不知道你有沒有過起床跑步發現雙腳好沈重，或是到田徑場時感覺天氣好悶熱，常常有人會因為跑不完課表而感到失落，今天要跟大家分享我連兩週間歇課表跳車的狀況與心境調整（會不會其實就是跳車上癮了？）

炎炎夏日練長距離更需要一個動力來源

今天來分享一個邊跑長距離邊幫自己爭取多一次抽中東京馬報名資格的機會

這可是比扶老太太過馬路更有用呀

趕快來聽聽看吧

全新系列登場！！

未來每兩週跟大家分享一下我的訓練狀況與跟跑步相關的有趣事情

希望大家會喜歡

夏天來了動不動就是三十度的高溫

雖然說耐熱訓練對於跑者來說也很重要

但是這麼熱的天氣不要說一般素人受不了

就連國手等級的跑者也會因為天氣過於炎熱而改去山裡移地訓練

今天就來跟大家聊聊夏天要怎麼樣維持著跑步的習慣

避免夏天不跑導致秋天砍掉重練的問題

天氣越來越熱了，非賽季時期怎麼跑才能跑得下去呢？

今天來跟大家分享最近嘗試的新跑法

另外分享一下平常跑前我都會吃的秘密武器與它的冷知識

看過很多次箱根接力賽與實業團接力賽

時常在想在接力賽中拿到接力帶的當下會是什麼樣的感覺

這次來跟大家分享的是我在日本的第一場接力賽

來聽聽看接力賽與一般路跑有什麼不同吧

以往都是在賽道上享受賽道旁的加油聲

這次東京馬拉松則是換了一個角色

站在路邊幫跑者們加油打氣

沒想到也是很有趣很好玩的一件事

今天來跟大家聊聊我在東京馬拉松當觀眾的感受

終於在海外跑了第一場全馬比賽

這次是三萬多人一起跑的大阪馬拉松

來聽聽看艾跑步跑完全馬後的感想吧

想要破ＰＢ需要天時地利人和

但不是天天都能這麼順利的

在狀態不好時要怎麼面對賽事呢？

其實能讓你很爽的不一定只有破ＰＢ

有時候超越之前超越你的人也是可以很酸爽的喔

這集來跟大家分享上週日參加的地區小型路跑賽吧

來日本六個多月了，在台灣因為跑步認識了很多有趣的跑友

在日本不會講日文的情況下能不能也認識跑友呢？

今天就來跟大家分享一下我在日本參加的跑步同好會吧