Warum ShePower mein Herzensprojekt ist – und wie es mein Leben verändert hat

In dieser sehr persönlichen Folge erzähle ich dir, wie mein Online-Kurs ShePower entstanden ist – und warum er mehr als nur ein Kurs ist: Er ist mein Weg raus aus 30 Jahren Essstörung, Selbstzweifeln und Dauerfunktionieren – hin zu innerer Stärke, Selbstannahme und echter Veränderung.

Du erfährst:

✨ Warum mentale Audios mein Leben verändert haben

✨ Wie „ShePower“ Frauen dabei unterstützt, zurück zu sich selbst zu finden

✨ Und was der erste Schritt sein kann, wenn du gerade feststeckst

🔗 Den Kurs findest du hier: https://shepower.kvzm.de/online-seminar/

📩 Du hast Fragen? Schreib mir gern direkt!

Jennifer Becks kennt das Gefühl, außen vor zu sein – ein Sprachfehler und mangelndes Selbstwertgefühl prägten ihre Kindheit. Mit 16 änderte sich alles. 2011 startete sie – mit nur sechs Kontakten im Handy – in den Vertrieb. Heute ist sie eine kraftvolle Stimme für ein neues, menschlicheres Verkaufen.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum Disziplin und Durchhaltevermögen nicht immer gesund sind

• Was ein „Liebes-Akku“ mit deiner Motivation zu tun hat

• Wie man Grenzen setzt, ohne Beziehungen zu belasten

• Und: Warum echtes Verkaufen bei dir selbst beginnt

  
  

Klar, direkt und inspirierend – eine Folge für alle, die Wirkung zeigen wollen, ohne sich zu verbiegen.

Links zu Jennifer Becks:

• Website: https://becks-coaching.de/

• Instagram: https://www.instagram.com/jennifer_becks_coaching/

• LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jennifer-becks-95b697330/

Wenn der Kopf nichtabschalten will …

Du liegst abends im Bett, bist eigentlich müde – aber dein Kopf dreht sich weiter?

To-do-Listen, Sorgen, Grübeleien?

In dieser Folgeerfährst du, warum das Gedankenkarussell ausgerechnet nachts anspringt, welche Rolle deine Schlafphasen dabei spielen – und welche 3 einfachen Tipps dir helfen können, wieder zur Ruhe zu kommen.

✨ Plus: Warum dasInterview mit Schlafcoachin Dr. Sabrina Han mich dazu inspiriert hat, diese Folge aufzunehmen.

 https://open.spotify.com/episode/79CR6k5ZDo4BpVQc14A0Ps?si=TWyNh9WKR3eFsZDunWPRNA

👉 Hör rein und findeWege, wie du dein Gedankenkarussell liebevoll stoppen kannst – für erholsameren Schlaf und mehr Leichtigkeit.

Von der Kämpferin zur Königin – wie du zurück in deine weibliche Kraft findest

In dieser Folge ist Felicitas Binninger zu Gast – Unternehmerin, Mentorin und Bewusstseinstrainerin.

Mit ihrer Agentur MYNDEXPERTS bringt sie Speaker, Coaches und Trainer mit Unternehmen zusammen, die offen sind für neue Perspektiven. Doch vor allem begleitet sie Frauen, die stark sind – aber im Funktionieren oft sich selbst verloren haben.

Ihr Credo:

„Von der Kämpferin zur Königin – rein in die weibliche Kraft.“

Wir sprechen über:

✨ den Unterschied zwischen Leisten und Erfülltsein

✨ den Mut, sich selbst wieder zu begegnen

✨ wie Felicitas Wissenschaft und Spiritualität verbindet

✨ und ihr Herzensprojekt: das Namibia Safari Retreat – eine Reise zu dir selbst

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass da mehr sein muss – mehr Leichtigkeit, mehr Tiefe, mehr du.

🔗 Mehr zu Felicitas findest du hier:

🌐 Website: felicitas-binninger.com

🦁 Namibia Retreat: felicitas-binninger.com/namibia

📸 Instagram: @felicitas.binninger

📘 Facebook: Felicitas Binninger

📺 YouTube: Felicitas Binninger auf YouTube

🎓 Akademie: Onlinekurse & Angebote

In dieser Folge geht es um dich. Um das, was dich ausmacht. Um deine Stärken – und auch um das, was dich manchmal ausbremst.

Seit über 20 Jahren begleite ich als Coach, Trainerin und Mutter Frauen im Business. Dabei habe ich immer wieder vier typische Frauentypen beobachtet, die sich in ihren Stärken, Herausforderungen und Bedürfnissen unterscheiden.

Aus genau diesen Beobachtungen ist mein Test entstanden: Ein Test, der dir zeigt, welcher dieser vier Typen besonders stark in dir steckt. Denn je besser du dich selbst kennst, desto leichter kannst du deine Stärken bewusst für dich einsetzen – und mit deinen Herausforderungen liebevoll umgehen.

In dieser Folge erfährst du:

💛 Welche vier Frauentypen es gibt

💛 Was die jeweiligen Stärken und Herausforderungen sind

💛 Wie du deine Stärken gezielt für dich nutzen kannst

💛 Warum es so wichtig ist, vermeintliche „Schwächen“ als das zu erkennen, was sie oft wirklich sind: verborgene Stärken

✨ Mach jetzt den Test und finde heraus, welcher Typ besonders stark in dir steckt:

👉 https://kvzm.de/selbsttest/

Und vergiss nie:

Egal, welcher Typ bei dir vorn liegt – du bist genau richtig, so wie du bist.

Viel Freude beim Zuhören und Entdecken!

Deine Katharina

Worum geht’s in dieser Folge?

Fühlst du dich oft erschöpft, obwohl du eigentlich schlafen solltest? Hält dich dein Gedankenkarussell nachts wach – oder wünschst du dir einfach mehr Energie nach Feierabend?

Dann ist diese Folge genau für dich. Denn Dr. Sabrina Han weiß, wovon sie spricht:

Sie ist nicht nur Schlafcoachin und SPIEGEL-Bestsellerautorin, sondern auch promovierte Sportwissenschaftlerin – eine Kombination, die sie zur absoluten Expertin in Sachen Regeneration und Energie macht.

🎧 In dieser Folge erfährst du:

✅ Warum guter Schlaf der Schlüssel für mehr Kraft und Lebensfreude ist

✅ Wie du mit Regeneration dein Leben zurückgewinnst – trotz Alltag, Stress und Erschöpfung

✅ Was bei Fatigue, Long Covid oder chronischer Müdigkeit wirklich hilft

✅ Wie du endlich rauskommst aus dem Gefühl: „Ich bin nur noch erschöpft“

🌟 Für wen ist diese Folge besonders spannend?

Für alle, die…

✨ nachts nicht zur Ruhe kommen,

✨ chronisch müde sind – egal wie lange sie schlafen,

✨ sich mehr Lebensqualität, Leichtigkeit und Kraft im Alltag wünschen.

🛏️ Dr. Sabrina Han teilt in dieser Episode wertvolle Impulse, praktische Tipps und vor allem eines: Hoffnung. Denn guter Schlaf ist keine Glückssache – sondern ein Gamechanger, den du trainieren kannst.

Lass dich von ihrer Leichtigkeit, Klarheit und positiven Energie anstecken – und lerne, wie du dich ausgeschlafen statt ausgebrannt fühlst.

📌 Links & Kontakt:

🔗 Mehr zu Dr. Sabrina Han:

www.erfolgreich-schlafen.de

www.erfolgreich-schlafen.de/fatigue

www.erfolgreich-schlafen.de/fatigue-selbsttest
www.initiative-echtes-leben.de

www.instagram.com/sabrina_fatiguecoach
https://www.linkedin.com/in/drsabrinahan-schlafcoach?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=android_app

🔗 Folge mir für mehr Impulse rund um Frauenpower, Mindset & Balance: https://www.instagram.com/katharina_von_zur_muehlen/

🎧 Jetzt reinhören & teilen mit allen, die gerade müde vom Müde-Sein sind!

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Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von F2B! Heute geht es um zwei Themen, die viele Frauen betreffen: Entscheidungen treffen & Grenzen setzen. Vielleicht kennst du es auch: Du überlegst lange hin und her, holst dir noch eine Meinung ein – und am Ende bleibst du trotzdem unentschlossen. Oder du sagst Ja, obwohl du innerlich eigentlich Nein meinst, nur um niemanden zu enttäuschen.

Aber warum ist das so? Warum fällt es uns Frauen oft schwer, klare Entscheidungen zu treffen und Grenzen zu setzen, während Männer scheinbar oft schnell und entschlossen handeln?

In dieser Folge erfährst du:

✅ Warum Frauen & Männer unterschiedlich geprägt wurden und was das mit Entscheidungsfreude zu tun hat.

✅ Welche innere Prägung dich vielleicht daran hindert, klare Entscheidungen zu treffen.

✅ Warum es so wichtig ist, dass du zu dir und deinen Bedürfnissen stehst.

✅ Wie du durch die richtige Kommunikation dein „Nein“ wirklich stehen lässt – ohne Schuldgefühle.

✅ Fünf konkrete Schritte, mit denen du schneller entscheidest & deine Grenzen schützt.

💡 Du lernst:

• Wie die 3-3-3-Regel dir hilft, Entscheidungen klarer und schneller zu treffen.

• Warum dein Nein ein Ja zu dir selbst ist – und was das mit Selbstfürsorge zu tun hat.

• Wie du im Alltag Grenzen setzt, ohne dich ständig rechtfertigen zu müssen.

• Warum du Entscheidungen mit Vertrauen treffen darfst, ohne dich schlecht zu fühlen.

🎧 Challenge für dich:

Teste es in den nächsten 24 Stunden: Setze eine klare Grenze oder triff eine Entscheidung, ohne lange zu hadern. Und spüre, wie es sich anfühlt.

📢 Teile deine Erfahrungen:

Was fällt dir schwerer: Entscheidungen treffen oder Grenzen setzen? Und warum? Schreib mir gerne, ich bin gespannt!

👉 Folge mir auf Instagram für mehr Impulse: https://www.instagram.com/katharina_von_zur_muehlen/

👉 Teile diese Folge mit einer Frau, die das hören sollte!

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Ständiger Leistungsdruck, Konzentrationsprobleme, Nackenverspannungen, Rückenschmerzen – bis hin zu Selbstzweifeln und Zähneknirschen? All das sind Anzeichen, dass Körper und Emotionen nicht im Gleichgewicht sind.

Nicole Matthießen, auch bekannt als der FlowFuchs, weiß genau, wie sich das anfühlt – und wie man diese Blockaden löst. Als Unternehmerin und Mutter kennt sie die Herausforderungen des Alltags und hilft ihren Klienten dabei, ihre emotionale und körperliche Balance zurückzugewinnen.

✨ In dieser Folge erfährst du:

✅ Wie emotionale Blockaden deine Leistungsfähigkeit beeinflussen

✅ Warum Stress sich körperlich zeigt – und was du dagegen tun kannst

✅ Wie du mit wissenschaftlich fundierten Methoden mentale & körperliche Blockaden löst

✅ Was die FlowAlignment-Methode & emTrace®️-Emotionscoaching bewirken können

Ob Unternehmer, Führungskraft oder Sportler – jeder kann von diesen Methoden profitieren, um sein volles Potenzial zu entfalten.

🎧 Jetzt reinhören & in den Flow kommen!

Mehr über Nicole Matthießen:

👉 www.bodyandeye.ch

👉 https://flowfuchs.ch/nacken-guide

👉 Folge mir auf Instagram für mehr Inspiration: https://www.instagram.com/nicole.matthiessen?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

💬 Wie gehst du mit Stress & Blockaden um? Teile deine Gedanken in den Kommentaren!

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Kennst du das? Du wachst auf, aber alles in dir schreit: „Bleib einfach liegen.“ Keine Energie, kein Antrieb – und eigentlich möchtest du nur alles ausblenden.

Genau dann beginnt oft der Teufelskreis: Negative Gedanken → schlechte Stimmung → keine Motivation → noch weniger Energie. Und plötzlich fühlt sich alles noch schwerer an.

Aber was, wenn du trotzdem einen Weg findest, wieder in Bewegung zu kommen – ohne Druck, ohne Selbstverurteilung?

In dieser Folge erfährst du:

✔ Warum wir unsere Gefühle nicht direkt steuern können – aber beeinflussen, wie wir uns fühlen

✔ Warum Motivation nicht die Voraussetzung, sondern das Ergebnis ist

✔ Was du tun kannst, wenn du am liebsten prokrastinieren würdest

✔ Warum Bewegung, Beziehungen und kleine Schritte deine größten Verbündeten sind

✔ Wie du erkennst, ob du dir bewusst eine Pause gönnst – oder vor etwas fliehst

Wenn Aufstehen dir heute schwerfällt, dann ist diese Folge für dich. 🎧

🎯 Lass uns gemeinsam raus aus der Schwere und rein in die Leichtigkeit gehen.

💡 Lass mich wissen: Was hilft dir, wenn du dich antriebslos fühlst? Schreib mir eine Nachricht oder teile deine Gedanken auf Instagram/@deinprofil (#)

🎙️ Jetzt reinhören – und den ersten Schritt machen.

🔗 Links & Ressourcen:

📌 Website

📌 Instagram

🎙 Episode: Körper, Geist & Weiblichkeit in Bewegung – mit Nicole Jones

💫 Heute zu Gast: Nicole Jones – Coach, Fitness-Expertin & Visionärin

In dieser Folge spreche ich mit Nicole Jones, einer echten Powerfrau, die Körper und Geist in Einklang bringt. Mit nur 21 Jahren gründete sie ihr eigenes Pole & Tanz Studio „HEALTH & SHAPE“ in München – und nur vier Jahre später folgte ihre Praxis für Trainingstherapie & Emotionscoaching.

✨ Was dich in dieser Episode erwartet:

🔹 Nicoles inspirierende Reise vom eigenen Tanzstudio zur Heilpraktikerin

🔹 Warum Bewegung mehr ist als Sport – und wie sie Körper & Emotionen verbindet

🔹 Weiblichkeit, Sinnlichkeit & Poledance: Wie jeder seinen Weg zur Bewegung finden kann

🔹 Selbstständigkeit, Herausforderungen & Leidenschaft: So bringt sie alles unter einen Hut

🔹 Ihr Engagement für Leistungssportler & deutschlandweite Weiterbildungsprogramme

💡 Lass dich inspirieren von einer Frau, die zeigt, wie man Beruf & Berufung vereint – voller Energie, Hingabe und Vision!

💬 Was bedeutet Bewegung für dich? Teile deine Gedanken in den Kommentaren oder auf Instagram unter #F2BPodcast!

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