In dieser Folge nehme ich dich mit auf einen achtsamen Spaziergang durch den Wald. Du erfährst, welche 5 Dinge uns der Wald über Ruhe, Loslassen und Gemeinschaft beibringen kann – und warum er die perfekte Tankstelle für gestresste Mamas ist. Außerdem gibt es eine kleine Waldbaden-Übung zum Mitmachen, die dir sofort mehr Entspannung schenkt – egal, ob du gerade im Wald bist oder auf dem Sofa. 🌳✨

Viel Spaß beim Hören! 🎧

🥰🥰🥰

Hier sind die versprochenen Links aus der Podcast-Folge:

• 🎁 Familienflow-Checkliste: https://www.nadine-firl.de/checkliste
• ✨ Warteliste “Familienzeit im Herbst“ bis 21.09.25: ⁠https://www.nadine-firl.de/familienzeit
• 🍃 Minikurs “Familienzeit im Herbst“ ab 22.09.25: ⁠https://www.nadine-firl.de/shop

Hat dir diese Folge gefallen 😃, empfehle sie gern weiter oder bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ✍️ Ich freue mich natürlich auch über eine Google-Bewertung: ⁠https://www.nadine-firl.de/google/

Vielen Dank für's Zuhören und eine fantastische Sommerzeit! 🙏🏻

Bis bald! ☺️

Deine Nadine

Podcast-Cover: Gestaltung mit Canva, Illustration mit freundlicher Genehmigung von Herzsache: ⁠⁠https://www.nadine-firl.de/herzsache/

Teil 2: Immer mehr Kinder werden später trocken 👶 manche gehen sogar mit Windeln in die Schule. Warum das passiert und wie du dein Kind liebevoll und ohne Druck zur Windelfreiheit begleitest, erfährst du in dieser Folge. Denn heut habe ich die Expertin für achtsame Säuglingspflege zu Gast im Interview! Außerdem sprechen wir über die Vorteile von Stoffwindeln, warum sie ein guter Anfang sind und wie du Schritt für Schritt starten kannst. ❤️

Viel Spaß beim Hören! 🎧

🥰🥰🥰

Hier sind die versprochenen Links aus der Podcast-Folge:

• ✅ Website von Kristin Kluge: ⁠https://www.klugewickelt.de
• ✅ Kristins Videokurs zum Thema Stoffwindeln: ⁠ https://klugewickelt.de/beratung/stoffwindel-basisberatung/
• ✅ Kristin auf Instagram https://www.instagram.com/klugewickelt

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Vielen Dank für's Zuhören! 🙏🏻

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Deine Nadine

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Teil 1: Immer mehr Kinder werden später trocken 👶 manche gehen sogar mit Windeln in die Schule. Warum das passiert und wie du dein Kind liebevoll und ohne Druck zur Windelfreiheit begleitest, erfährst du in dieser Folge. Denn heut habe ich die Expertin für achtsame Säuglingspflege zu Gast im Interview! Außerdem sprechen wir über die Vorteile von Stoffwindeln, warum sie ein guter Anfang sind und wie du Schritt für Schritt starten kannst. ❤️

Viel Spaß beim Hören! 🎧

🥰🥰🥰

Hier sind die versprochenen Links aus der Podcast-Folge:

• ✅ Website von Kristin Kluge: ⁠https://www.klugewickelt.de
• ✅ Kristins Videokurs zum Thema Stoffwindeln: ⁠ https://klugewickelt.de/beratung/stoffwindel-basisberatung/
• ✅ Kristin auf Instagram https://www.instagram.com/klugewickelt

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Deine Nadine

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Begleite mich in dieser besonderen Fantasiereise in den Spätsommer: „Das Geheimnis des letzten Sommerabends“ 🌅. Gemeinsam tauchen wir ein in warme Sonnenstrahlen, das Rascheln der Blätter und den Zauber eines Moments, der nur dir gehört. Diese Reise lädt dich oder auch dich und deine Familie dazu ein, zur Ruhe zu kommen, Kraft zu tanken und den Alltag für ein paar Minuten hinter euch zu lassen. Perfekt, um den Sommer im Herzen zu behalten – auch wenn die Tage schon kürzer werden. ☀️"

Viel Spaß beim Hören! 🎧

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• 🎁 Familienflow-Checkliste: https://www.nadine-firl.de/checkliste
• 💌 Kontaktformular: https://www.nadine-firl.de/kontakt

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Musik Fantasiereise: „Awaken“ | Harbours & Oceans | Canva

Heute wird’s persönlich: Ich erzähle dir, wie ich mir zu meinem Geburtstag ein ganz besonderes Geschenk gemacht habe und welche Learnings ich aus den letzten Jahren gezogen habe, die auch dir weiterhelfen können. Dazu verrate ich dir die 4 Geschenke, die jede Mama sich selbst machen darf, um mehr Gelassenheit und Leichtigkeit in den Familienalltag zu bringen – ganz ohne schlechtes Gewissen. Am Ende wartet noch ein 🎁 auf dich: Meine kostenlose „Familienflow-Checkliste“ – damit du direkt loslegen kannst. ⏳

Viel Spaß beim Hören! 🎧

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Hier sind die versprochenen Links aus der Podcast-Folge:

• 🎁 Familienflow-Checkliste: https://www.nadine-firl.de/checkliste
• ✨ "Perfektionismus adé - Minikurs für anspruchsvolle Mamas": ⁠https://www.nadine-firl.de/perfektionismus/

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In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen Sommer und teile, wie auch du es schaffen kannst, das Urlaubsgefühl mit in den Alltag zu nehmen – trotz voller To-do-Listen, Kindern und Arbeit. Du bekommst einfache Impulse, wie du nach den Ferien wieder sanft in den Alltagsrhythmus findest und dabei gelassener bleibst. Zum Abschluss habe ich ein kleines Geschenk für dich: Meine neue „Familienflow-Checkliste“, mit der du herausfindest, wo ihr noch mehr Ruheinseln in euren Alltag bringen könnt.💛

Viel Spaß beim Hören! 🎧

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Hier ist der versprochene Link aus der Podcastfolge:

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In dieser kurzen Sommerfolge erzähle ich dir, wie es mit dem Podcast in den nächsten Wochen weitergeht, warum ich bewusst eine kleine Pause einlege – und wie du trotzdem mit mir in Verbindung bleiben kannst. 🌞✨ Und: Du erfährst, was dich im WhatsApp-Kanal „entspannte Mama | entspanntes Kind“ erwartet und wie du dort meine kleinen Impulse und Alltagshelfer bekommst – ganz entspannt auf dein Handy. 📲

Viel Spaß beim Hören! 🎧

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• WhatsApp-Kanal: https://www.nadine-firl.de/whatsapp ODER https://www.whatsapp.com/channel/0029Vat9XY81SWt5PGAVcA2A
• Website mit Veranstaltungen: ⁠ https://www.nadine-firl.de/
• Schick mir auch gern eine E-Mail an [email protected]

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Der Urlaub naht – und statt Vorfreude spürst du vor allem To-dos, Chaos im Kopf und Druck? In dieser Folge erfährst du, warum die Zeit vor dem Urlaub für viele Mamas so stressig ist – und wie du es diesmal anders machen kannst. Ich gebe dir praktische Tipps für entspannteres Packen, die letzten Tage im Job oder Alltag und eine mentale Vorbereitung, die dir hilft, schon vor dem Urlaub zur Ruhe zu kommen. Für mehr Leichtigkeit, mehr Vorfreude – und eine Ferienzeit, die wirklich erholsam wird. 💛

Viel Spaß beim Hören! 🎧

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Wie wirkt sich unser eigener Start ins Mama-Sein auf das spätere Familienleben aus? Und was bitte ist Muttertät? In dieser Folge spreche ich mit der Krisenbegleiterin Almut Heitmann über prägende Erfahrungen aus der Babyzeit, innere Muster und den liebevollen Umgang mit alten Wunden. ❤️ Ein Gespräch voller Tiefe und Mitgefühl.

Viel Spaß beim Hören des 2. Teils des Interviews! 🎧

🥰🥰🥰

Hier sind die versprochenen Links aus der Podcast-Folge:

• Website Familienpraxis Laubegast: ⁠ https://www.familienpraxislaubegast.de/
• Website Schreiambulanz: https://schreibaby-ambulanz-dresden.de/
• Website Verein Rückhalt: https://rueckhalt.de/
• Almut auf Instagram: https://www.instagram.com/familienpraxislaubegast/

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Wie wirkt sich unser eigener Start ins Mama-Sein auf das spätere Familienleben aus? Und was bitte ist Muttertät? In dieser Folge spreche ich mit der Krisenbegleiterin Almut Heitmann über prägende Erfahrungen aus der Babyzeit, innere Muster und den liebevollen Umgang mit alten Wunden. ❤️ Ein Gespräch voller Tiefe und Mitgefühl.

Viel Spaß beim Hören! 🎧

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• Website Familienpraxis Laubegast: ⁠ https://www.familienpraxislaubegast.de/
• Website Schreiambulanz: https://schreibaby-ambulanz-dresden.de/
• Website Verein Rückhalt: https://rueckhalt.de/
• Almut auf Instagram: https://www.instagram.com/familienpraxislaubegast/

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