„Kinder, die Musik machen, sind besser in der Schule – und sie sind freundlicher“, sagt Ulrich Fichtner. Für sein Buch „Die Macht der Musik“ hat der Spiegel-Journalist untersucht, welche Wirkung wohlklingende Töne auf uns haben. Im Gespräch mit Kristina schwärmt er von den faszinierenden Kräften der Musik. Schon seit Urzeiten haben die Menschen das Bedürfnis zu musizieren. Durch neue Verfahren der Hirnforschung ist es gelungen sichtbar zu machen, was die Musik eigentlich in uns bewirkt. Sie beeinflusst Körper und Gehirn: Frühgeborenen entwickeln sich zum Beispiel deutlich besser, wenn ihre Mutter für sie singt. Zahlreiche Studien belegen zudem die heilende und stärkende Wirkung der Klänge; teilweise wirken sie sogar stärker schmerzlindernd als Tabletten. Dabei spielt das Genre keine Rolle – erlaubt ist, was gefällt. Auch das gemeinsame Musizieren entfaltet eine enorme Kraft. Kinder profitieren davon sowohl kognitiv als auch sozial, denn Musik fördert vernetztes Denken, kooperatives Handeln und Kreativität. Fichtner ist überzeugt: Musik hat die Kraft, das eigene Leben und die gesamte Gesellschaft friedlicher und glücklicher zu machen. 

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Maximilian Oehl ist Aktivist und Gründer von „Brand New Bundestag“. Die Initiative verbindet „Zukunftsorientierung und den Glauben, dass man mit Politik ein besseres Morgen schaffen kann“, erklärt der promovierte Jurist im Gespräch mit Kristina. In seinem Buch geht darum, wie politischer Aufbruch gelingen kann und um die Frage, wie neue Brücken zwischen Zivilgesellschaft und Parlament entstehen können. Brand New Bundestag unterstützt Menschen, insbesondere jene, die in der Politik bislang unterrepräsentiert sind, bei ihrem Weg in politische Ämter. Die Initiative hilft ihnen dabei, sich innerparteilich durchzusetzen, aussichtsreiche Listenplätze zu erreichen und politische Veränderung zu gestalten. Ziel ist es, Menschen in politische Verantwortung zu bringen, die die Politik stärker zukunfts- und reformorientiert ausrichten. Maximilian Oehl zeichnet das Bild einer Politik, die von Hoffnung getragen ist, und macht deutlich, dass Veränderung möglich wird, wenn Menschen bereit sind, Verantwortung zu übernehmen und Institutionen aktiv mitzugestalten. 

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Krisen und schlechte Nachrichten: Das neue Jahr beginnt für viele mit gemischten Gefühlen. Doch „wie wir die Welt sehen, haben wir selber in der Hand“, sagt Melanie Raabe. Besonders bekannt ist sie für ihre spannenden Thriller, aber die Autorin schreibt auch Sachbücher über Kreativität. In ihrem neuen Buch „Das Jahr der Wunder“ gibt sie 365 kreative Impulse für mehr Magie, Freude und Inspiration. Ihre Botschaft: Wunder passieren nicht einfach – wir können sie uns selbst schaffen. Diese Wunder müssen nichts Großes sein, oft sind es kleine Dinge, die zusammen viel bewirken. Mit etwas Kreativität können wir alle unseren Alltag und unsere Laune viel besser machen. Melanie Raabes Ideen für ein inspiriertes Leben sind einfach umzusetzen, kosten nichts und brauchen wenig Zeit. Wie wir einen anderen Blick auf die Welt bekommen, jeden Tag mit mehr Spontaneität und Humor verbringen und was wir uns bei Lady Gaga abschauen können, das verrät Melanie Raabe in dieser Podcast-Folge.

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Die Welt wird immer schlechter? Autor, Wissenschaftsjournalist und Filmemacher Dirk Steffens ist überzeugt: “Wir können alle zuversichtlich nach vorne blicken”. In seinem Buch „Hoffnungslos optimistisch“ erklärt er, dass unser Blick negativ verzerrt ist: Alles wird teurer, die Bahn immer unpünktlicher und die Nachrichten machen uns Angst. Deshalb brauchen wir positive und zuversichtliche Gegenbeispiele. Steffens zeigt, dass es viele Ansätze gibt, die allen Grund zum Optimismus bieten und uns darauf hoffen lassen, dass wir die globalen Krisen in den Griff bekommen. Wie das gelingt und was jeder Einzelne beitragen kann, verrät er Kristina in dieser Folge. 

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Heute wird’s wieder politisch: Ein spürbarer Rechtsruck zieht durchs Land – und gleichzeitig erlebt DIE LINKE ein fulminantes Comeback. Woher kommt diese neue Lust auf Links, gerade unter jungen Menschen? Autor und taz-Journalist Daniel Bax liefert in seinem Buch „Die neue Lust auf Links“ (GOLDMANN) einen präzisen Einblick in moderne linkssoziale Politik, ihre Herausforderungen und Perspektiven. Während Rechtspopulisten mit einfachen Antworten auf komplexe Probleme punkten konnten, wuchs in weiten Teilen der Bevölkerung die Sorge vor einer Machtverschiebung nach rechts. Die Trennung von Sahra Wagenknecht erwies sich für DIE LINKE rückblickend als Befreiungsschlag: Die Partei fand zurück zu ihren Kernthemen, zu einer klaren Oppositionshaltung gegen rechts – und gewann so viele Jungwähler*innen und enttäuschte Wähler*innen aus dem SPD- und Grünen-Umfeld. Spätestens mit der vielbeachteten Rede von Heidi Reichinnek im Januar setzte der sichtbare Wiederaufstieg der Partei ein. Wie es der LINKEN gelang, interne Konflikte zu befrieden, politisch wieder Profil zu zeigen und was es mit der Idee einer „revolutionären Freundlichkeit“ auf sich hat, darüber spricht Daniel Bax mit Kristina in dieser Folge. 

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„Man muss in den Konflikt gehen und die Mehrheit hinter sich bringen. Nur so werden Veränderungen erreicht,“ sagt Thilo Bode. Der Gründer der Verbraucherschutzorganisation Foodwatch blickt in seinem neuen Buch „Resist“ auf Jahrzehnte des Widerstands gegen Konzerne und politische Lobbys zurück. Bodes Karriere begann in der Entwicklungshilfe, später leitete er Greenpeace. Dort ging er den Schritt vom Manager zum Aktivisten. Im Gespräch mit Kristina erzählt er, wie er wegen einer Protestaktion für den Schutz der Regenwälder sogar im Hochsicherheitstrakt eines Gefängnisses in Kanada landete. Seiner Überzeugung nach verändern höfliche Argumente nichts – nur der Konflikt. Nach der BSE-Krise gründete er Foodwatch, um den Lebensmittelkonzernen und ihrer Lobby auf die Finger zu schauen. Verbraucher wissen oft nicht, welche Zusatzstoffe sie konsumieren oder welche ökologische Bilanz ihre Lebensmittel haben. Qualität lässt sich kaum erkennen – der Preis ist jedenfalls kein verlässliches Kriterium. Und der Staat? Schaut nur zu, anstatt die Bürger und ihre Gesundheit zu schützen. Bodes Botschaft an die NGOs: „Geht rein in den Konflikt – und setzt euch für die Bürger ein.“ 

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Die Kleinfamilie ist nach wie vor ein erstrebenswertes Lebensmodell für viele junge Menschen. Dabei birgt dieses Setup jede Menge Probleme: Doppelbelastung durch Arbeit und Kinder, zu hohe Erwartungen an den Partner. Jede zweite Ehe geht in die Brüche, viele Familien haben dysfunktionale Strukturen – kann es da nicht bessere, stabilere Lebenskonzepte geben? Die Soziologin, Beziehungsberaterin und Autorin Dr. Andrea Newerla zeigt in ihrem Buch „Wie Familie, nur besser“, dass Familie nicht nur über Elternschaft definiert werden kann, sondern auch über gegenseitige Verantwortung und liebevolle Zuwendung, zum Beispiel unter Freunden. Mit Kristina spricht sie darüber, dass sich die Gesellschaft gerade im Hinblick auf die Alterseinsamkeit dringend für alternative Formen der Vergemeinschaftung öffnen sollte. Ihr Plädoyer für mehr Mut zu neuen Wohn- und Beziehungsformen könnt ihr in dieser Folge nachhören.

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Michel Malcin ist Pastor, Vater von drei Kindern und führt ein Bilderbuchleben. Bis er an einer Depression und einem Burnout erkrankt. In der Klinik stellt er sich die Frage: „Was macht mich lebendig? Wie blühe ich wieder auf?“ Da kommt ihm eine ganz besondere Idee: Er kauft sich einen Doppeldeckerbus und macht daraus ein fahrendes Café – einen Ort der Begegnung, an dem jeder einfach sein darf. Eines Tages steigt Helene Volkensfeld zu. Eigentlich wollte sie nur kurz einen Kaffee trinken, doch sie bleibt – und wird Teil einer Geschichte, die beide in dem Buch „Abgefahren“ (Gütersloher Verlagshaus) aufgeschrieben haben. Im Podcast mit Kristina erzählt er von der Reise nach Santiago de Compostela und den berührenden Begegnungen mit seinen Gästen. Wie es sich anfühlt, auf sein Herz zu hören und seinen Traum zu leben, und wie befreiend es ist, nicht viel zum Leben zu brauchen, das verrät er Kristina in dieser Folge. 

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„Das Herz ist nicht nur ein Organ, es ist ein Meisterwerk.“ Mit diesem Satz bringt Kardiologe Nana-Yaw Bimpong-Buta seine Begeisterung für den leistungsstarken Hohlmuskel auf den Punkt. Die größte Gesundheitsgefahr, mit der er jeden Tag in der Klinik zu tun hat, ist der Herzinfarkt. Dabei könnten neun von zehn Infarkten verhindert werden, betont Bimpong-Buta. In seinem Buch „Happy Heart – Gesund mit dem Herzensdoc“ zeigt er, dass Herzgesundheit nicht nur etwas mit gesunder Ernährung und Bewegung zu tun hat. Sie beginnt vor allem beim bewussten Erleben von Freude, Liebe und Dankbarkeit. Im Gespräch mit Kristina liefert er den Beweis, dass Gefühle das Herz direkt beeinflussen. Beim sogenannten „Broken-Heart-Syndrom“ kann ein einschneidendes emotionales Erlebnis auch bei jungen Menschen eine massive Herzschwäche auslösen – mit Symptomen, die einem akuten Infarkt täuschend ähnlich sind. Bimpong-Buta rät deshalb: Achte auf dich, pflege gute Beziehungen, lebe im Moment. Wie das im größten Stress gelingt? Dafür verrät der sympathische Arzt in dieser Folge einen einfachen, aber wirkungsvollen Trick seiner Oma.

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„Mannsein ist ein Fluch, der uns als Hauptgewinn verkauft wird – so wie jede gekonnte Verarsche“, sagt der Comedian Schlecky Silberstein. Seine These: Nicht Frauen, sondern Männer sind heute die größten Leidtragenden des Patriarchats. Im Podcast mit Kristina schildert er, wie viele Männer seltsame Prioritäten setzen – etwa lieber kapitalistische Zielvorgaben zu erfüllen, als ihre Kinder ins Bett zu bringen. Aber macht sie das wirklich glücklich? Für Schlecky Silberstein ist die Antwort eindeutig: nein. Er selbst ist überzeugt, dass ihn sein anerzogenes Männlichkeitsbild in die psychiatrische Klinik geführt hat. Denn das gesellschaftliche Rollenmodell des Mannes ist der beste Nährboden für Depressionen. Doch wie lässt sich ein neues, gesünderes Männerbild schaffen? Diese Aufgabe, so Silberstein, können nur die Männer selbst lösen – indem sie sich kritisch mit sich und ihrem Rollenverständnis auseinandersetzen. Diese Podcast-Folge und Silbersteins aktuelles Buch „Der Penis-Fluch“ (Penguin) tragen ungeschönt und witzig zur überfälligen Debatte bei.

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