تو این اپیزود در مورد عادتها و استراتژی هایی برای تغییرعادتهای  بد و بهینه کردن عادتهای موثر به کار میان، صحبت می‌کنم.
دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"
دریافت دوره خود محکم در هفت قدم
دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر
دو کتابی که در موردشون صحبت کردم :
قدرت عادتها: Power of Habits Charles Duhigg
عادتهای اتمی Atomic Habits: James Clear 
لینک ویدیوی خلاصه کتاب قدرت عادتها درکانال  یوتیوب من:
https://youtu.be/hRqR34U7Msg
اپیزودی که در این قسمت بهش اشاره شد، اپیزود ۱۹ این پادکست هست.
Episode 19: عادت‌ها و آیین ها Rituals
با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن
راه ارتباطی:   [email protected]
اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach
وبسایت:     www.barghgir.com

Copyright Notice: All rights to this podcast and its content are exclusively owned by Solmaz Barghigr. This content is legally protected, and any unauthorized downloading, reproduction, or redistribution may have legal consequences. If you wish to share an episode, please do so only by sharing the official link from the platform where you are listening (such as Spotify, YouTube, Castbox, Buzzsprout, Apple Podcasts).

کلیه حقوق این پادکست و محتوای آن به‌طور انحصاری متعلق به سولماز برقگیر  است. این محتوا دارای حمایت قانونی می‌باشد و هرگونه دانلود، تکثیر یا انتشار غیرمجاز می‌تواند پیگرد قانونی به‌همراه داشته باشد. در صورت تمایل به اشتراک‌گذاری، لطفاً فقط از طریق لینک رسمی همان پلتفرمی که در حال گوش دادن هستید (مانند Spotify، YouTube، Castbox، Buzzsprout، Apple Podcasts ) اقدام کنید.

Support the show