Espaço Chunking Down, da Chunking Up

Continuo com as provocações, daquelas que considero essenciais para desconstruir alguns pre-conceitos à volta da PNL. Algumas pessoas, por contactos mais superficiais com este tema, acham que se trata de alguma espécie de seita. Para me ajudar a compreender porquê, fui à Wikipedia ver a definição de seita.  Amigos, PNL NÃO é uma seita.  Longe disso, quanto mais nos aprofundamos no conhecimento destas ferramentas, mais ganhamos consciência de que "só sei que nada sei".  Não há "lideres vivos" que sejam seguidos cegamente por ninguém. Há sim pessoas profundamente inspiradoras e conhecedoras da mente humana, que nos ajudam a descobrir e potenciar o melhor de nós. 

As práticas que aprendemos não são "novas", remontam aos anos 70 do século passado, criadas por pessoas formadas em áreas científicas, que se dedicaram a perceber os segredos do sucesso pessoal e prosperidade.  Tudo isto é abordado na conversa de hoje, com a seriedade e o humor que este tema pede.

És daqueles que desacredita a Programação Neurolinguística, o Coaching, ou outras formas de desenvolvimento pessoal, pelo facto de veres as pessoas que as estudam e praticam, a ter (ainda!) descontrolos emocionais, períodos de desânimo, falta de assertividade, de foco, etc.? E pensas "Blah, tanto estudo para nada? Não devias já saber lidar com isso?"  Ou és alguém a fazer já a tua jornada de desenvolvimento pessoal mas... caramba, lá vem uma situação ou pessoa que sabe carregar nos teus "botões" e ainda te faz saltar a tampa, perder o controlo, e sentes-te tão frustado porque achavas que já deverias estar mais perto de "Buda"?  

Para mim, a PERFEIÇÃO é um dos grandes mitos do desenvolvimento pessoal. E para o Miguel... o que será que ele acha?  E tu? Dá-nos também a tua opinião!! Sabe mais sobre o desenvolvimento pessoal que a Chunking Up te pode proporcionar, em https://chunking-up.com/

Os complexos são crenças limitadoras que temos a nossos respeito, que nos impedem de viver a vida em pleno. Sejam crenças limitadoras acerca do nosso corpo ou da nossa personalidade, estas limitam a nossa capacidade de usufruirmos das coisas boas da vida e de nos entregarmos aos outros, bem como de termos uma relação saudável connosco próprios. O medo do que o outro possa pensar de nós, do seu julgamento e não aceitação começa, em primeira instância, na auto-crítica, no auto-julgamento e na não auto-aceitação...  a) Porque temos complexos, qual a sua origem? b) Como eliminamos os nossos complexos? c) Como evitamos que os nossos filhos tenham complexos?  E tu? Que estratégias usas para lidar com os complexos (teus ou dos outros)?  Sabe como a PNL te pode ajudar a lidar com este tema, em: https://chunking-up.com/

Depois de ter assistido ao Webinar do Miguel no passado dia 17 de julho, sobre ferramentas de transformação rápida usadas em PNL, recordei a maravilha que é usar as submodalidades para transformar perceções menos positivas a respeito de mim própria, e de recordações que me marcaram negativamente e que ainda cá andam na minha "mochila". Não sabes o que são sub-modalidades? O que é isto de "transformação rápida"?  

 Espero que gostes deste episódio, dá-nos o teu feedback! 

Neste 11º episódio Chunking Down, partilho convosco que estou a fazer a certificação em Coaching com a Chunking Up, e à boleia disso aproveito para questionar o Miguel sobre o processo de Coaching, comparando com outras metodologias de desenvolvimento pessoal e/ou profissional como o mentoring e a PNL. Falamos sobre diferenças, semelhanças, vantagens e metodologias, para que quem procura ajuda na sua vida através de um ou vários destes processos, saiba fazer uma escolha mais consciente.

Dizem por aí, que:

- Quando comunicamos, as palavras que dizemos representam apenas 7% do impacto da nossa comunicação no outro. A FORMA como as dizemos, representam os restantes 93%...

A uma dada altura fico confusa… as palavras têm ou não têm impacto na nossa comunicação?

É verdade!! Parabéns a nós que chegámos ao 10.º episódio Chunking Down!

Os nossos sabotadores internos são uma espécie de “diabinhos” que habitam na nossa mente e nos dizem, perante algum desafio que nos põe à prova, coisas como “não sou capaz”, "não consigo", "não sou suficientemente bom", "sou uma fraude"… enfim, e muitas vezes acabamos por acreditar nestas vozes e não partimos para a ação com medo de que estas vozes tenham razão.

Mas estas vozes só existem dentro de nós! Somos nós que as dizemos a nós próprios, com o nosso diálogo interno! Mesmo que alguém de "fora" nos diga o contrário, o que dizemos a nós próprios é ainda mais poderoso...

De onde vêm estas vozes, estes "diabinhos"?

Tudo perguntas que podem ver respondidas neste 9º episódio Chunking Down!

A palavra Depressão deriva do latim deprimere, que significa “prensar, esmagar, afundar”. O sentimento mais comum de uma pessoa deprimida é a angústia e o aperto sentido quando pensa ou passa por situações da vida que a perturbam gravemente e entristecem.

Segundo estudo da Organização Mundial de Saúde, em 2017, estima-se que a nível mundial mais de 300 milhões de pessoas, equivalentes a 4,4% da população mundial, sofram de depressão.

As perturbações depressivas são caracterizadas por tristeza generalizada, perda de interesse ou prazer, sentimentos de culpa ou de autoestima baixa, perturbações do sono ou do apetite, sensação de cansaço contínuo e baixo nível de concentração. A depressão pode ser duradoura ou recorrente, prejudicando substancialmente a capacidade de uma pessoa funcionar no trabalho ou na escola ou lidar com a vida diária. Na sua forma mais grave, a depressão pode levar ao suicídio.

Este problema de saúde mental é incapacitante, e ainda é frequentemente desvalorizado, estigmatizado e incorretamente entendido.

O que é a depressão? Quais as suas possíveis causas? Quais os sintomas / sinais que nos devem chamar a atenção? Como prevenir? O que podem, as pessoas que nos rodeiam, fazer para ajudar?

Em que a PNL pode ser útil para prevenção e tratamento da depressão?

Ouve a conversa fala com alguém ou connosco caso estejas a passar por uma situação de depressão, ou conheças alguém que queiras ajudar.

Estar deprimido pode acontecer a qualquer um, em qualquer fase da sua vida! E ninguém deve passar por isso sozinho. Estamos aqui.

Que "partes" existem em ti com as quais não lidas bem?

Qual a tua opinião?

Não é possível ficar indiferente à onda de contestação mundial que a morte de George Floyd motivou.

Os acontecimentos terríveis subjacentes ao preconceito e ao racismo a que assistimos, parecem impossíveis quase 30 anos após o fim do apartheid.

Chunking DownPNLNPLDesenvolvimento Pessoal