Bienvenue pour ce 107ème épisode, aujourd'hui au menu:

Complément alimentaire, Jeûne intermittent, régime cétogène, protéines... énormément de choses vous sont dites concernant la perte de poids...

Mais, quelles sont les choses les plus importantes et quelles sont celles qui n'ont finalement pas ou peu d'impacte?

Et bien c'est ce que nous voyons aujourd'hui dans cet épisode de podcast avec la pyramide de la perte de poids, du moins important au plus important...

Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : )

Si tu as des questions ou des sujets que tu voudrais que j'aborde pour le prochain podcast n'hésite pas à m'écrire via mon compte Instagram:

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Bienvenue pour ce 106ème épisode, aujourd'hui au menu:

Dans cet épisode on voit voir pourquoi choisir les bons exercices est crucial pour éviter de stagner ou même pire de se blesse. Il existe une multitude de mouvements avec diverses variations (haltère, machine, poids du corps etc). Heureusement, des critères objectifs existent pour évaluer leur efficacité, permettant de faire des choix judicieux.

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Bienvenue pour ce 105ème épisode, aujourd'hui au menu:

1) Journal de bord: Mon entrainement de la semaine

2) Anecdote de voyage: Retour en Thailande…

3) Une revue d’actualité:

"Rendre des comptes : l'outil le plus puissant pour perdre du poids»

4) Un témoignage élève: 

Maité 54 ans qui s’est transformé

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Bienvenue pour ce 104ème épisode, aujourd'hui au menu:

Dans cet épisode en compagnie de Clément Coach alias coach bras cassé nous échangeons sur les différences entre la France et la Thaïlande.

Et vous verrez que tous les préjugés ne sont pas forcément vrais et qu’il y énormément de choses surprenantes en Thaïlande. Nous parlerons des salles de sport, de la nourriture, du comportement des locaux, des transports, des centres commerciaux, du coût de la vie etc…

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Bienvenue pour ce 103ème épisode, aujourd'hui au menu:

Dans cet épisode, nous démystifions les croyances populaires sur l'entraînement musculaire à l'aide de la science. En nous appuyant sur un article de référence, nous explorons les mythes courants qui entourent la conception de programmes d'entraînement, tels que les intervalles de repos, la fréquence d'entraînement et l'intensité des exercices.

Un témoignage élève: 

Jasmine -4kg & un corps plus athlétique en 60 jours

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Bienvenue pour ce 102ème épisode, aujourd'hui au menu:

1) Journal de bord: Mon entrainement de la semaine perturbé…

2) Anecdote de voyage: Dernière semaine en Thaïlande?

3) Une revue d’actualité:

"Comment perdre le gras du ventre selon la science"

4) Un témoignage élève: 

Alexandra -8kg en 60 jours

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Bienvenue pour ce 101ème épisode, aujourd'hui au menu:

1) Journal de bord: Mon entrainement

2) Anecdote de voyage: Arrivé à Bangkok

3) Une revue d’actualité: Analyse du livre de Darren Hardy "L'effet cumulé"

4) Un témoignage élève:  Anthony 47 ans -5kg en 90 jours

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Bienvenue pour ce 100ème épisode, aujourd'hui au menu une retrospective de mes réflexions et de mon parcours durant ces 2 ans de podcast pour enfin savoir qui je suis...

Pour rappel un coucours est organisé dans cet épisode donc pense à partager et me mentionner en story sur Instagram

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Bienvenue pour ce 99ème épisode, aujourd'hui au menu:

1) Journal de bord: Mon entrainement "push pull leg" cette semaine

2) Anecdote de voyage: La pollution en thailande

3) Une revue d’actualité: "Les 10 Choses qu'On ne Vous Dit Pas sur la Perte de Poids"

4) Un témoignage élève:  Franck 63 ans -5kg en 90 jours

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