Erfolgreich promovieren | Coachingzonen-Podcast | Promotionspodcast

By Dr. Jutta Wergen | Coaching für PromovierendeScience Education How To Courses

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June 14, 2023 191_Psychische Belastungen von Promovierenden: Ein Blick hinter die Kulissen
Managing your Mental Health during your PhD. A Survival Guide von Zoë J. Ayres
Psychische Belastungen von Promovierenden: Ein Blick hinter die Kulissen.
Managing your Mental Health during your PhD. A Survival Guide." von Zoë J. Ayres
Doktorandinnen und Doktoranden stehen oft unter enormem Druck. Sie forschen, publizieren, lehren, präsentieren auf Konferenzen und müssen darüber hinaus ihre Promotion durch Erwerbsarbeit finanzieren. Einige Promovierende leisten Familienarbeit und/oder pflegen Angehörige.
Zum Blogbeitrag: Psychische Belastungen von Promovierenden: Ein Blick hinter die Kulissen
Darüber hinaus befinden sich viele Promovierende in Lebenssituationen, in denen ihr Handeln von anderen missverstanden wird. Dies liegt häufig daran, dass sie zur sogenannten " Ersten Generation" der Promovierenden gehören und ihre Familie und Freunde nur schwer verstehen können, warum sie sich dem enormen Druck einer Promotion aussetzen. Diese Faktoren können zu einer Reihe von psychischen Belastungen führen.
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Die Ursache psychischer Probleme von Promovierenden entsteht weniger auf individueller Ebene, vielmehr sind es strukturelle Probleme, mit denen Promovierende konfrontiert sind. Die Autorin weist auf die psychischen Belastungen durch den Druck der wissenschaftlichen Strukturen hin. Sie problematisiert, dass Programme, die sich mit der psychischen Gesundheit von Doktorandinnen und Doktoranden befassen, selten auf Stress und psychischen Belastungen durch wissenschaftliche Strukturen eingehen. Dazu gehören u. a. finanzielle Schwierigkeiten bis hin zu Existenzängsten oder Probleme bei der Promotionsbetreuung.
Fokus-Promotion: Promovieren in Gemeinschaft
41 min
May 31, 2023190_Eine Promotion dauert 3000 Stunden
Wie lange dauert eine Promotion
Eine Promotion dauert 3000 Stunden
Man braucht 3000 Stunden für eine Doktorarbeit. Das hat Julia in der letzten Schreibwoche erzählt. Sie wusste nicht mehr so genau, woher sie diese Information hatte, aber wir haben natürlich alle sofort angefangen zu rechnen, wie lange 3000 Stunden sind und ob das zu schaffen ist. Darüber möchte ich in dieser Folge des Coachingzonen Podcasts nachdenken.
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Es gibt keine standardisierte Promotionszeit. Jede Promotion ist individuell, genauso wie die Person einen individuellen Lernweg während der Promotion durchläuft.
Eine Promotion ist viel mehr als eine Dissertation. Das bedeutet, dass das Schreiben der Dissertation nur ein Teil der Promotion ist. Eine Promotion beinhaltet einerseits die Entwicklung zahlreicher Kompetenzen wie Projektmanagement, Publikationskompetenz, Schreibkompetenz. Dieser Kompetenzerwerb muss bei der Promotionsdauerberücksichtigt werden.
Die Zeit der Promotion beinhaltet aber auch den Umgang mit Ängsten, Zweifeln, Impostorsyndrom und Unsicherheiten zu lernen und die eigene Persönlichkeit noch einmal neu zu entwickeln. Das braucht Zeit und ist individuell sehr unterschiedlich.
mehr im Blogbeitrag…
26 min
May 17, 2023 189_Einen Forschungsaufenthalt im Ausland vorbereiten
Was sollten Promovierende für einen Forschungsaufenthalt berücksichtigen?
Gastwissenschaftlerinnen und Gastwissenschaftler sollten sich nicht nur über die Kultur und die Visa- und Einwanderungsbestimmungen informieren, sondern auch über die Institution und das Forschungsumfeld an der ausländischen Einrichtung.
Einen Forschungsaufenthalt im Ausland vorbereiten
Für einen Forschungsaufenthalt im Ausland ist noch mehr zu beachten. das ist noch mehr zu beachten. Darüber habe ich mit Melanie Konrad gesprochen.
Zum Blogbeitrag
Auslandserfahrungen helfen Promovierenden, ihre Karriere und ihre Forschung voranzubringen. Durch einen Auslandsaufenthalt können sich Forschende mit anderen Wissenschaftler*innen vernetzen und vielleicht sogar neue Forschungsmethoden kennenlernen. Außerdem hilft ein Forschungsaufenthalt im Ausland, Erfahrungen in interkultureller Kommunikation und Organisation zu sammeln.
uch Promovierende, die nach der Promotion die Wissenschaft verlassen, können von Auslandserfahrungen profitieren. Bei der Planung eines Auslandsaufenthaltes ist es jedoch wichtig, die Finanzierung und Organisation im Auge zu behalten, da die Kosten oft höher sind als erwartet.
39 min
May 03, 2023 188_Die eigene,kritische Stimme im Schreiben
Wie gehe ich mit Selbstzweifeln um?
Schreibblockaden während der Promotion sind keine Seltenheit, vor allem dann, wenn Promovierende ihre eigene kritische Stimme immer wieder hören und nicht in den Griff bekommen. Selbstzweifel sind nicht selten Auslöser dieser Schreibblockaden oder Schreibhemmungen, auch oder gerade beim wissenschaftlichen Schreiben.
Die eigene, kritischen Stimme im Schreiben
Viele Promovierende haben eine Schreibhemmung, wenn es um Formulierungen und das Verfassen des Textes für die Dissertation geht. Viele Texte entstehen gar nicht erst, weil der Text von Anfang an möglichst perfekt sein muss. Da wird die eigene, kritische Stimme während des Schreibens der Doktorarbeit immer lauter und führt zur Schreibblockade.
https://coachingzonen-wissenschaft.de/fokus-promotion/
Zum Blogbeitrag
In vielen Schreibwerkstätten und Schreibseminaren habe ich erlebt, dass Doktorandinnen und Doktoranden während des Schreibens – und manche auch schon vorher – an ihrer eigenen Kritik scheitern und nicht oder nur sehr mühsam einen Text zustande bringen. Zudem ist die eigene Kritik an sich selbst größer und vernichtender als die Kritik, die von anderen Personen kommt.
Viele Promovierende kennen folgende Aussagen:
„Während des Schreibens überlege ich, was alles falsch sein könnte, und höre dann auf.“
„Vor dem Schreiben denke ich darüber nach, was Person X (seit 20 Jahren Professor*in) darüber denken würde und dann kann ich nicht weiter machen“.
„Es wird sicher Kritik an meiner Argumentation geben, also schreibe ich gar nicht erst“.
„Kann ich jetzt schon schreiben oder muss ich noch mehr lesen?“
„Meine Betreuerin wird denken, dass ich nicht in der Lage bin, eine Dissertation einzureichen“.
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23 min
April 18, 2023 187_Promotionsbeziehung - Promotionsbetreuung
Promotionsbetreuung auf Augenhöhe
Promotionsbeziehung - Promotionsbetreuung
Der Beitrag widmet sich der Beziehung zwischen Promovierenden und ihren Betreuenden sowie der Art der Betreuung. Die Beziehung ist in der Promotionsbetreuung oft unklar definiert und findet in unterschiedlichen Rollen statt, zwischen Meisterin-Schülerin-Beziehung oder einer Freundschaft.
Die Betreuenden sollten die Führungsrolle bewusst übernehmen, um eine Beziehung auf Augenhöhe zu ermöglichen, in der das bessere Argument zählt und gegenseitiger Respekt vorhanden ist. Promotionsbetreuende sollten explizite Feedbackschleifen einbauen, um eine professionelle Beziehung aufzubauen, in der kompetente Menschen gemeinsam an einer Sache arbeiten.
Zudem sollte auf individuelle Herausforderungen eingegangen werden, da Promovierende oft Hilfe bei der Erlangung promotionsrelevanter Kompetenzen benötigen.
Promotionsbeziehungen: Welche Art von Beziehung besteht zwischen Promovierenden und Promotionsbetreuenden? Oder zwischen Doktorand*innen und ihrer Dissertation? Und was können wir tun, wenn die Beziehung (mal) nicht so gut läuft? Was wir dazu aus der Psychologie und der systemischen (Paar-)Therapie lernen können, darüber habe ich im Coachingzonen-Podcast mit dem Psychologen und Coach Martin Geisel gesprochen.
Zur Webseite von Dr. Martin Greisel https://www.zenyourlife.de/
Hier geht es zum Blogbeitrag zu dieser Episode
40 min
March 30, 2023 186_Einblicke in eine Fachhochschulprofessur mit Dr. Bettina Siebert-Blaesing
Von der Promotion zur FH-Professur
Einblicke in eine Fachhochschulprofessur mit Dr. Bettina Siebert-Blaesing
Wie wird man Fachhochschulprofessorin und wie fühlt sich das an? Darüber habe ich mit Dr. Bettina Siebert-Blaesing gesprochen, die zunächst berufsbegleitend promoviert und danach eine Fachhochschulprofessur angenommen hat.
Höre auch Episode 102 über Bettinas Dissertation oder Episode 117 Was ich gern früher gewusst hätte.
Hier im Blog lesen
Eine Fachhochschulprofessur ist eine akademische Stelle an einer Fachhochschule, die sich auf angewandte Forschung und praxisorientierte Lehre konzentriert. Im Gegensatz zu Universitätsprofessuren liegt der Fokus hierbei bisher weniger auf theoretischer Grundlagenforschung als vielmehr auf der Anwendung von wissenschaftlichen Erkenntnissen in praktischen Projekten und Kooperationen mit Unternehmen oder anderen Institutionen. Eine wichtige Aufgabe von Fachhochschulprofessorinnen und -professoren besteht darin, Studierende gezielt auf den Berufseinstieg vorzubereiten und sie dabei zu unterstützen, ihre Kompetenzen im Hinblick auf die Anforderungen des Arbeitsmarktes weiterzuentwickeln.
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59 min
March 23, 2023 185_Wissenschaftskommunikation – Im Gespräch mit Nora Gau
Wissenschaftskommunikation. Im Gespräch mit Nora Gau
Wissenschaftskommunikation – Dein Beitrag für die Gesellschaft. Im Gespräch mit Nora Gau, Autorin, Redakteurin, Journalistin und Mediencoach
Was ist Wissenschaftskommunikation eigentlich? Warum sollte ich mit meiner Forschung öffentlich sichtbar werden? Und wie mache ich das?
Wenn Du dich entschieden hast, dass Du Deine wissenschaftlichen Erkenntnisse mit einer breiteren Öffentlichkeit teilen möchtest, hast Du verschiedene Möglichkeiten. Diese reichen von Beiträgen in social media oder (Fach-)Zeitschriften, über die Teilnahme an Diskussionsrunden oder Kinderunis bis zu Science Slams.
Blogbeitrag Wissenschaftskommunikation
Zum Linkedin-Profil von Nora Gau
Um die Relevanz deines Themas bzw. deiner Ergebnisse einer konkreten Zielgruppe zu kommunizieren, ist u.a. die Sprache besonders wichtig. Im Austausch mit Journalist*innen wie Nora Gau kannst Du lernen, Deine Kernbotschaft zielgruppenspezifisch zu vermitteln.
Wir sprechen darüber, wie Forschungsergebnisse einer breiteren Öffentlichkeit zugänglich gemacht werden können. Auch für Promovierende und Postdocs ist es notwendig und wichtig, die eigene Arbeit sichtbar zu machen und die gesellschaftliche Relevanz der geleisteten Forschung zu vermitteln.
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51 min
March 21, 2023184_7 Tipps für Deine Wissenschaftskommunikation
Transfer für Deine Forschung
Tipps für Deine Wissenschaftskommunikation
Was kannst du tun, damit die Kommunikation über deine Forschung Deine Zielgruppe erreicht.
Blogbeitrag lesen
Hier in der Episode gebe ich dir 7 Tipps:
Tipps für Deine Wissenschaftskommunikation:
Bestimme Dein Ziel!…
Zielgruppenorientierung…
Analysiere…
Interaktion und Dialog: Schaffe Möglichkeiten für eine Interaktion und den Dialog mit Deiner Zielgruppe. Orte dafür können Social-Media-Plattformen sein, oder Angebote zu Diskussionen, Veranstaltungen z.B. Workshops. Dort kannst Du Forschungsergebnisse teilen, die Praxisrelevanz prüfen und Feedback erhalten.
Die Pressestelle der Universität…
Visualisierung… Visuelle Darstellungen machen komplexe Daten und Informationen leichter verständlich.
Storytelling…
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13 min
March 09, 2023 183_Wechsel der Promotionsbetreuung
Soll ich die Promotionsbetreuung wechseln?
Wechsel der Promotionsbetreuung
Von Zeit zu Zeit denken Promovierende über einen Wechsel der Promotionsbetreuung nach. In manchen Fällen sind Promovierende sogar gezwungen, über einen Betreuungswechsel nachzudenken oder im schlimmsten Fall die Promotion abzubrechen, weil die Promotionsbetreuung von sich aus die Zusammenarbeit beendet.
zum Blogbeitrag
Ein Wechsel der Promotionsbetreuung kann auch durch äußere Umstände notwendig werden, z.B. durch Weggang des Betreuers oder wenn der Betreuer von der Fakultät nicht zur Promotionsbetreuung zugelassen wird. Ebenso ist es möglich, dass die Promotionsbetreuung die Zusammenarbeit beendet oder sogar verstirbt.
Konflikte im Promotionsprozess entstehen häufig im Zusammenhang mit den Leistungen der Promovierenden und der Erwartungen der Promotionsbetreuenden.
Im Promotionscoaching treffe ich immer wieder auf Personen, die von ihrem Doktorvater oder ihrer Doktormutter unerwartet ein negatives Feedback erhalten haben. Das betrifft sowohl die Qualität des Textes als auch die Wahl der Forschungsmethoden, die Gestaltung des Forschungsprozesses und weitere inhaltlicher Entscheidungen der Promovierenden.
Meist sind Konflikte im Promotionsprozess nicht so tiefgreifend, dass Promovierende ernsthaft das Bedürfnis haben, die Betreuungsperson zu wechseln. Allerdings wirkt sich das Feedback der Betreuungsperson oft auch auf das Selbstwertgefühl der Promovierenden aus. Und wer kein gutes Gefühl bei sich und seiner Leistung hat, ist weniger motiviert und in der Lage, Lösungen zu finden.
30 min
March 02, 2023 182_ Wie viele Zeitpläne braucht eine Promotion?
6 Pläne, die Deine Promotion erleichtern
Zeitmanagement in der Promotion: Wie viel Zeitpläne braucht eine Promotion?
Bitte jetzt nicht erschrecken, denn ich werde Dir jetzt sagen, dass Du zur Zeitplanung in der Promotionsphase sechs Zeitpläne brauchst. Allerdings musst Du Dich jetzt nicht jeden Tag unbedingt mit allen sechs Zeitplänen beschäftigen aber es macht natürlich Sinn, die Zeitplanung im großen zu denken und die Zeitplanung im kleinen.
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ZUM BLOGBEITRAG
Ich stelle Dir in der Episode die Zeitpläne einmal vor und gehe dann darauf ein, wie Du jeden einzelnen Plan gestalten kannst
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Du brauchst:
einen Plan für die gesamte Promotion
einen Jahresplan
einen Quartalsplanungen
einen Monatsplan
einen Wochenplan
und eine Tagesplan
31 min