Dans cet épisode, je t'explique comment trouver le sommeil quand tu as de la peine à y arriver. J'y parle d'hygiène de sommeil, les bonnes habitudes à adopter, ce qu'il faut faire ou pas et également des exercices pratiques pour apaiser les pensées et le stress avant de te coucher.

Si tu as de la peine à t'endormir à cause de ton stress et des pensées qui tournent dans ta tête, voici des formations en ligne qui te donneront plein d'outils pratiques pour te détendre et retrouver le sommeil: "Respiration et hypnose: libérez-vous du stress et de l'anxiété" et "Comment gérer les pensées négatives".

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