entspannte Mama | entspanntes Kind

Die Sommerferien sollen die schönste Zeit des Jahres sein – und trotzdem bringen sie oft Stress, volle To-do-Listen und jede Menge Erwartungen mit sich. In dieser Folge spreche ich über die größten Sommer-Stressfallen und teile einfache Tipps für entspanntere Ferien. Außerdem verabschiede ich mich in die Sommerpause und habe ein paar sommerliche Podcast-Empfehlungen für dich dabei. ☀️

Viel Spaß beim Hören! 🎧

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Hier findest du weiterführende Links, die dich interessieren könnten:

• Whatsapp-Kanal (Empfehlung): https://nadine-firl.de/whatsapp/
• Freizeit-Youtube-Kanal: https://nadine-firl.de/freizeit/

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Vielen Dank für's Zuhören! 🙏🏻

Bis bald! ☺️

Deine Nadine

Podcast-Cover: Gestaltung mit Canva, Illustration mit freundlicher Genehmigung von Herzsache: ⁠⁠https://www.nadine-firl.de/herzsache/

Dein Kind wird größer, selbstständiger und geht immer mehr seinen eigenen Weg? Dann kennst du vielleicht dieses Gefühl aus Stolz, Freude und einem kleinen Ziehen im Herzen. ❤️

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das Großwerden unserer Kinder kein Verlust ist, sondern der Beginn einer neuen Phase – für unsere Kinder und auch für uns Mamas. Eine Folge über Vertrauen, neue Möglichkeiten, kleine Abschiedsrituale und die Frage, was alles Schönes entstehen darf, wenn unsere Kinder wachsen.

Viel Spaß beim Hören! 🎧

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• kostenloser SOS-Guide: https://www.nadine-firl.de/sos-guide/
• Webinar “entspannte Mama“: https://www.nadine-firl.de/webinar/

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Deine Nadine

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Künstliche Intelligenz wird bleiben. Doch was bedeutet das für unsere Kinder? Müssen sie möglichst früh KI nutzen lernen? Oder werden ganz andere Fähigkeiten wichtiger?

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Kreativität, kritisches Denken, Selbstwirksamkeit und echte Erfahrungen in einer digitalen Welt wertvoller werden denn je. Außerdem erfährst du, wie du dein Kind dabei begleiten kannst, KI neugierig und verantwortungsvoll zu nutzen – ohne Angst, aber mit gesundem Menschenverstand. ❤️

Eine Folge voller Orientierung, Zuversicht und konkreter Impulse für Eltern im KI-Zeitalter. 🌿

Viel Spaß beim Hören! 🎧

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• Webinar “entspannte Mama“: https://www.nadine-firl.de/webinar/
• Link zu Chat-GPT: https://chat.openai.com/

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Deine Nadine

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KI verändert gerade unsere Welt – aber kann sie auch den Mama-Alltag leichter machen? 🤖❤️

In dieser Folge sprechen wir ehrlich und alltagsnah darüber,

• wie KI bereits heute Familien unterstützen kann,
• welche Chancen darin liegen
• und warum wir trotzdem bewusst und kritisch bleiben dürfen.

Viel Spaß beim Hören! 🎧

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Hier findest du Links zur aktuellen Folge und wie du mit mir weiter arbeiten kannst:

• Link zu Chat-GPT: https://chat.openai.com/
• Link zu Forschungsartikel Netzhaut: https://www.welt.de/regionales/mecklenburg-vorpommern/article69c759eab88efea973b4094f/ki-soll-mit-blick-ins-auge-chronische-krankheiten-erkennen.html
• Webinar “entspannte Mama“: https://www.nadine-firl.de/webinar/

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KI ist längst Teil unseres Familienalltags – auf TikTok, YouTube, in der Schule oder bei den Hausaufgaben. Und viele Eltern fragen sich: Wie begleite ich mein Kind durch diese neue digitale Welt?

In dieser Folge sprechen wir ehrlich und alltagsnah über die Unsicherheit vieler Eltern, über Chancen und Sorgen rund um KI – und darüber, warum Kinder keine perfekten Medienexperten brauchen, sondern Erwachsene, die mit ihnen im Gespräch bleiben. 🌿

Viel Spaß beim Hören! 🎧

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Hier findest du Links, wie du mit mir weiter arbeiten kannst:

• kostenloser SOS-Guide: https://www.nadine-firl.de/sos-guide/
• Webinar “entspannte Mama“: https://www.nadine-firl.de/webinar/

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In Teil 4 der Serie geht es darum, wie du Schritt für Schritt aus dem Dauer-Überlebensmodus aussteigen kannst – ohne Druck, ohne Perfektion. Du erfährst:

✨ wie echte Veränderung im Alltag entstehen kann

✨ warum kleine Momente den Unterschied machen

✨ und wie du wieder mehr bei dir ankommst

Viel Spaß beim Hören! 🎧

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In Teil 3 der Serie „Ich kann nicht mehr – und jetzt?“ schauen wir hinter dieses Muster. Du erfährst:

✨ warum du deine eigenen Grenzen oft übergehst

✨ welche „inneren Stimmen“ dich antreiben

✨ und wie du wieder mehr bei dir ankommen kannst

💛 Für mehr Selbstwahrnehmung – statt weiter funktionieren.

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Musik: „Meditation Spiritual Music“ | Original Soundtrack | Pixabay

In Teil 2 der Serie „Ich kann nicht mehr – und jetzt?“ geht es um akute Überforderung im Mama-Alltag.Du erfährst:

✨ was in deinem Körper passiert, wenn alles zu viel wird

✨ warum „zusammenreißen“ nicht funktioniert

✨ und 3 einfache Tools, die dir sofort helfen können

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Kennst du diesen Gedanken? „Ich kann nicht mehr.“ In dieser Folge schauen wir hinter dieses Gefühl – und warum es nichts mit Schwäche zu tun hat, sondern mit Überlastung.

Teil 1 der 4-teiligen Serie: „Ich kann nicht mehr – und jetzt?“

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Nach der 200. Jubiläumsfolge möchte ich dir heute einfach Danke sagen. Danke, dass du da bist. In dieser Folge schenke ich dir eine besondere Meditation – für Momente, in denen du viel trägst und einfach mal nichts mehr halten musst. Lehn dich zurück, atme durch und lass dich ein Stück begleiten. 💛

Viel Spaß beim Hören! 🎧

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Nur noch für kurze Zeit:

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• 10%-Gutschein-Code gültig bis 30.04.26: „podcast10“

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Deine Nadine

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Musik: „Meditation Spiritual Music“ | Original Soundtrack | Pixabay