Mit dieser Traumreise zum Entspannen oder Einschlafen lade ich dich in einen Wohnwagen ein, der wie eine Mischung aus Gondel, Zirkuszelt und Wintergarten aussieht. Er steht in einem geheimen Garten, und du darfst dich dort herrlich geborgen fühlen - herrlich entspannen oder einschlafen, ganz wie du magst. Und vielleicht bist du jetzt schon gespannt, was dich dort noch erwartet. Bist du dabei?  Dann lass uns beginnen.

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💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern.

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Du kennst die Musik vielleicht aus der Fantasiereise zum Seerosenpalast, die ich dir unten verlinke. Wie sie entstanden ist, erklärt Hajo am Anfang -  unser Gespräch dauert ungefähr 2 Minuten, danach hörst du die mit Naturgeräuschen unterlegte Musik zum Wegträumen, zum Arbeiten, zum Dösen oder wer weiß, in welcher Situation sie dir gut gefällt. Ich wünsche dir gute Entspannung!

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Mit dieser Traumreise zum Entspannen oder Einschlafen lade ich dich ein, mir ins Märchenland zu folgen. In ein Land, in dem Zwerge mit Spitzhacke Diamanen aus Bergen holen, in dem Wölfe sprechen und in dem es ein gemütliches Schloss in einem magischen Wald gibt. Das Schloss gilt als verwunschen, denn man erzählt sich, dort gebe es ein wunderschönes Turmzimmer, in dem jeder, der dort übernachtet, in den erholsamsten und tiefsten Schlaf fällt, den man sich nur vorstellen kann. Doch das Märchenschloss liegt ganz versteckt, den Weg muss man suchen. Hast du Lust es auszuprobieren?  Dann lass uns beginnen.

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Diese Traumreise bringt dich in eine romantische Hütte in den Bergen, wo du eingeladen bist, einzuschlafen. Dafür nutzt die Traumreise die Ruheformeln aus dem Autogenen Training. Und vielleicht freust du dich jetzt schon darauf, wie  wunderbar verträumt, wie angenehm müde und verschlafen du dich dort fühlen wirst.

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Ich habe hier eine ganz besonderes intensive Traumreise für dich vorbereitet, die die Kraft deines Unbewussten nutzt, um dich tief und fest einschlafen zu lassen. Dafür bringt dich die Fantasiereise auf eine zuckerwatteweiche flauschige Wolke, mit der am Himmel schwebst. Und du darfst dich freuen darauf, wie wunderbar verträumt, wie angenehm müde und verschlafen du dich dort fühlen wirst. Bist du bereit? Dann lass uns beginnen

Fantasiereise | Hypnose | Meditation | Schlafgeschichte  

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In dieser Meditation, die ich kurz vor dem 💓 Valentinstag 💓 veröffentliche, geht es um dein Herz ❤️ . Dein schönes Herz, das für die schlägt und das in dir pulsiert, seit dem Tag deiner Geburt.  Ich führe dich in eine arkadische Landschaft, in der du ganz und gar zur Ruhe kommen darfst. Und anschließend Sätze hörst, die dein Herz öffnen und dir dir helfen, dich liebevoll mit dir selbst und mit anderen zu verbinden. Diese Sätze kennst du vielleicht bereits aus der Metta-Meditation, der Meditation der liebevollen Güte, die im Sanskrit Metta genannt wird und die eine natürlich Öffnung des Herzens ist - für sich selbst oder jemand anderen.  Du kannst diese Traumreise auch nutzen, um anschließend mit ihr einzuschlafen. Ich danke dir für dein Vertrauen und wünsche dir gute Entspannung.

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Herzlich willkommen zu einer Traumreise, die dich nach China bringt - in die Verbotene Stadt, die von der Pracht des alten Pekings und der Kaiser erzählt. Du besuchst verschiedene Orte, zum Beispiel die Halle zur Bildung der Gefühle, und darfst voll und ganz zur Ruhe kommen. Anschließend entspannst du in einem kleinen Park und entdeckst mit dem Trommelturm die Langsamkeit wieder - wenn du magst. Ich danke dir für dein Vertrauen und wünsche dir gute Entspannung und gute Nacht. 

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Angst zu haben ist nicht ungewöhnlich. In vielen Situationen ist Angst sogar wichtig.  Denn Angst alarmiert uns und lässt uns in Gefahr schnell handeln. Ein Leben ohne Angst gibt es nicht. Aber Angst kann auch dann auftreten, wenn es keine offensichtliche Bedrohung gibt. Diese Art von Angst, die sich zur Panik steigern kann, erlebst du möglicherweise. Vielleicht schlägt dein Herz schnell und stolpert - obwohl du dich nicht anstrengst.  Vielleicht hast du das Gefühl, nicht gut atmen zu können - obwohl genug Luft da ist und du gesund bist. Vielleicht erlebst Du Dich als abgetrennt von der Welt - obwohl du Teil von ihr bist.  Oder du bist innerlich aufgeführt und möchtest am liebsten davon laufen - obwohl keine Gefahr droht.  All das sind typische Symptome von Angst oder Panikattacken. Falls dir so geht, dann ist diese Meditation vielleicht das Richtige für dich.

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Mit dieser Traumreise lade ich dich in schönen Wald ein, durch den du spazierst und an einem See entspannst. Als du sehr müde wirst, stehst du wie von Zauberhand auf einer weiten Lichtung mit einer Silberweide, deren Zweige wie ein Wasserfall in die Tiefe fallen. In die Krone des Baumes ist eine Architektur mit Brücken, Stegen und Terrassen gezimmert -  und mit einem Baumhaus. Hier darfst du einschlafen - geschützt vor dem Regen, der irgendwann auf die Silberweide zu fallen beginnt.  Ich wünsche dir mit dieser Traumreise zum einschlafen viel Vergnügen - gute Entspannung!   

Many thanks for Wave for letting me use his beautiful picture. 

Please check out his work hat: http://www.deviantart.com/vv-ave  and instagram: http://www.instagram.com/wave_langart/  

Ab Minute 30 hörst du Musik und Naturgeräusche. Anschließend nur noch Naturgeräusche.

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Für die heutige Schlafgeschichte begeben wir uns in Monets Garten - den Garten des Malers Claude Monet in Giverny in der Normandie, etwa eine Stunde Fahrtzeit von Paris entfernt. Monet lebte dort in einem rosafarben verputzten Haus mit grünen Fensterläden inmitten blumenvoller Beete, die er nach Farben wie in einem Tuschkasten angelegt hatte. Und auch sein berühmter Seerosenteich, den er immer wieder malte, befindet sich dort. Diese Pracht, diese Fülle, möchte ich mit dir teilen.

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