在先前的集數中，我們談到了各種不同習慣的本質。除了自動導航之外，如果我們想透過有意識的練習建立習慣，我們應該培養什麼習慣才是最好？又有什麼指南可以指引我們改進生活呢？

參考書目: 《為什麼要睡覺》, 《生存的12條法則》 &《真正的快樂處方》

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