Yôga aliada ao ciclo menstrual? 

Para além das fotos instagramáveis que você já deve ter visto, o Yôga trabalha nosso corpo através de posturas, práticas de respiração, concentração e meditação que podem trazer inúmeros benefícios a nossa saúde e bem-estar de forma ampla.

Será que a prática de Yôga aliada a Ciclicidade - fluindo diante de cada fase do ciclo menstrual - poderia nos ajudar com questões envolvendo o ciclo? De cólicas menstruais a melhor relação com nossas emoções?

Flora Gouveia, nascida em São Paulo e que mora no México, é antropóloga e criadora do método Chandra Yoga: yoga para a saúde do corpo e ciclos das mulheres.

Muito se fala sobre empreendedorismo e da presença feminina nos negócios nos dias atuais.

A gente acompanhou o surgimento de marcas voltadas a produtos para a menstruação: de coletores e calcinhas menstruais até aplicativos e diários lunares. Mas quais serão os desafios para quem empreende no universo da menstruação? E as potências de entrar nesse espaço?

Há possibilidades de empreender trazendo responsabilidade social e planetária?

Nossa convidada é a Patrícia Zanella, ativista ambiental, pesquisadora e empreendedora social, cofundadora da @ecocicloabsorventes e possui carreira internacional consolidada, focando seus projetos na participação de mulheres na política em busca da igualdade de gênero.

Você sabe o que é a endometriose?

Dados informam que 5 a 15% de pessoas com capacidade reprodutiva no mundo tem endometriose, mas a desinformação e diagnóstico tardio ou equivocado afetam (e muito) na saúde, bem-estar e fertilidade.

Os poucos estudos e a falta de educação menstrual leva muitas pessoas a acreditarem que dores incapacitantes sejam normais durante a menstruação… além disso, há também os casos de “endometriose silenciosa” que só vai ser percebida quando a dificuldade de engravidar chamar a atenção.

A pouca visibilidade faz com que muitas pessoas sofram e se sintam solitárias nessa jornada. Vamos ouvir a história de uma mana e conversar sobre isso?

Flor, argentina morando no Brasil há 6 anos, estilista empreendedora de marca de moda sustentável, a @useimpactobr, e que ao final de 2020 foi diagnosticada com endometriose e infertilidade, após 2 anos tentando uma gestação espontânea, sem sucesso. 

*Comunidades mencionadas pela Flor:

@fivdepressao - instagram

[email protected] - grupo de apoio

Você sabia que o nosso corpo dá sinais que avisam quando estamos no período fértil? Ao contrário de algumas mentiras que você já possa ter escutado: não, você não é fértil todos os dias do mês

Métodos de percepção de fertilidade podem ser tão ou mais eficazes quanto outros métodos, inclusive os hormonais, para evitar uma gravidez.

Quais serão os passos-chave para alcançar esse conhecimento sobre si e o próprio corpo?

Carolina Fischmann, é instrutora de percepção de fertilidade e criadora do projeto Fluência Corporal. Antropóloga de formação e hoje também estudante de Nutrição. Fez o curso de Saúde Reprodutiva Holística no Justisse College e de 2018 para cá já ensinou dezenas de menstruantes a usarem o método Justisse de percepção de fertilidade para contracepção, concepção e autoconhecimento e desde 2021 atua também como professora no Justisse, formando instrutoras pelo mundo inteiro.

Papo com a Gine, quadro novo no podcast!

E vamos começar do começo? Você sabe o que é o ciclo e como ele funciona?

Ele influencia nosso físico, mental e emocional e é influenciado por nosso contexto. Ao longo da vida, passa por mudanças, da puberdade, do depois de uso de métodos contraceptivos hormonais, do pós parto e amamentação, até a entrada do climatério e depois a menopausa. Também muda diante de questões como SOP, endometriose, e outras.

Mas o funcionamento dele envolve várias partes do corpo - não é só útero! 

O que acontece no nosso corpo quando estamos ciclando?

Fernanda Schier é praticante da ginecologia e obstetrícia com amor, respeito e inclusão. Professora da PUC-PR e UFPR que acredita na transmissão do conhecimento de forma ética, humana e científica. Mestre em tocoginecologia e saúde da mulher com foco em saúde mental perinatal. 

Recentemente saiu na mídia que a Espanha poderá se tornar o primeiro país europeu a aprovar a chamada licença menstrual remunerada e o tema é polêmico: progresso quanto a equidade de gênero ou estigmatização da menstruação, das mulheres e pessoas que menstruam? Solução ou cilada?

Que a menstruação tem uma concepção negativa na sociedade patriarcal que vivemos, a gente sabe… mas, o que ela significa para você?

A transformação de algo natural e necessário, em sujo e venenoso, influenciou profundamente nossa relação com esse sangue. As grandes estruturas que regem a nossa sociedade vendem que corpos que ovulam e menstruam são algo a ser contido ou consertado e, portanto, medicados.

Como narrativas e práticas vinculadas a menstruação vem influenciando o entendimento e vivência de quem somos e o que desejamos?

Janaina Morais, @vermelhodasaguas, é antropóloga, artista e terapeuta menstrual, PhD em Antropologia da Menstruação pela Universidade Federal de Juiz de Fora, Minas Gerais. 

A gente imagina que você já escutou falar sobre pílulas anticoncepcionais, DIUs, preservativos como métodos contraceptivos mas… e sobre laqueadura?

Esse procedimento tem histórico de opressão e violência e foi utilizado como esterilização forçada em mulheres em situação de vulnerabilidade dos países considerados subdesenvolvidos.

Mas também pode representar poder de escolha a muitas mulheres e pessoas com capacidade reprodutiva que já tenham filhos e não queiram outros e também as que não desejam passar por uma gestação. 

Como será o acesso a esse método? Vamos conversar sobre isso livre de moralismos?

Miranda Benez fez a laqueadura aos 27 anos, é estudante de Ciências Sociais e pesquisa a legislação sobre direitos reprodutivos no Brasil.

ciclo menstrual dura 28 dias, ovulação é na metade do ciclo, aplicativo é confiável para saber seu período fértil, menstruação é uma sangria inútil…

Quantas mentiras são contadas sobre o Ciclo Menstrual? 

Bora desmistificar!

Você tem, já teve ou conhece alguém que tenha ciclo irregular?

Quando vivenciamos ciclos irregulares, ou seja, uns muito curtos, outros muito longos, por vários meses, e também quando experimentamos menstruações dolorosas ou ainda a ausência dela, é importante compreender quais fatores estão trazendo esses desequilíbrios.

O que causa? O que podemos fazer para evitar? E quais ferramentas para regular?

A @annacgmuller é biomédica, especialista em neurociência e comportamento e instrutora de percepção de fertilidade em formação.