異溫層 Podcast

EP.48|顛峰心智如何煉成? 焦慮時代該學會「正念」冥想


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在充滿各種分心誘惑與壓力源爆炸的時代,你是不是也苦於一心多用、注意力時常切換、落入瞎忙窮忙的狀態?


幾乎生命中所有事情都與你的專注力有關,包含感知、記憶、學習、反應、效率等等。而專注力是可以像肌肉一樣被訓練的,很多書籍就提到,「正念」就是現在許多一流人才的自我訓練方法。

你知道嗎?其實「正念」並不是指正向思考、也不是安慰用的雞湯,另外它也跟心靈課程或玄學完全不一樣。

這期異溫層 Podcast 的雕大和房房和大家分享到底什麼是正念,讓我們一起覺察,一起實踐!

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異溫層 PodcastBy 雕大 & 房房

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