J'analyse scientifiquement les 10 meilleurs exercices selon Cbum pour développer la masse musculaire !

Références :

Pour l'étude sur la testostérone :

Bhasin S, et al. "The effects of supraphysiologic doses of testosterone on muscle size and strength in normal men." (1996)

Pour la stabilité :

Bampouras TM, et al. "Interplay between body stabilisation and quadriceps muscle activation capacity." (2017)

Ostrowski SJ, et al. "Effect of an Unstable Load on Primary and Stabilizing Muscles During the Bench Press." (2017)

Turpin NA, et al. "Selective muscle contraction during plantarflexion is incompatible with maximal voluntary torque assessment." (2014)

Liens :