entspannte Mama | entspanntes Kind

Der Wald kann ein echter Ruhepol im hektischen Mama-Alltag sein. In dieser Folge erfährst du, warum Waldbaden so wohltuend für Körper und Geist ist und wie du die Natur nutzen kannst, um Stress abzubauen. Lass dich inspirieren, den Wald als deine persönliche Entspannungsoase zu entdecken! 🌿✨

Viel Spaß beim Hören! 🎧

🥰🥰🥰

Hier sind die versprochenen Links aus der Podcast-Folge:

• After-Work-Waldbaden in Dresden am Freitag, 04.04.25, 02.05.25 und 13.06.25 von 15-17 Uhr: ⁠https://www.nadine-firl.de/waldbaden/
• Warteliste „Familienzeit im Frühling“: ⁠https://www.nadine-firl.de/frühling/

Hat dir diese Folge gefallen 😃, empfehle sie gern weiter oder bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ✍️ Ich freue mich natürlich auch über eine Google-Bewertung: ⁠https://www.nadine-firl.de/google/

Vielen Dank für's Zuhören! 🙏🏻

Bis bald! ☺️

Deine Nadine

Hintergrund-Waldidylle: Sound mit freundlicher Genehmigung aus der Meditations-App "Petit BamBou"

Podcast-Cover: Gestaltung mit Canva, Illustration mit freundlicher Genehmigung von Herzsache: ⁠⁠https://www.nadine-firl.de/herzsache/

Bist du im Frühling angekommen? 🌷 Sprühst du vor Energie und neuen Ideen? ☀️ Oder hindert dich die Frühjahrsmüdigkeit daran? Lass deinen Frühling mit dieser Episode beginnen! 🙌🏼

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Hier ist der versprochene Link aus dieser Podcast-Episode:

• Warteliste „Familienzeit im Frühling“: ⁠https://www.nadine-firl.de/frühling/

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Deine Nadine

Musik zur Übung: „Tribal“ | Buddha Kid | Canva

Podcast-Cover: Gestaltung mit Canva, Illustration mit freundlicher Genehmigung von Herzsache: ⁠⁠https://www.nadine-firl.de/herzsache/

Heut nehme ich DICH oder auch EUCH mit in den Frühling. 🌷 Es gibt eine frühlingshafte Fantasiereise für die ganze Familie. 👨‍👩‍👧‍👦

Viel Spaß beim Hören! 🎧

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Hier sind die versprochenen Links aus der Podcast-Folge:

• "Perfektionismus adé - Minikurs für anspruchsvolle Mamas": ⁠https://www.nadine-firl.de/perfektionismus/
• der Gutscheincode lautet „podcast“
• Warteliste „Familienzeit im Frühling“: ⁠https://www.nadine-firl.de/frühling/

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Deine Nadine

Musik zur Fantasiereise: mit freundlicher Genehmigung von Canva (Lizenz)

Podcast-Cover: Gestaltung mit Canva, Illustration mit freundlicher Genehmigung von Herzsache: ⁠⁠https://www.nadine-firl.de/herzsache/

Ertappst du dich auch immer wieder dabei, zu perfektionistisch an manche Dinge heran zu gehen? 😵‍💫 Setzt du dich dabei selbst unter Druck? Dann ist diese Folge heut PERFEKT für dich! ☝🏻

Viel Spaß beim Hören! 🎧

🥰🥰🥰

Hier ist der versprochene Link aus der Podcast-Folge:

• "Perfektionismus adé - Minikurs für anspruchsvolle Mamas":⁠https://www.nadine-firl.de/perfektionismus/
• der Gutscheincode lautet „podcast“

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Deine Nadine

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Heut erwartet dich der 2. Teil des Interviews mit Lisa Möckel. ❤️ Freu dich auf noch mehr Impulse und Strategien zum Thema Wut. 🤬

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Übermannt dich auch manchmal deine Wut? 🤬 Hast du Angst, darüber zu sprechen? Heut habe ich Paarberaterin Lisa Möckel (Bachelor für angewandte Psychologie) bei mir im Interview. Sie berät in ihrer Praxis emotionsfokussiert und heut sprechen wir über das Thema Wut.

Viel Spaß beim Hören! 🎧

🥰🥰🥰

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Fühlst du dich auch manchmal überfordert? 😱 Hast du körperliche, emotionale oder mentale Anzeichen von Überforderung? Heut geht es um ein ernstes Thema und wie du wieder aus dem Chaos heraus findest.🥰

Viel Spaß beim Hören! 🎧

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Hier sind die versprochenen Links aus der Podcast-Folge:

Du willst dich mit mir vernetzen? Dann folge mir gern 🔔

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Deine Nadine

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Heut wird es sehr entspannend. 🧘🏻‍♀️ Dich erwartet eine Meditation, die dich aus der Winterblues-Stimmung holt oder einfach nur mehr Leichtigkeit in deinen Tag bringt. ❤️

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Deine Nadine

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Musik der Meditation: Sound mit freundlicher Genehmigung aus der Meditations-App "Petit BamBou"

Sind wir nicht alle immer mal wieder gestresst in unserem Mama-Alltag? 😱 Heut teile ich dir 5 wundervolle SOS-Hacks für schwierige Tage, damit es dir zukünftig besser geht! 🥰 Teile danach gern mit mir, welches dein Lieblings-Hack ist. 💡

Viel Spaß beim Hören! 🎧

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Deine Nadine

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Na? Gut im neuen Jahr angekommen? Heut geht es um Familienzeit… 🥰 also nicht nur Zeit gemeinsam zu verbringen, sondern dabei auch das Familienband zu stärken 💪🏻. Ich stelle dir dazu meinen neuen kleinen Online-Kurs vor und du hast die Chance, noch schnell auf die Warteliste zu kommen. ✍️

Viel Spaß beim Hören! 🎧

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Hier kommst du noch auf die Warteliste: https://nadine-firl.de/familienzeit

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