Trop souvent présentée comme la meilleure affaire qui existe pour «gérer» ton anxiété ou encore «contrôler» tes pensées.

LES GUILLEMETS VEULENT DIRE QU'ON N'ENDOSSE PAS CES MOTS.

La méditation, ce n'est pas pour tout le monde. Pourquoi? La réponse se trouve dans les mécanismes sous-jacents à cette pratique. 

Et une méditation quand t'es en attaque de panique ou quand tu vis des idées dépressives, ben ça peut parfois causer plus de tord que de bien. Pis mettons que lorsqu'on parle de ta santé mentale, l'adage D'ABORD, NE PAS NUIRE, est quand même pertinent.

Mentionné dans l'épisode:

Coffret de méditations EXPLORATION

Épisode sur la pleine conscience

Épisode sur la cohérence cardiaque

--

 

On te rappelle que si tu as besoin de soutien :

Of course, www.cliniqueautrement.com/rdv

Mais également, 811 option 2 (réseau public)

1-866-APPELLE