你常常從事跑步、騎單車、跳舞等心肺有氧運動，但沒做肌力訓練嗎？
或是你常常是跑健身房重訓，但是不想面對（還是害怕想起來🤪?) 做心肺訓練呢？

約莫兩個月前參加Hyrox PFT(Physical Fitness Test)體能測試，現場觀察所有來測試的參加者，
會發現運動不能只著重在天秤的一端很重要！
我自己覺得跟飲食的概念很像，如果長期嚴重挑食或偏食，一定會有先營養素是無法攝取而影響身體健康的。

這一集感謝 Hyrox Taiwan 的 Country Manager, Jimmy的邀請，
我希望透過這一集節目能與大家分享，我當時在PFT測試觀察到的體悟，
以及為什麼我推薦Hyrox比賽可以是想「感受比賽」的大眾入門款。

【Hyrox報名資訊】

• 比賽時間：2024/05/25(六) Am8:00
• 比賽地點：台北南港展覽館
• 報名時間：即日起至2024/5/25(六)比賽前皆可報名
• 報名網址：https://bit.ly/3QbV5vF
• 比賽項目：依據不同組別會有些為重量的調整。整體而言，主要項目包含：1000米滑雪機、50米雪撬推進、50米負重繩索拖拉、80米波比蛙跳、1000米划船機、200米（壺鈴）農夫走路、100米沙袋負重弓箭步、75/100 個藥球擲扔。每一個關卡前都必須跑步1km，累積為8km。更多比賽項目說明可參考官方資訊。

【重點！】如果是報名男子/女子四人團體組，就可以專業分工拆關卡啦XD 同時，也可以增進隊友之間的情感，創造共同美好（或痛苦?)的回憶😎！

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