心情煩躁時，往往也會睡不好。

有時明明睡了很久，起床時卻更勞累，睡眠品質很重要，睡前不要用手機，不要追劇，睡前閱讀是一個不錯的方式，幫助入眠

很多人睡不著會滑手機，睡前滑手機，手機會干擾褪黑激素的分泌，也會讓精神更亢奮，更睡不好。