Seja bem-vind@ a mais um episódio do Podcast Fala Psico! Vou explorar a distorção cognitiva da "catastrofização" com foco em relacionamentos amorosos. Vamos entender como essa distorção pode afetar nossos relacionamentos, gerar ansiedade desnecessária e aprender estratégias para lidar com ela de maneira saudável.

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*Toda quinta tem episódio novo!!!*

Abraço da psi

Psicóloga Jéssica Rodriguez - CRP 01/21148

A adivinhação do futuro é quando tentamos prever ou antecipar eventos futuros de forma negativa, mesmo sem ter evidências concretas para apoiar nossas suposições. É como se estivéssemos fazendo uma leitura negativa do futuro, baseada em nossos medos e preocupações.

Entenda mais e aprenda a lidar com a adivinhação do futuro com as dicas deste episódio!

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Neste episódio explico rápidinho o que é ansiedade.

Toda quinta tem episódio novo!!!

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Neste episódio explorei um tema muito interessante: a distorção cognitiva da generalização, baseada na teoria cognitivo-comportamental. Vamos descobrir como essa distorção pode afetar nossos pensamentos e emoções, e aprender estratégias para lidar com ela de forma saudável.

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No pessimismo filtramos seletivamente as informações que recebemos, focando apenas nos aspectos negativos e desconsiderando os aspectos positivos de uma situação. Essa tendência pode levar a uma visão distorcida da realidade, resultando em emoções negativas e problemas nos relacionamentos.

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Neste episódio falo sobre um tema bastante comum e relevante: a ansiedade. Como psicóloga, muitas vezes me deparo com pacientes que enfrentam esse desafio, e acredito que é importante compartilhar informações sobre o assunto.

Toda quinta tem episódio novo!!

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Neste episódio, explorei o pensamento de comparação com outras pessoas e trouxe dicas de como você pode parar de se comparar!

Espero que você tenha adquirido uma compreensão mais profunda dessa distorção e como abordá-la de maneira saudável e construtiva.

Lembre-se de que sua jornada é única e que você é valiosa exatamente como é!

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Abraço da Psi!

Psicóloga Jéssica Rodriguez CRP 01/21148

Oii, você assistiu a série da Rainha Charlotte no Netflix?
⚠️Esse episódio contém spoilers!

Veja 3 pontos fortes de autoestima baseados na personagem:
1° Saber o que quer;
2° Se posicionar e apoiar o que acredita;
3° Sair do papel de vítima, entender que é capaz e não aceitar menos do que merece.
E aí, gostou do episódio de hoje?

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Você tem pensamentos do tipo "Eu deveria ter feito isso de outra forma" ou "As coisas não deveriam ser assim", "As pessoas deveriam sempre me tratar com respeito"?

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