Dans cet épisode, je t’invite à explorer un territoire souvent oublié : celui du féminin blessé.

Nous parlerons de ces blessures discrètes mais profondes qui s’expriment dans nos gestes quotidiens — la culpabilité diffuse, la peur de déranger, la sur‑adaptation, le rejet de la vulnérabilité, la déconnexion du corps.

À travers des images sensibles, des respirations guidées et des petits exercices pratiques, tu découvriras comment reconnaître ces mécanismes sans les juger, et comment les transformer en une force de présence et d’intégrité.

Cet épisode est une lumière douce pour mettre en conscience ce qui a été intériorisé ou caché, et pour ouvrir un chemin vers plus de douceur, de rythme intérieur et de confiance en soi.

Et parce que chaque blessure reconnue devient une porte vers la guérison, je prépare aussi un bonus méditatif pour que tu puisses refaire le rituel autant de fois que tu le souhaites.

✨ Notes de l’épisode

• Points clés abordés :

  • Reconnaître le féminin blessé et ses manifestations.

  • Comprendre les héritages familiaux et sociaux.

  • Identifier les signes : culpabilité, peur de déranger, sur‑adaptation, rejet de la vulnérabilité, déconnexion du corps.

  • Découvrir des pratiques simples : respiration consciente, phrases‑boussoles, geste de la main sur le cœur.

• Exercices proposés :

  • Respiration guidée pour revenir dans le corps.

  • Main posée sur le sternum avec la phrase « Je te vois ».

  • Transformer les phrases « trop/pas assez » en affirmations soutenantes.

  • Trio quotidien : Nommer – Accueillir – Ajuster.

• Citation poétique :

  • « Chaque blessure reconnue devient une porte vers la guérison. »

Bonne écoute 💖

Références :

Mon accompagnement pour les femmes sensibles : Accompagnement femme sensible "Ose aller à ta rencontre" - Pascaline Michon Photographe

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