大家好，我是艾跑步的艾伯特，艾跑步這個頻道是以跑步素人的角度來分享跑步故事，希望透過這些故事能讓想跑步的人找到跑步樂趣，讓已經樂在跑步的人也能有所共鳴，大家一起快樂地跑起來吧！... more
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艾跑步 episodes:
February 17, 2024ep54. 賽事系列： 跑在世界遺產下：世界遺産姫路城マラソン2024 好久沒更新近況了，今天除了更新一下我的近況外，還要推薦大家一場我覺得是我目前跑過CP值最高的日本賽事：世界遺産姫路城マラソン2024，讓我們一起來看看這場賽事為何會獲得我超高的評價吧！！
...more December 31, 2023ep53. 賽事系列： 放慢速度好好感受上尾半程馬拉松的賽道 紐約馬回日之後狀態跌到了谷底，面對今年半馬的目標賽事，我決定還是先以目標配速來跑，能跑多少就跑多少，到底這場上尾半程馬拉松我能不能順利跑完呢？
...more November 25, 2023ep52. 六大馬系列：大抽筋的紐約馬拉松 今天來分享一下我的人生第一場六大馬，也是目前跑得最悲慘的一場賽事（笑），即使沒有達到預期的結果但也是跑得很開心的「紐約馬拉松」
...more September 24, 2023ep51. 雙週報系列：日本入秋涼爽天氣超好跑（ 09/15 - 09/24） 一早起床發現日本入秋了
入秋只有18度是個超級適合跑步的日子
來看看這兩週又做了哪些訓練
順便也來跟大家分享我最近換穿了主力跑鞋
到底是哪雙跑鞋讓我非常驚艷呢
一起來聽聽吧
...more September 14, 2023ep50. 雙週報系列：吃夏季課表的好處：更早進入備賽狀態（ 08/06 - 09/14） 雖然整個八月非常忙但還是有乖乖吃課表
八月回台灣一趟處理工作的事情，也順便跟台灣的跑友一起跑跑步
這次跟以往很不一樣的是感覺整個夏季不停歇的練跑讓狀態維持在一個不錯的水平
所以可以明顯感受到自己比以往更早進入備賽狀態
這大概就是夏季不停練的好處吧
...more August 08, 2023ep49. 雙週報系列：掌握自身狀態比跑完課表更重要（ 07/23 - 08/05） 不知道你有沒有過起床跑步發現雙腳好沈重，或是到田徑場時感覺天氣好悶熱，常常有人會因為跑不完課表而感到失落，今天要跟大家分享我連兩週間歇課表跳車的狀況與心境調整（會不會其實就是跳車上癮了？）
...more July 22, 2023ep48. 雙週報系列：利用長距離課表爭取東馬抽中機會（ 07/09 - 07/22） 炎炎夏日練長距離更需要一個動力來源
今天來分享一個邊跑長距離邊幫自己爭取多一次抽中東京馬報名資格的機會
這可是比扶老太太過馬路更有用呀
趕快來聽聽看吧
...more July 08, 2023ep47. 雙週報系列：比間歇更厭世的加速跑課表（ 06/22 - 07/08） 全新系列登場！！
未來每兩週跟大家分享一下我的訓練狀況與跟跑步相關的有趣事情
希望大家會喜歡
...more June 07, 2023ep46. 閒聊系列：天氣好熱怎麼練？來去跑山吧 夏天來了動不動就是三十度的高溫
雖然說耐熱訓練對於跑者來說也很重要
但是這麼熱的天氣不要說一般素人受不了
就連國手等級的跑者也會因為天氣過於炎熱而改去山裡移地訓練
今天就來跟大家聊聊夏天要怎麼樣維持著跑步的習慣
避免夏天不跑導致秋天砍掉重練的問題
...more April 06, 2023ep45. 閒聊系列：非賽季怎麼練？練跑前吃些什麼？ 天氣越來越熱了，非賽季時期怎麼跑才能跑得下去呢？
今天來跟大家分享最近嘗試的新跑法
另外分享一下平常跑前我都會吃的秘密武器與它的冷知識
...more
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