หนังสือ You're Not the Problem: The Impact of Narcissism and Emotional Abuse and How to Heal ของ Helen Villiers and Katie McKenna

- คุณไม่ใช่ตัวปัญหาที่แท้จริง แต่ความคิดที่เราคิดว่ามันคือตัวตนของเรามากกว่า

- แสดงว่าความคิดของเรา ไม่ใช่ตัวเรา มันสามารถปรับเปลี่ยนได้ตลอดเวลา

- อารมณ์มากมายที่มันถาโถมมายังที่ตัวเรา แน่นอนว่ามันอาจจะดีขึ้นหรือแย่ลงก็ได้

- หากเราไม่สามารถรับมือกับอารมณ์ได้ เราจำเป็นจะต้องหาสื่อการเรียนรู้ที่ช่วยเรา ไม่ก็ไปบำบัดก็ดี

- ทั้งนี้ ทุกยุคสมัยมักจะมีการเปลี่ยนผ่านของอารมณ์ เช่น ความเครียด ความทุกข์ และเรื่องที่ไม่มีใครเข้าใจเราในแต่ละเรื่อง