Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous parlerons de : 

Nous vous invitons à aller sur le site du 1er Sommet virtuel de la santé métabolique, qui a eu lieu en juin 2023. La conférence de Dre Èvelyne Bourdua-Roy sur la santé métabolique et ses piliers, qui est actuellement accessible gratuitement : www.sommetmetabolique.com">www.sommetmetabolique.com.

Cas clinique raconté. 

L’insuline est : 

Exemple simplifié : 

Qu’est-ce que la RI? 

Pourquoi survient la RI

4 principales causes : 

Pourquoi c’est important d’en être conscient?

Notamment : 

Si vous avez l’un ou plusieurs de ces problèmes de santé actuellement, sachez qu’ils pourraient être causés ou aggravés par la RI.

Astuce : Puisque l’insuline est l’une des clés de la santé métabolique et du maintien d’un poids santé, nous vous suggérons de tenter de limiter le nombre de fois où vous consommez des aliments ou des boissons à un maximum de 3 fois par jour. Cette semaine, essayez de ne rien manger entre les repas, aucune collation, aucun picossage pendant que vous préparez les repas et absolument aucun grignotage après le souper. Ainsi, vous permettrez à votre taux d’insuline dans le sang de redescendre entre les repas.

Messages clés : 

Rappel que la conférence de Dre Èvelyne Bourdua-Roy sur la santé métabolique et ses piliers est accessible gratuitement à www.sommetmetabolique.com">www.sommetmetabolique.com.

Sujet du prochain épisode : Les 10 choses à changer dès ce soir pour un meilleur sommeil