隨著月跑量從100公里一路攀升至400公里

跑者的生活開始有了質的改變

在別人眼中是一個每天都在跑步的瘋子

自己卻發現生活有了不一樣的感受

到底月跑300公里以上會有什麼樣的變化

來聽聽艾跑步的分享吧

近期雖然沒有了賽事但跑量卻越堆越高，到底是什麼魔力讓我在非賽季期間可以持續跑下去？

透過跑友引薦加入了一個叫「週三炸腿團」，炸的到底是雞腿還是自己的腿？

這一集艾跑步就來跟大家聊聊最近新認識的跑團神人們吧～

明明是專屬於全台女跑者的台新女子路跑賽為何會讓艾跑步撿了一個全馬呢？

從沒跑超過30公里的人要怎麼完成42.2公里的路程？

這一集就讓艾跑步來跟大家分享他如何莫名地跑完一場全馬長度的長距離路跑吧

常聽到跑班同學說假日要去拔劍，跑者拔劍到底拔得是什麼劍？？

今天來跟大家分享跑者常說的拔劍路線：劍風劍與劍中劍

繼去年田中馬拉松拿下凸台上的最後一名後，這次參加 2021元宵月光路跑 再度拿到凸台上的最後一名（笑）

這場賽事是在自己最熟悉的路線舉辦，一樣走田中馬拉松的策略：讓高手去比半馬，我去10K組摸一個凸台（奸笑）

整段路程很好跑但也有一個讓人摸不著頭緒的折返點，說好的10K怎麼會變成11K呢？ 快來聽我說說其中的奧妙之處

「什麼？跑步要學？還要花錢上課？」

這大概是我跟我周遭朋友聊到我上跑班課朋友的第一反應

到底跑步要學什麼？跑班又在教什麼？

這集我們就來聊聊加入跑班的好處與樂趣吧

在台灣跑步與在日本跑步有什麼不同的樂趣呢？

今天艾跑步就跟大家聊聊在日本跑步的樂趣吧

聽說日本每年箱根接力賽會有百萬人現場觀看？

在日本跑步是受歡迎的運動項目，到底跑步有什麼令人著迷的樂趣呢？

今天我們邀請到東京台灣女子俱樂部的湘湘來跟大家聊聊，像她這樣不跑步的人為何會甘願花三個小時看完一場馬拉松轉播比賽，而且常常看到感動流淚，到底是什麼感動了她，今天我們就來認識一下日本的跑步風氣吧

１００分鐘完成一場半馬？這是我從來不敢想像的目標！

讓我們來聊聊2020年的跑者期末考：台北馬拉松吧

看看我到底能不能完成半馬破百的目標

要站上馬拉松頒獎台對於我這種普通人真的很困難，但又想體驗看看在台上領獎的感覺，於是我想了一個好策略，要趁大家吃吃喝喝沒注意的時候偷偷摸一個前十名，到底我有沒有辦到呢？來聽聽吃吃喝喝的田中馬拉松吧