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Votre café détruit-il votre sommeil ? Découvrez les résultats d'une étude récente de l'Université de San Francisco sur l'impact de la caféine sur la durée et la qualité du sommeil. Vous apprendrez comment la consommation de café affecte votre sommeil et votre activité physique quotidienne.

Au programme :

1️⃣ La vérité sur l'effet du café sur le sommeil.

2️⃣ L'heure idéale pour arrêter la caféine afin de ne pas impacter votre nuit.

3️⃣ Une analyse des données de sommeil et d'activité de 80 participants sur 14 jours.

Références :

Marcus GM, Rosenthal DG, Nah G, et al. Acute Effects of Coffee Consumption on Health among Ambulatory Adults. (2023)