🌱【方煦收信箱】七月新集上線|「我很正常,只是 沒感覺了」 當工作只剩生存,談生活裡的安頓
「那些在說與不說之間、不知該如何安放的情緒,在這裡,都能找到最舒適的平衡。」
你也是那個在職場上被大家誇讚「抗壓性強、很可靠」,私底下卻早已失去感覺、不敢停下來的「齒輪」嗎?
新一集的【方煦收信箱】,本集邀請到了張義平(幽樹)心理師,一起閱讀讀者「停不下來的齒輪」的來信。信中的他入職一年多,手機隨時處於 on-call 狀態,被主管與同事視為極度可靠的戰力。然而,他卻漸漸發現自己連週末都無法放鬆,甚至面對主管罵人、寵物過世等事件時,心裡都「毫無波瀾、哭不出來」,開始懷疑自己是不是生病了……
💡 本集摘要:
🧱「沒有感覺」也是一種保護機制 幽樹分享,當我們長期處於無法逃離的慢性高壓時,大腦為了讓我們能「活過今天」,會自動啟動心理防衛——減少感受,來避免被鋪天蓋地的焦慮淹沒。「沒感覺」不是你不正常,而是身體在為你擋下過載的傷害。
🎭 榮格心理學中「人格面具」與「陰影」的拉扯 我們常過度認同職場上「優秀、可靠、有產值」的角色(面具),卻把那些需要被照顧、想要休息與耍廢的渴望(陰影)拒之門外。當光鮮的面具戴久了,底下的疲憊便會轉化為身體與情緒的警訊。
🌱 重新在心中種下一座「多元花園」 如果你的生活花園裡只剩「工作」這一種植物,它長得再茂盛,也會讓整座花園失去生態平衡。試著留一點點時間給喜愛的小說、植物、或是一頓慢吞吞的晚餐,重新把散落的自己找回來。
「把你的認真與努力,分一點點來陪伴自己,生活會為你開啟不一樣的可能。」
完整集數已正式上線,無論你正處於什麼樣的疲憊中,邀請你點開收聽,讓幽樹與建佑心理師陪伴你,在集體焦慮裡找回屬於自己的平靜。
📮 關於信件回應的小提醒: 我們將依據信件不同的主題,於節目中不定時上線回應。每一封信我們都會細心閱讀,請大家耐心等候在空中與我們相遇喔!謝謝你的信任。
💡 小提醒:為保護個案隱私,個案故事與信件內容均經過部分調整與去識別化處理。
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