Heute geht es um ein sehr spezielles, aber schönes Thema. Nämlich Yoga in der Schwangerschaft - da hat sich nämlich einiges getan in den letzten Jahren. Yoga tut gut egal, ob man als Schwangere erst damit anfängt - dann natürlich vorsichtig und langsam oder ob man schon jahrelang praktiziert. Helen erzählt, wie es ihr damals ging und Nadine berichtet, wie es ihr gerade dabei geht in ihrer Schwangerschaft zu üben und zu unterrichten und was ihr sonst so auf ihrem Weg gerade begegnet.

Das sind natürlich alles Berichte und Erfahrungen, die bei jeder Frau anders sein können und nicht 1:1 immer gleich sind. Solltet ihr gerade schwanger sein, dann fragt bitte eure Ärztin oder eure Hebamme und informiert eure Yogalehrerin vor dem Unterricht.

Viel Spaß beim Hören !

Vor ihrer kleinen Babypause unterrichtet Nadine gemeinsam mit Helen noch das Sommer Yoga Retreat in Italien. Unter diesem Link findet ihr alle Infos:

https://www.retreaters.de/blog/yogaretreat-in-italien

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Helen ist zurück aus Indien und hat ein paar Erfahrungen und Berichte mitgebracht. Wir sprechen darüber, wie es ist in Indien Yoga zu üben, wie chaotisch Rishikesh ist und wie anders der diesjährige Aufenthalt für Helen war. Wir werden aber auch auf das heiß diskutierte Thema "kulturelle Aneignung" eingehen und darauf wie wichtig die nicht- physische Yogapraxis ist, Ihr dürft gespannt sein. Lehnt euch einfach zurück und genießt!

Unseren neuen Account zum Podcast findet ihr hier: https://www.instagram.com/erleuchtung_und_ingwertee/

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Willkommen zurück bei "Erleuchtung und Ingwertee"! 🌟 Heute startet die zweite Staffel. Wir besprechen die „schillernde Welt“ von Instagram – von inspirierenden Momenten bis zu gelegentlichen Nerv-Faktoren. Wir werfen einen bewussten Blick auf die Plattform, erzählen euch, was uns begeistert, und teilen, was uns manchmal zum Augenrollen bringt.

In dieser Folge besprechen wir, wie wir mit Instagram umgehen, um eine gesunde Balance zwischen Inspiration und Realität zu finden. Wir diskutieren bewusste Nutzung, persönliche Grenzen und erzählen vielleicht auch die eine oder andere Anekdote, die uns schmunzeln lässt. Also lehn dich zurück und entspann dich mit einer Tasse Ingwertee!

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Heute gibt es unsere erste kleine Spezialfolge. Wir machen gerade eine kleine Kreativpause mit unserem Podcast und haben in der Zwischenzeit zwei Sonderausgaben für euch. Helen beginnt heute mit einer kurzen Meditation, die auch für Einsteiger super geeignet ist.

Diese Meditation lädt dazu ein, sich bewusst auf die gegenwärtige Erfahrung des Körpers und des Atems zu fokussieren. Durch sanfte Lenkung der Aufmerksamkeit auf jeden Atemzug und die Empfindungen im Körper entsteht eine tiefe Verbindung zur Gegenwart. Diese meditative Praxis fördert Achtsamkeit, innere Ruhe und die bewusste Wahrnehmung des eigenen Seins.

Viel Spaß damit.

Helen und Nadine

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Wir schauen heute mit, unserer Meinung nach, genügend Abstand auf die "absurde" Corona- Zeit zurück. Wir sprechen über unsere naive Herangehensweise am Anfang, die Problem, die wir zu bewältigen hatten und auch über witzige Anekdoten. Diese 3 Jahre haben definitiv Spuren hinterlassen und wir möchten euch an unseren Erfahrungen und Erkenntnissen aus der Zeit teilhaben lassen - mit einem weinenden und einem lachenden Auge.

Ein gutes Ergebnis hatte diese Zeit: Helen und ich haben uns kennengelernt, was sicherlich unter anderen Umständen nicht so geschehen wäre!

Es sei vorweg gesagt: wir enden auf einer positiven Note, also hört gerne rein.

Eure Helen und Nadine.

Solltet ihr Ende Juni Zeit und Lust haben auf unser erstes gemeinsames Retreat in Italien mitzukommen, dann seid ihr herzlich eingeladen, mitzukommen. Hier findet ihr alle Infos: https://www.retreaters.de/blog/yogaretreat-in-italien

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Während unserer kleinen Podcast- Release- Runde vor ein paar Wochen wurden uns viele interessante Fragen gestellt. Eine davon war: was erwarten wir eigentlich von unseren Schüler:innen. Diese Frage wollen wir in der heutigen Episode einmal ausweiten und auch direkt auf Yogalehrende eingehen. Auch die Frage nach der Notwendigkeit eines Gurus stellen wir uns in dieser Folge. Dabei sind wir uns einig, dass im Yoga nicht um den Lehrenden/Gurus geht, sondern um die Lehre, das Yoga an sich. Aber hört selbst.

Viel Spaß!

Eure Helen und Nadine

Auch zu diesem Thema freuen wir uns über Feedback und eure Meinungen und Erfahrungen.

Instagram Helen: https://www.instagram.com/helen.meyer.yogibar/

Instagram Nadine: https://www.instagram.com/nadinebaderyoga/

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Wir gehen heute noch mal etwas näher auf das Thema Routinen ein, denn einige von euch haben uns gefragt, wie wir in den Tag starten oder was wir abends tun, um zur Ruhe zu kommen. Also gibt es hier mal ein paar kleine Vorschläge von uns, wie man morgens in den Tag startet oder abends zur Ruhe kommt- auf ruhige, yogische achtsame Art und Weise.

Teilt auch gerne eure Routinen mit uns:

Helen‘s Instagram: https://www.instagram.com/helen.meyer.yogibar

Nadine‘s Instagram: https://www.instagram.com/nadinebaderyoga

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Hallo ihr Lieben, heute diskutieren wir ein sehr wichtiges Thema: ein Unternehmen nach yogsicher Philosophie führen. Helen erzählt, wie sie die Yogibar führt und was ihr dabei wichtig ist. Wir nehmen hier die Yamas aus den Sutras von Patanjali heran - eine der wichtigsten philosophischen Schriften im Yoga. Wie gehen wir als Yogis mit Gier, mit unserem Ego, mit Sexualität um? Was ist authentisch und wie können wir umweltschonend noch Retreats geben?

Wir freuen uns, wenn ihr uns auch Einstellungen und Meinungen dazu mitteilt!

Viel Spaß beim Hören!

Instagramkanal von Nadine: https://www.instagram.com/nadinebaderyoga/

Instagramkanal von Helen: https://www.instagram.com/helen.meyer.yogibar/

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Happy New Year 2024! Wir hoffen ihr seid gut im neuen Jahr angekommen. Wir setzen uns in der ersten Folge des neuen Jahres kritisch mit Neujahrsritualen auseinander. Welche Wege gehen wir dabei und wie hat sich das auch mit den Jahren verändert?

Diese Folge ist mit Ansage und Absicht kurz und knapp. Also viel Spaß beim Reinhören.

Eure Helen und Nadine.

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Besser spät als nie - in der heutigen Folge stellen wir uns und unseren jeweiligen Yogaweg vor. Wann kamen wir das erste Mal mit Yoga in Berührung und warum haben wir uns für eine Ausbildung und die Selbständigkeit entschieden? Welche Ups und Downs gab und gibt es und zweifeln wir auch manchmal an unseren Fähigkeiten? Über all diese wichtigen Dinge und Situationen, die uns in den letzten 20 Jahren begegnet sind wollen wir heute sprechen und euch damit vielleicht auch noch ein paar Fragen beantworten, die uns in den letzten Wochen erreicht haben.

Wir quatschen uns mal wieder so richtig aus. Und weil es die letzte Folge in dem Jahr ist, wollen wir am Ende auch noch über unsere Rituale zum Neujahr sprechen.

Viel Spaß beim Hören!

Helen und Nadine

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