Découvrez comment augmenter vos performances au gym grâce à une étude scientifique récente.

Nous explorons l'importance de la masse musculaire, et je vous donne des conseils pratiques pour optimiser vos workout.

Références :

Lean body mass, muscle architecture and powerlifting performance during preseason and in competition. Tromaras et al. (2024)

Robinson, et al. Exploring the Dose–Response Relationship Between Estimated Resistance Training Proximity to Failure, Strength Gain, and Muscle Hypertrophy: A Series of Meta-Regressions. (2024)