Comment se protéger du stress des autres ? 

Parce qu'on va être honnête : le stress c'est très contagieux. Et on a déjà suffisamment de choses à gérer pour ne pas s'encombrer du stress des gens qui nous entourent. 

À tes écouteurs et c'est parti pour tes 10min de de feel good ! :)

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Dans l'épisode du jour, on parle de stress, de la différence entre stress aigu et stress chronique, et des 3 choses primordiales pour diminuer le stress dans ta vie quotidienne. 

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C'est quand la dernière fois que tu as célébré un non-anniversaire ? 

Dans l'épisode du jour, je t'invite à prendre conscience de l'importance de célébrer tes réussites, tes leçons de vie et tous les évènements qui te permettent de réaliser que tu as tout un tas de raisons d'être fier de toi, dès aujourd'hui ! 

À tes écouteurs et c'est parti pour quelques minutes de feel good ! :)

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Comment aimer son corps ? Comment faire la paix avec ses complexes ? Comment faire la paix avec ses pulsions qu’on essaie de contrôler ? Comment se libérer de la pression de l’image ?

Aujourd’hui on va parler du corps et je vais te partager des décliques que j’ai découvert grâce à mes études de psychomotricienne et qui m’ont vraiment appris à aimer mon corps.

Alors à tes écouteurs, et c'est parti pour l'épisode du jour ! 

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Comment moins se mettre la pression ? Comment réussir à se lâcher un peu la grappe ? Comment accepter de ne pas tout contrôler ? Comment être en paix même quand rien ne se passe comme prévu ? Comment lâcher le stress et la tension intérieure ?

Dans l'épisode du jour, on va parler de lâcher prise. 

Alors à tes écouteurs, et c'est parti pour l'épisode du jour ! 

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Aujourd'hui on va faire un exercice qui va t'aider à faire le bon choix. 

Le bon choix entre : parier sur le long terme pour atteindre tes objectifs VS le choix le plus facile et confortable dans l'instant. 

On est confronté à ce type de dilemme presque tout le temps et à force notre volonté se fatigue et on risque de céder pour le choix le plus facile mais le moins satisfaisant à long terme. Et on peut ainsi passer à côté de nos objectifs pendant des mois, voir des années ! 

Donc dans l'épisode du jour, je te partage une technique simple mais qui va te permettre de garder le cap. 

À tes écouteurs, prends de quoi noter et c'est parti pour l'épisode du jour ! 

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Ça y est, c'est quasiment l'hiver. Bonjour les coups de mous et la dépression saisonnière... 

Mais pas de panique, si toi aussi ton mood général est totalement dépendant de la météo, aujourd'hui je te partage 4 hacks naturels et efficaces pour booster ta bonne humeur ! ;-) 

Dégaines tes écouteurs, et c'est parti pour l'épisode du jour !

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Aujourd'hui je te parle des valeurs, d'alignement et de prise de décision. Un épisode en toute transparence où je te partage mes questionnements et remises en questions du moment. Si tu veux cheminer avec moi sur l'alignement entre ton coeur, tes valeurs et tes actions, dégaines tes écouteurs, et c'est parti pour l'épisode du jour !

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Comment éviter de passer des heures sur les réseaux sociaux ? Comment ne pas ressentir de la jalousie ? Comment éviter l'addiction des likes ? Comment éviter d'être anxieux à cause de ces nouveaux moyens de communication ? 

Aujourd'hui je vais te partager 3 astuces pour t'aider à éviter la dimension toxique de tes réseaux sociaux et ne pas tomber dans leurs pièges. 

Et je te propose aussi 3 challenges pour vraiment te permettre de reprendre le contrôle ! 

Dégaine tes écouteurs, et c'est parti pour l'épisode du jour !

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Aujourd'hui je vais te partager une astuce pour t'aider à résoudre 80% des conflits avec tes proches. 

Plus qu'une astuce, un déclic qui a changé ma vie et mes relations. 

Alors si tu en as marre de t'embrouiller avec ton ou ta chéri.e, ta famille, tes amis pour des histoires qui n'en valent pas la peine... 

Dégaine tes écouteurs, et c'est parti pour l'épisode du jour !

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