夏天來了動不動就是三十度的高溫

雖然說耐熱訓練對於跑者來說也很重要

但是這麼熱的天氣不要說一般素人受不了

就連國手等級的跑者也會因為天氣過於炎熱而改去山裡移地訓練

今天就來跟大家聊聊夏天要怎麼樣維持著跑步的習慣

避免夏天不跑導致秋天砍掉重練的問題