每個初學的跑者都會有一個夢想，有一天我要完成一場21公里的半馬或是要完成一場42公里的全馬比賽，所以我一開始跑步就要挑戰我的極限，我要跑個10公里，這往往就是無法繼續堅持慢跑的開始，身為跑步的初學者要怎麼開始設定自己每次跑步的量呢？來聽聽我的經驗分享吧