EP 18

久違的更新

這集是跟在韓國遇到的兩位中國大神同學

在冰淇淋店錄的

@dong_sfg

@shitao_99

兩位除了是教練，也分別在上海和廣東經營健身房

本身的體能表現也極為出色

不到80卻都能48公斤負重引體向上和手槍蹲

最酷的是他們接觸了很多系統

兩位都是StrongFirst中國認證場館主

也涉獵了weckmethod, animal flow, tacfit

聽他們如何把不同系統整合真的是超有趣

剪片的時候重聽也學習到好多🤣

節目介紹：

自我介紹和背景

00:23 ~ 01:13

Strong First 訓練方法

02:14 ~ 20:30

Strong First 訓練和Beast Tamer認證

16:09 ~ 20:30

訓練系統和方法的討論

20:36 ~ 30:31

肌肉活化和訓練方法的辯論

36:50 ~ 38:11

培訓認證討論

40:16 ~ 41:10

新教練要會什麼

41:12 ~ 42:35

結尾

42:35 ~ 42:39

歡迎抖內，你們的支持是我繼續創作的動力

https://pay.soundon.fm/podcasts/aa6fe6f5-4356-4efc-aaec-b8fe94358d9f

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音樂授權來自於：

"Arroz Con Pollo" Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License

**http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/**

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