艾跑步

By 艾跑步帶你愛上跑步Sports Running

艾跑步 episodes

August 09 ep59. 賽事系列： Japan Premier Half Series 日本超級半馬系列賽
好久沒跟大家更新了，今天是來跟大家聊聊我今年與明年的半馬計劃：完成Japan Premier Half Series
Japan Premier Half Series 日本超級半馬系列賽包含了六場不同地區的日本半馬賽事，官網免費註冊，註冊後兩年內要跑完六場賽事就可以成為日本半馬大師啦～
10 min
January 26 ep58. 賽事系列：台灣選手站上凸台啦：第38回我孫子市新春マラソン
參加好多次我孫子市新春マラソン，這次終於有台灣人站上該場賽事的凸台啦～～撒花～
16 min
December 31, 2025 ep57. 賽事系列：專為打破PB而生的全馬賽事：Beyond 2025
2025年的最後一天，今天要來跟大家分享一下一場台灣人比較少聽過但非常有趣的賽事：一場專為打破PB而生的全馬賽事：Beyond 2025
27 min
December 27, 2025 ep56. 閒聊系列：換跑錶啦～貴鬆鬆的Garmin FR 970
台北馬跑得如何呢？今天不是跟大家聊台北馬，而是想跟大家聊聊跑錶，最近換跑錶了，不知道大家都用什麼跑錶呢？
19 min
December 09, 2025 ep55. 賽事系列：有山有海的日本全馬賽事：第20回湘南国際マラソン
好久沒有更新Podcast啦，今天想跟大家分享我個人很推薦的湘南国際マラソン（湘南國際馬拉松）
24 min
February 17, 2024 ep54. 賽事系列：跑在世界遺產下：世界遺産姫路城マラソン2024
好久沒更新近況了，今天除了更新一下我的近況外，還要推薦大家一場我覺得是我目前跑過CP值最高的日本賽事：世界遺産姫路城マラソン2024，讓我們一起來看看這場賽事為何會獲得我超高的評價吧！！
22 min
December 31, 2023 ep53. 賽事系列：放慢速度好好感受上尾半程馬拉松的賽道
紐約馬回日之後狀態跌到了谷底，面對今年半馬的目標賽事，我決定還是先以目標配速來跑，能跑多少就跑多少，到底這場上尾半程馬拉松我能不能順利跑完呢？
17 min
November 25, 2023 ep52. 六大馬系列：大抽筋的紐約馬拉松
今天來分享一下我的人生第一場六大馬，也是目前跑得最悲慘的一場賽事（笑），即使沒有達到預期的結果但也是跑得很開心的「紐約馬拉松」
41 min
September 24, 2023 ep51. 雙週報系列：日本入秋涼爽天氣超好跑（ 09/15 - 09/24）
一早起床發現日本入秋了
入秋只有18度是個超級適合跑步的日子
來看看這兩週又做了哪些訓練
順便也來跟大家分享我最近換穿了主力跑鞋
到底是哪雙跑鞋讓我非常驚艷呢
一起來聽聽吧
26 min
September 14, 2023 ep50. 雙週報系列：吃夏季課表的好處：更早進入備賽狀態（ 08/06 - 09/14）
雖然整個八月非常忙但還是有乖乖吃課表
八月回台灣一趟處理工作的事情，也順便跟台灣的跑友一起跑跑步
這次跟以往很不一樣的是感覺整個夏季不停歇的練跑讓狀態維持在一個不錯的水平
所以可以明顯感受到自己比以往更早進入備賽狀態
這大概就是夏季不停練的好處吧
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