprogramm “entspannte Mama” im Shop: ⁠https://nadine-firl.de/produkt/entspannte-mama/

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Deine Nadine

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Viele Mamas wünschen sich mehr Ruhe im Alltag – und trotzdem klappt es oft nicht, Entspannung wirklich zu integrieren. In dieser Podcastfolge spreche ich über die 3 größten Entspannungs-Mythen im Mama-Alltag.💛

Viel Spaß beim Hören! 🎧

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Hier sind die versprochenen Links aus der Podcast-Folge:

• Anmeldung zum Webinar: https://seu2.cleverreach.com/f/337767-394121/
• neue Webinar-Termine oder Aufzeichnung: ⁠https://www.nadine-firl.de/webinar/

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Deine Nadine

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Wann hast du dich das letzte Mal wirklich leicht gefühlt? 🦋 In dieser Folge lade ich dich ein, innere Schwere loszulassen und wieder mehr Freude, Weite und Leichtigkeit in deinen Mama-Alltag einzuladen.

Viel Spaß beim Hören! 🎧

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Hier sind die versprochenen Links aus der Podcast-Folge:

• Anmeldung zum Webinar am 31.03.26: https://seu2.cleverreach.com/f/337767-394121/
• "Perfektionismus adé - Minikurs für anspruchsvolle Mamas": ⁠https://www.nadine-firl.de/perfektionismus/

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Deine Nadine

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Musik: „Healing Spiritual Music“ | Original Soundtrack | Pixabay

Der Frühling bringt neue Energie – und oft auch neuen Druck. 🌼 In dieser Folge erfährst du, wie du im Mama-Alltag auftanken kannst, ohne dich zu überfordern. Mit einfachen Ideen und einer kleinen Abschlussübung für mehr Ruhe, Leichtigkeit und Selbstmitgefühl. 💛

Viel Spaß beim Hören! 🎧

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Hier sind die versprochenen Links aus der Podcast-Folge:

• Anmeldung zum Webinar: https://seu2.cleverreach.com/f/337767-394121/
• "Perfektionismus adé - Minikurs für anspruchsvolle Mamas": ⁠https://www.nadine-firl.de/perfektionismus/

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Deine Nadine

Podcast-Cover: Gestaltung mit Canva, Illustration mit freundlicher Genehmigung von Herzsache: ⁠⁠https://www.nadine-firl.de/herzsache/

Musik: „Healing Spiritual Music“ | Original Soundtrack | Pixabay

Teil 2: In dieser Folge spreche ich mit Anke Borisch über Bindungsanalyse. Wir tauchen ein in eine sanfte Methode, die innere Prozesse berührt, Beziehung stärkt und neue Perspektiven eröffnet. 🌱

Viel Spaß beim Hören! 🎧

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Hier sind die versprochenen Links aus der Podcast-Folge:

• Anke Borisch online: ⁠https://www.schreibaby-ambulanz-dresden.de/
• Gesellschaft für Bindungsanalyse nach Hidas & Raffai: https://www.bindungsanalyse.de/
• Gesellschaft für Bindungsanalyse nach Hidas & Raffai auf insta: https://www.instagram.com/bindungsanalyse_e.v/
• ISPPM e.V.: https://isppm.ngo/

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In dieser Folge spreche ich mit Anke Borisch über Bindungsanalyse. Wir tauchen ein in eine sanfte Methode, die innere Prozesse berührt, Beziehung stärkt und neue Perspektiven eröffnet. 🌱

Viel Spaß beim Hören! 🎧

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Hier sind die versprochenen Links aus der Podcast-Folge:

• Anke Borisch online: ⁠https://www.schreibaby-ambulanz-dresden.de/
• Gesellschaft für Bindungsanalyse nach Hidas & Raffai: https://www.bindungsanalyse.de/
• Gesellschaft für Bindungsanalyse nach Hidas & Raffai auf insta: https://www.instagram.com/bindungsanalyse_e.v/
• ISPPM e.V.: https://isppm.ngo/

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Deine Nadine

Podcast-Cover: Gestaltung mit Canva, Illustration mit freundlicher Genehmigung von Herzsache: ⁠⁠https://www.nadine-firl.de/herzsache/

Manchmal ist es kein lauter Umbruch, sondern ein leises Gefühl von Unzufriedenheit. In dieser Folge geht es um Aufbruch 🤍🚀 wenn der Job zwar funktioniert, aber innerlich nicht mehr erfüllt.

Viel Spaß beim Hören! 🎧

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Deine Nadine

Podcast-Cover: Gestaltung mit Canva, Illustration mit freundlicher Genehmigung von Herzsache: ⁠⁠https://www.nadine-firl.de/herzsache/