Respirar é mais do que um ato automático — é um caminho de volta para si.

Neste primeiro episódio do essencialMENTE, te convido a parar por alguns minutos e se reconectar com algo que está sempre aí: a sua respiração.

Descubra como respirar com consciência pode ajudar a reduzir a ansiedade, acalmar o corpo e trazer mais presença para o seu dia.

Uma prática simples, acessível e transformadora.

Ouça e respire!

Eu sou Juliana Riscala, psicóloga, apaixonada pelo desenvolvimento humano, pela escuta profunda e por tudo que nos ajuda a sair do piloto automático e reconectar com o que realmente importa: a nossa essência.

O essencialMENTE é um podcast feito para caber na sua rotina.

Esse é um convite para você se escutar, se respeitar, cuidar da mente e de quem você é.

Obrigada por estar aqui.