Dans l'épisode de cette semaine, je décortique une nouvelle étude de 2024 qui va nous dire quel est le meilleur choix pour gagner en force et/ou en prise de masse entre le squat et le front squat !

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Références :

Enes, Alysson et al. The effects of squat variations on strength and quadriceps hypertrophy adaptations in recreationally trained females. (2024)