Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

Vi är tillbaka från semestern och diskuterar vår sommar och hur det varit i dessa Coronatider.

Hör våra 10 höjdpunkter denna sommar!

Vi firar vårt 100:de poddavsnitt med att berätta om våra bästa hacks gällande ekonomi, immunförsvar, sex, alkohol och skönhet. Vi tipsar också om våra favoritavsnitt hittills och samlar de allra, allra bästa guldkornen från våra 100 avsnitt så här långt.

Detta avsnitt får du bara inte missa!

Vi pratar med vår gäst Jessica Nyholm, känd som Tjockkocken, om kroppspositivism.

Jessica berättar om sin viktresa, förhållandet till mat genom åren, om gastric bypass och hur den påverkat och fortfarande påverkar hennes liv, om träning och så klart om hemlisarna.

Ett avsnitt du inte vill missa!

I detta avsnitt pratar vi om hur man gör hållbar och hälsosam mat utomhus.

Vi ger också tips på enklare plock "tapas style", alltså sådant som man enkelt köper med sig i mataffären på vägen om man till exempel plötsligt kommer på att man vill ta en lunch på stranden. Vi ger också tips på bra mat man kan ta med sig om man ska ut och vandra.

Slutligen diskuterar vi vilken utrustning vi gillar att ha med på picknicken.

Missa inte blogginlägget på fannyochila.com/blogg!

Bikarbonat känner väl de flesta till. I Finland pratar man om matsoda.

Men också natriumkarbonat, natriumseskvikarbonat och natriumperkarbonat är bra att ha i sin städskåp.

De ersätter kalkborttagningsmedel, kemiska tvättmedel, luftfräschare, rengöringsmedel, mjukgörare, slipmedel och pH-regulatorer. Samtliga är basiska/alkaliska, men olika mycket.

I detta avsnitt vi berättar hur!

Hitta vilda ätbara hälsoväxter och låt oss berätta allt gott du kan laga med dem.

Vi pratar i detta avsnitt om dessa och deras användningsområden:

• Nässlor
• Kirskål
• Ramslök
• Daggkåpa
• Maskros
• Fläder

Medicinska svampar har använts i tusentals år för att behandla och motverka olika sjukdomar och åkommor samt för att förbättra hälsan rent generellt

Studier visar att de inte bara är superlivsmedel, utan även har läkande egenskaper.

Idag tar vi oss en titt på 7 av våra favoritsvampar. Vi diskuterar deras påstådda hälsoeffekter och hur vi själva konsumerar dem.

Vårt snack ska inte tas som medicinska råd! Har du problem rekommenderar vi att du i första hand tar kontakt med en funktionsmedicinare eller läkare!

År 2006 stod han på tågspåret och skulle hoppa framför tåget. Han berättar om sin hälsoresa och guidar oss mot ett villkorslöst välmående.

Dennis Westerberg är coach, författare, föreläsare, poddare och ståuppkomiker, och han representerar ett nytt psykologiskt fält som kallas De tre principerna.

Allting som han gör idag, tar sin utgångspunkt i dessa principer.

Lyssna även på "Tomas och Dennis podcast".

Vi har fått frågor hur man hanterar jobbiga, osunda eller komplicerade relationer, och detta är en vinkel på detta ämne.

En energitjuv kan till exempel vara en som alltid gnäller, är elak, utnyttjar andra, alltid tänker på endast sig själv eller är missunnsam.

Vi diskuterar hur man känner igen en energitjuv och hur man kan hantera dem.

Här är nästa del i vår serie om olika kostformer och dieter. I detta avsnitt diskuterar vi växtbaserad, vegansk kosthållning.

Raw food är konsten att tillaga rå, vegansk mat så den blir så god och tilltalande som möjligt. Man tillagar den varsamt i temperaturer upp till max 42 grader för att bibehålla enzymer och vitaminer.

Levande föda består av livsmedel såsom aktiverade nötter, groddar och fermenterad kost.

I detta avsnitt diskuterar vi möjligheter och utmaningar med en växtbaserad kost.