Le temps des fêtes approche. Facilement, on peut être tenté de vouloir restreindre nos apports alimentaires. Pis l'industrie du régime et de l'amaigrissement, ben elle le sait. Et elle sait aussi exactement où peser pour faire ressortir les triggers. 

On a eu envie d'en parler avec Catherine Boudreau, nutritionniste travaillant avec l'approche anti-régime.

Avec elle, on navigue à travers les notions de culpabilité, bienveillance, IMC, nouveau régime à la mode, la pression de ressembler à XYZ, les fameuses résolutions...

Quoi répondre à Matante chose qui commente notre poids ? 

Comment éviter la tentation de se restreindre ou de compenser ?

Comment se donner plus de bienveillance ?

 

Et les liens liés à cet épisode:

Pour une consultation avec Catherine  

Le livre Food isn't medicine

Le balado À plat ventre de Loounie 

 

On te rappelle que si tu as besoin de soutien :

Of course, www.cliniqueautrement.com

Mais également, 811 option 2 (réseau public)

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